در این پست یک مطلب با عنوان وسیله بسیاری از ورزش ها چیست را مطالعه خواهید کرد.
به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب با ما همراه باشید تا بهترین و در دسترس ترین وسایل برای ورزش کردن در منزل را به شما معرفی کنیم.
1- طناب ورزشی
طناب یکی از وسایل کاربردی برای ورزش در منزل به‌حساب می‌آید. علاوه بر این‌که با قیمت مناسب در بازار یافت می‌شود، برای افراد تازه‌کار هم یک موقعیت ویژه است. با طناب زدن میتوانید بدنتان را برای ورزش‌های سنگین آماده کنید. با 10 دقیقه طناب زدن میتوانید کالری زیادی بسوزانید و بدن روی فرمی هم داشته باشید.
2- دمبل
با تهیه و استفاده از دمبل میتوانید حرکات متنوع و زیادی انجام دهید.
دمبل به علت سبکی امکان حمل و جابه‌جایی راحتی هم دارد. حرکاتی که با دمبل میتوانید انجام دهید باعث تقویت نیم‌تنه پایینی و نیم‌تنه بالایی می‌شود. پس حتما آن را به سبد خرید وسایل ورزشی‌تان اضافه کنید.
3- توپ تناسب اندام
اگر از حالت و ظاهر و ستون فقرات و حالت کلی بدنتان راضی نیستید؛ پیشنهاد ما به شما توپ تناسب اندام است.
توپ تناسب اندام به این صورت عمل می‌کند که وقتی روی زمین قرار دارد، مثل زیرانداز ثابت نخواهد بود؛ پس برای این‌که بتوانید به تعادل و حالت مد نظرتان برسید، باید تلاش کنید. همین تلاش و تمرین برای درست نشستن روی توپ به شما کمک می‌کند به حالت ایده‌آل‌تان برسید.
اگر تا به حال از توپ تناسب اندام استفاده نکرده‌اید پیشنهاد می‌شود حتما ویدئوهای آموزشی در این زمینه را ببینید.
4- رول/ چرخ شکم (Ab Wheel)
برای کسانی که می‌خواهند شکم شش تکه داشته باشند، بهترین ورزش و تمرین استفاده از رول شکم است.
رول شکم وسیله بسیار کاربردی است و نیاز به تمرین و پشتکار دارد. با هربار چرخاندن رول شکم و انجام حرکات ورزشی روی رول بیش از 20 عضله در بدن شما درگیر می‌شود و با تمرین‌های زیاد استفاده از آن بسیار راحت است.
5 - بند و کش TRX
بند و کش TRX به دلیل حمل آسان و کاربردی بودن‌شان انتخاب بسیار مناسبی برای باشگاه ورزشی خانگی است.
استفاده از این وسیله هم بسیار ساده و راحت است؛ به این صورت که بند یا کش مدنظرتان را به درز بالای در یا چیزی شبیه آن متصل کنید. بعد میتوانید حرکت‌های متنوعی را تمرین کنید و نیرو و انعطاف پذیری بدنتان را افزایش دهید.
6- وزنه‌های مچ دست و پاشنه پا
اگر میخواهید حرکات ورزش دشوارتر را تجربه کنید از وزنه‌های مچ دست و پاشنه پا استفاده کنید. استفاده از این وزنه‌ها ساده است و هنگام انجام کارهای روزمره هم میتوانید از آنها استفاده کنید.
7- آینه
اقدام آخر و نسبتا مهم، تهیه آینه قدی بلندی است که بتوانید خودتان را در آن ببینید.
هدف از تهیه آینه قدی این است که هنگام انجام حرکات ورزشی و تمرین ها، خودتان را ببینید و بتوانید حالت جسمانی ایده‌آل برای تمرین را حفظ کنید.
سایر منابع و مطالب مرتبط با وسیله بسیاری از ورزش ها چیست
[
برای قرار گرفتن در این لیست از صفحه
تماس با ما
اقدام کنید
]
nex98.ir
.
وسیله بسیاری از ورزش هاست در جدول - ❤️ نکس 98
آیدا جعفری :. ناشناس : وسیله ی بسیاری از ورزش ها چیست؟ ساناز : طناب،حلقه. میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟ بله خیر. سحر طباطبایی 8 روز قبل.
ادامه...
nex98.ir
.
