موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

رژیم ۲۱۶ رایگان

احتمالا نام رژیم لاغری 216 کلینیک خوبشو را که این روزها بسیار بر سر زبان ها افتاده شنیده اید. در این مطلب با معرفی رژیم لاغری سریع 216 که یک برنامه غذایی فوق العاده موثر در دو سال اخیر تا کنون در ایران و جهان می باشد در خدمت شما هستیم. این رژیم که توسط کلینیک خوبشو از سال 1397 در نسخه های ایرانیزه شده در دسترس قرار گرفته با ثبت رکورد 94% موفقیت در کاهش وزن و در عین حال سلامت رژیم در نوع خود بی نظیر است. این رژیم با شعار 6 کلیو لاغری در 21 روز تا...

تاریخ 10 اسفند 1400

درمان خانگی دررفتگی انگشت شست دست

در رفتگی انگشت ، زمانی رخ می دهد که دو استخوانی که یک مفصل را تشکیل می دهند، جا به جا شده و از یکدیگر فاصله می گیرند.اگر مفصل از نوع گوی و کاسه باشد، یکی از استخوان ها از مفصل بیرون می زند یا در مورد انگشت، یک استخوان از جایگاه زینی خود که معمولا در آن قرار می گیرد، خارج می شود.مفصل می تواند از جا درآید و فورا به جای خود برگردد یا همان جا بماند، که در این حالت، انگشت، بدشکل یا کوتاه به نظر می رسد.ممکن است یک استخوان تا نیمه از مکان خود خارج...

تاریخ 09 اسفند 1400

برنامه بدنسازی چربی سوزی ارنولد

آرنولد می دانست که هیچ اندامی تا زمانی که تفکیک ها و کات های عضلانی عمیق نداشته باشد کاریهای کامل نخواهد بود. در اینجا خواهید آموخت چگونه به سبک آرنولد چربی سوزی کرده و عضلات را تفکیک کنید.آرنولد می دانست که هیچ اندامی تا زمانی که تفکیک ها و کات های عضلانی عمیق نداشته باشد کاریهای کامل نخواهد بود. در اینجا خواهید آموخت چگونه به سبک آرنولد چربی سوزی کرده و عضلات را تفکیک کنید.آرنولد شوارتزنگر از سن نوجوانی بزرگ و قوی بود و حتی زمانی بود که او فکر می کرد داشتن اندام و عضلاتی حجیم برای برنده شدن...

تاریخ 06 اسفند 1400

روغن نارگیل برای مژه

/مونا/ عضویت: 1396/02/17 تعداد پست: 1541 مژه ومو پرپشتيش همممش به ژنتيكه اينا همش يكم تقويت ميكنه وبس  سپیده_خانوم1 عضویت: 1396/02/21 تعداد پست: 3639 من روغن نارگیل میزنم مژه هام ب طرز شگفت انگیز بلند شدن. پوستمم شفاف تر شده. واسه پوستم مطعن نیستم از روغن باشه چون ضد لک و لایه بردارم میزنم شاید ازاونا باشه پرپرپرپرپرپر مدیر استارتر عضویت: 1396/05/24 تعداد پست: 3080 من روغن نارگیل میزنم مژه هام ب طرز شگفت انگیز بلند شدن. پوستمم شفاف تر شده. واسه پوستم مطعن نیستم از ... چه خوب منم مشکل لک صورت دارم ولی لک بارداریه.میشه بگی چه ضد...

تاریخ 06 اسفند 1400

ورزش رزمی برای افراد ضعیف

مجموعه: زیبایی اندامانجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشدانجام ورزش‌های رزمی می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران داشته باشد. این نوع ورزش‌ها ضربان قلب را افزایش می‌دهد و باعث افزایش آمادگی جسمانی می‌شود. شش ورزش رزمی که باعث افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام می‌شوند، عبارتند از:1. تکواندو این ورزش رزمی کره‌یی دو دهه است که در المپیک حضور دارد. تکواندو بر پایه ضربه زدن با پاست و نیز تکواندوکاران حرکات قدرتی بر روی پا انجام می‌دهند. آن‌ها نیاز دارند که زیاد بدوند و حرکت اسکات انجام دهند.این ورزش برای سوزاندن کالری مفید است و به عضله‌سازی کمک...

