ورزش 24 | مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

ورزش سی ایکس بانوان

تاریخ انتشار 18 آبان 1399 اگر تا به‌حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش سی ایکس هم به گوشتان خورده و آشنایی اولیه‌ای با این ورزش دارید. زیرا هر دوی این رشته‌ها توسط شرکت لس میلز (Lesmilles) معرفی شده و خیلی زودتر از آن چیزی که فکرش را بکنید به شهرت رسیده‌اند.اگر شما هم به این ورزش علاقمند شده اید و می‌خواهید اطلاعات جدید و کاملی در مورد این ورزش کسب کنید، تا انتها همراه ما باشید تا با نحوه انجام ورزش سی ایکس ورکس آشنا شده و ببینیم چه مزایایی داشته و چه کمکی به...

تاریخ 06 دی 1400

ورزش رزمی که در آن هیچ ضربه مشت و لگدی زده نمی شود

توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).ورزش رزمی که در آن هیچ ضربه مشت و لگدی زده نمی شود را از سایت اسک 98 دریافت کنید.جواب کاربران در نظرات پایین سایتمهدی : جواب جوجیتسو هست.میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟ ناشناس...

تاریخ 05 دی 1400

دانلود ورزش صبحگاهی شاد

ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزای جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر شما هم مثل بنده صبح ها ورزش نمی کنید یا وقت ندارید این را بدانید که حتی ۱۰ دقیقه حرکات کششی نیز تاثیر چشمگیری در زندگی شما در آن روز دارد.ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عـامل مهمی در ایجـاد نشاط و شـادابی وتأمین سلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.این برنامه با توجه به ویژگیهایی خاص آن در ۳ بخش گـرم کردن ، پیـاده کـردن هـدف و بازگشت به حـالت اولیه طـراحی می گردد ، انجام این...

تاریخ 29 آذر 1400

توان هوازی چیست

در طول تمرینات ورزشی متوسط تا شدید، عضلات به ترکیبی از اکسیژن و ذخایر کربوهیدرات (به صورت گلیکوژن) و چربی (اسیدهای چرب آزاد) به عنوان سوخت‌شان تکیه می‌کنند. زمانی که بدن بتواند برای انجام فعالیت‌های مختلف اکسیژن بیشتری مصرف کند، فرد می‌تواند کار فیزیکی بیشتری انجام دهد و چون بدن حدود 5 کالری انرژی احتیاج دارد تا 1 لیتر اکسیژن مصرف کند، افزایش ظرفیت هوازی می‌تواند بدن را در استفاده‌ی موثرتر از اکسیژن یاری کند. این، به نوبه خود، به کاهش کالری کمک می‌کند که خود جزء مهم امر کاهش وزن است.صرف نظر از اینکه اهداف تناسب‌اندام مورد نظرتان چه...

تاریخ 27 آذر 1400

درمان چسبندگی تاندون دست

درباره درمان چسبندگی عصب دستدرمان چسبندگی عصب دست : از عمده ترین دلایل چسبندگی عصب دست می توان به فشردگی و گیر افتادن اعصاب در بخش های مختلف از جمله در قسمت مچ دست اشاره نمود.فرآیند حس و حرکت دست توسط سه عصب مدیان، اولنا و رادیال انجام می گیرد. در این فرآیند عصب مدیان جهت رسیدن به انگشتان دست از میان مچ که مشابه یک تونل تحت عنوان تونل کارپ می باشد عبور می کند.چنانچه طی عبور از تونل کارپ ، عصب مدیان به هر دلیلی تحت فشار قرار گیرد علایمی از قبیل گزگز شدن دست ، مور مور...

تاریخ 26 آذر 1400

بیشترین تعداد دراز نشست در یک دقیقه

تاریخ 25 آذر 1400

آزمون دراز نشست

آزمون قدرت عضلات شکم (Situp Strength Test): تعداد دراز و نشست در یک دقیقه معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلات ناحیه شکم و تاکننده های (فلکسور) ران می باشد. عضلات قوی شکم عاملی مهم در حفظ ثبات و راستی قامت بوده همچنین نقش مؤثری در تهویه ریوی و گوارش غذا ایفا می نماید. از این آزمون در بسیاری از سازمانها و نهادهای ورزشی مانند مدارس، نیروهای نظامی و باشگاههای ورزشی استفاده می شود. جهت اجرای این آزمون فرد باید به پشت روی کف پوش یا تشک دراز کشیده و زانوان خود را خم کرده در حالیکه کف پاها...

تاریخ 24 آذر 1400

بدنسازی فیزیک در خانه

تمام حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت رایانش هوشمند درسا می‌باشد. © ۱۳۹۹خدماتسامانه ایران بدنمجله ایران بدنفروشگاهدرباره ماارتباط با ماشنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 تا 18تلفن: 88202597 – 021 Instagram Whatsapp Telegram پست های اخیرنوشته‌های تازهرژیم غذایی فیبر (F-factor) چیست؟ ۱۳۹۹-۰۹-۲۹ همه چیز درباره حرکت پلانک را بدانید ۱۳۹۹-۰۹-۱۶ همه چیز را درباره مکمل گینر بدانید ۱۳۹۹-۰۸-۱۷

تاریخ 21 آذر 1400

مدال آوران ایرانی براساس نوع مدال(طلا،نقره و برنز)کدام اند؟

1948 - لندن (انگلستان) تعداد ورزشکاران ایران: 38 تن، ‌تیراندازی (3) مشت زنی (9) وزنه برداری (5) کشتی آزاد (8) تیم ملی بسکتبال (12) ژیمناستیک (1) نتایج کاروان ورزشی ایران: - بسکتبال: با 5 باخت و یک برد، در میان 23 کشور پانزدهم شد. - کشتی آزاد: منصور رئیسی (چهارم)، عباس زندی (هفتم مشترک)، ابوالقاسم سخدری (پنجم مشترک). عنوان تیمی: نهم. - وزنه برداری: جعفر سلماسی (مدال برنز)، محمود نامجو (پنجم- شکستن رکورد دو ضرب جهان). - نتیجه: ایران با کسب یک مدال برنز در رده آخر کشورهای دریافت کننده مدال (سی و چهارم) قرار گرفت.1952 - هلسینکی (فنلاند) تعداد...

تاریخ 15 آذر 1400

چگونه با پای غیر تخصصی شوت کنیم

تاریخ 12 آذر 1400