از وسایل و ابزار بسیاری از ورزش ها - ❤️ نکس 98
وسایل ورزش در خانه؛ ۱۰ وسیله کاربردی و قابل دسترس برای تناسب اندام. اگر میخواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند، لزوما نیازی به ...
ادامه...
www.borna.news
.
7 وسیله ورزشی و مخصوص ورزش در خانه برای این روزهای کرونایی
Jul 13, 2020 — رول شکم وسیله بسیار کاربردی است و نیاز به تمرین و پشتکار دارد. ... هدف از تهیه آینه قدی این است که هنگام انجام حرکات ورزشی و تمرین ها، خودتان را ...
ادامه...
www.chetor.com
.
وسایل ورزش در خانه؛ ۱۰ وسیله کاربردی و قابل دسترس برای ...
Jun 2, 2020 — طناب ورزشی؛ از عالی ترین وسایل ورزش در خانه. وقتی صحبت از طناب‌های ورزشی می‌شود، معمولا این تصاویر در ذهن بسیاری از ما نقش می‌بندد: دخترخانم‌های ...
ادامه...
baloot.vip
.
۳۰ بهترین وسیله ورزشی خانگی [۱۰۰% کاربردی+بررسی واقعی]
Jump to بهترین وسیله ورزشی خانگی پرفروش و برتر چیست؟ — بهترین وسیله ورزشی خانگی پرفروش و برتر چیست؟ لیست وسیله بسیاری از ورزش ها ...
ادامه...
www.beytoote.com
.
وسایل ورزشی مورد نیاز و ضروری باشگاه - بیتوته
وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه،با وسایل ضروری برای باشگاه رفتن آشنا شوید،لیست ... لیپوساکشن اولتراسونیک, لیپوساکشن ویزر,اولتراسونیک چیست ... چنانچه تصمیم گرفتید که در کنار تمام روزمرگی ها و درگیری های روزانه خویش، ورزش کردن را آغاز ... البته این روزها بسياري از باشگاه و استخرها شامپو و صابون دارند، ولی امکان دارد ...
ادامه...
chap.sch.ir
.
وسایل و تجهیزات ورزشکاران و بازی
البته این ورزش ها در زمین های بازی روباز نیز ارائه می شوند. ولی عمدتاً آنها را رشته ... فاصله دو چوب این وسیله نسبت به عرض شانه ورزشکار تغییر می کند. ارتفاع پایه ها ...
ادامه...
fa.wikipedia.org
.
ورزش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
تحریک و تحرک بخشیدن به ورزشها اغلب یک حالت و وسیله بیاد ماندنی نمی‌باشد. ... در حین فعالیت‌های ورزشی نیاز به مصرف بسیاری از مواد معدنی در ورزشکاران افزایش ...
ادامه...
chap.roshd.ir
.
وسایل و تجهیزات ورزشکاران و بازی - رشد
البته این ورزش ها در زمین های بازی روباز نیز ارائه می شوند. ولی عمدتاً آنها را رشته ... فاصله دو چوب این وسیله نسبت به عرض شانه ورزشکار تغییر می کند. ارتفاع پایه ها ...
ادامه...
allsport.ir
.
وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه | مجله اینترنتی آل اسپرت
Apr 25, 2020 — همانطور که می دانید بیشتر تمرینات هوازی نیازمند تجهیزات خاصی نیستند اما با این حال وسایل بسیاری برای انجام دادن این ورزشها وجود دارد که در این ...
ادامه...
virgool.io
.
انواع رشته های ورزشی موجود در دنیا از قدیم تا به امروز - ویرگول
بسیاری از ورزش ها هم به مرور زمان تغییر کرده اند و یا از بین رفته اند. ما در این مقاله سعی داریم کلیه رشته های ورزشی موجود در کل دنیا را برای شما نام ببرید. شاید شما نام ...
ادامه...
www.bornasport.com
.
معرفی چهار وسیله ورزشی برای خانمهای کم تحرک در سال 1398 ...
از آنجائیکه امروزه خانمها مانند بسیاری از آقایان تا دیر وقت مشغول کار , جهت انجام امور خانه و ... در ادامه سعی داریم, به معرفی 4 تا از بهترین و کاربردی ترین وسیله های ورزشی ... کافیست این وزنه ها را دور پای خود ببندید و روزی دو یا سه حرکت پا را در سه ست ...