تاریخ 05 اسفند 1400

تقویت عضله سرینی میانی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه   (1 رای)Loading...داشتن عضلات سرینی عالی ازجمله اهداف بسیاری از افرادی است که قصد دارند به تناسب‌‌اندام دست یابند.اگرچه بسیاری از افراد به دنبال عضلات سرینی فوق‌‌العاده هستند، اغلب آن‌ها با روش تمرین مناسب برای دستیابی به آن‌ها آشنا نیستند.امروزه در بسیاری از شبکه‌‌های اجتماعی ازجمله اینستاگرام شاهد صفحاتی هستیم که در آن‌ها افراد بی‌‌تجربه توصیه‌‌هایی را ارائه می‌‌دهند و این امر منجر شده است که افراد تمرینات را به‌طور نامناسب انجام دهند.بدون شک تمرینات متعددی را در شبکه‌‌های اجتماعی مشاهده کرده‌‌اید که برای تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی توصیه...

تاریخ 05 اسفند 1400

تفاوت ورزش های استقامتی و قدرتی

تفاوت بین تمرین قدرتی و استقامتی و نیاز به هردووقتی نوبت به تمرین قدرتی می شود چند نکته کوچک وجود دارد که باید موقع اجرای برنامه تمرینی خود بدانید. اول از همه به منظور داشتن یک برنامه تمرینی متعادل باید برنامه شما شامل تمرین قدرتی باشد. تمرین قدرتی شامل فواید زیر می باشد :افزایش قدرت استخوان و عضلات، افزایش حجم عضلات و البته مزیت دیگری که دارد این است که لباس ها به تن شما می نشینند و قطعا با داشتن قدرت بیشتر احساس بهتری نیز خواهید داشت.خواه خودتان تمرین کنید یا مربی داشته باشید باید مطمئن شوید که برنامه...

تاریخ 05 اسفند 1400

از ورزش ها در جدول

رشته های ورزشی تعداد بسیار مختلفی دارند که هر کام از آنها طرفداران خاص خودش را دارد . اسامی اکثر رشته های ورزشی را در اینجا آورده ایم تا با نام آنها آشنا شویداسامی مختلف رشته های ورزشی:ورزش های حرکتیپیاده روی مشه سوئی ایروبیک پرشی دو پرش با نیزه پرش سه گام پرش طول ورزش و پله یوگا (ورزش جسمی روانی) اسپینینگ ورزش ناشنوایان پاراگلایدینگ {paragliding} رعد {RAAD} تریکینگ (Tricking) پاداکو (parkour) آیروبیک بندبازی ژیمناستیک ژیمناستیک هنری ژیمناستیک ریتمیک تخته فنری بی ام ایکس رقص زومبا. رقص بالهاسامی مختلف رشته های ورزشی رزمیورزش‌های رزمیآیکیدو باگوآ بوکس کیوکوشین کیک بوکسینگ جوجیتسو...

تاریخ 04 اسفند 1400

کاهش 6 کیلو در یک ماه

شاید شما هم دنبال کاهش ۶ کیلو در یک ماه باشید. رژیم لاغری ماهی شش کیلو کار ساده ای نیست اما شدنی است و افراد زیادی آن را انجام داده اند. خب من محمود مردانی مشاور تغذیه در سایت رژیم غذایی آنلاین لاغرفیت قصد دارم به این پرسش پاسخ بدم که چگونه شش کیلو کم کنم؟ البته در سی روز. همراه باشید.رژیم لاغری ۶ کیلو در ۱ ماه چگونه است؟چگونه می توانم لاغر شوم؟ کاهش ۶ کیلو در یک ماه به چه صورت است؟ چطور تا عید لاغر شوم؟اینها بعضی از جملاتی هستند که بیمارانم به من گفته اند. شاید...

تاریخ 02 اسفند 1400

پودر لاغری یوتام

داروی گیاهی کاهش وزنپودر كاهش وزن یوتام با  دارا بودن فرمولاسیونی متفاوت و منحصر به فرد اثرات مختلفی جهت كاهش وزن بدن دارد از جمله : گیاه cuminum cyminum به كار رفته در تركیب این پودر مانع از تبدیل گلوكز به چربی شده و از جذب و تبدیل آن به انرژی جلوگیری می‌كند‌، با تأثیر بر روی آنزیم آمیلاز بزاق و روده كه وظیفه آن كمك به هضم و جذب مواد قندی در بدن است باعث كاهش شدید میزان جـذب مواد قندی غذای مصرفی می شود كه با این مكانیسم میزان تجمع مواد قندی در بدن كاهـش یافته و سوخت...

تاریخ 02 اسفند 1400