ادامه...
www.elmevarzesh.com
.
نکاتی در مورد وسیله ورزشی خانگی مناسب | علم ورزش
بسیاری از مردم پول زیادی را خرج خرید یک وسیله ورزشی خانگی میکنند تا مجبور شوند از آن استفاده کنند چون اگر استفاده.
ادامه...
kalleh.com
.
ابزار‌ها و وسایل ورزشی مورد نیاز برای ورزش در خانه - قسمت دوم - کاله
Apr 15, 2018 — چطور بود؟ برچسب ها :ورزش. چاپ. اشتراک گذاری ...
ادامه...
behnazar.com
.
تجهیزات ورزش در خانه: تبدیل خانه به باشگاه در روزهای قرنطینه ...
Apr 26, 2020 — کادو برای خانم ها · کادو برای آقایان · کادو مناسبتی ... اصلا تا وقتی که باشگاه‌های ورزشی و تنوع وسیله در آنها وجود دارد چرا سراغ خرید ... بسیاری از افراد به دلایل مختلفی نظیر بهداشت محیط، عدم دسترسی به باشگاه ... پس چاره چیست؟
ادامه...
pishgamrazm.com
.
وسایل مورد استفاده در ورزش تکواندو - پیشگام رزم
Sep 5, 2020 — این ورزش شباهت بسیاری به کاراته دارد ولی از نظر یک سری تکنیکها که مختص ... این نقاشی ها مربوط به فردی است که در حال انجام حرکات رزمی است که ...
ادامه...
mvkyazd.ir
.
معرفی رشته ها – مجموعه فرهنگی،ورزشی و رفاهی کارگران یزد
آمادگی جسمانی: یکی از ورزش های پایه جهت آماده سازی ورزشکاران هر رشته ورزشی می باشد. ... بدنسازی و پرورش اندام: انجام یک سری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای ...
ادامه...
fitamin.ir
.
ضروری‌ترین وسایلی که باید در ساک ورزشی خود داشته باشید
Oct 17, 2018 — اگر هم قرار است که به باشگاه بدنسازی بروید، باید یک ساک ورزشیِ بزرگ‌تر بخرید. ... تغذیه نقش برتری دارد، اما استفاده هوشمندانه از مکمل‌ها می‌تواند باعث بهبود عملکرد و ریکاوری شما شود. ... چند وسیله لوکس در ساک ورزشی ... افزایش وزن در ماه رمضان یکی از مسائلی است که بسیاری از روزه‌داران از آن شکایت دارند، اگر شما ...
ادامه...
namnak.com
.
ورزشی که از تمام ورزش ها قدیمی تر است - نمناک
ورزش های قدیمی و 10 مورد ورزش قدیمی در جهان و آشنایی با انواع ورزش های قدیمی جهان در نمناک. ... می شد اما امروز تبدیل به یک شغل تمام وقت توسط بسیاری از ورزش کاران در سراسر جهان شده است. ... انواع جدیدی از ورزش ها به صورت روزانه اختراع می شوند اما مدل هایی هم وجود دارند که خیلی وقت پیش ... + فواید · ورزش تای چی چیست و چه فوایدی دارد؟
ادامه...
www.gymcenter.ir
.
وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه - جیم سنتر
May 26, 2018 — علاوه بر نکات گفته شده، ظاهر لباس ورزشی بسیار مهم است. با توجه به تولید لباس ورزشی‌های بی‌نظیر از لحاظ رنگ و مدل، بسیاری از مردم علاقه مند ...
ادامه...
pourateb.com
.
حرکات ورزشی ساده در منزل | شرکت تجهیزات پزشکی و دارویی ...
در ادامه این مطلب 9 وسیله براي تمرينات ورزشي در خانه را به شما معرفی می‌کنیم که ضمن ... امروزه استفاده از کش‌‌‌‌های مقاومتی گوی سبقت را در ورزش و بدنسازی از وزنه، دمبل و سایر ادوات ... پایین و سهولت نصب و استفاده، از سال‌های گذشته در بسیاری از منازل وجود داشته است. ... بهترین مکمل ها برای ورزشکاران ... مزیت مصرف قرص کلسیم چیست؟
ادامه...
idat.ir
.
وسایل ورزشی مورد نیاز و ضروری باشگاه - بلاگنویسی Idat.ir
وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه وسایل ضروری برای رفتن به باشگاه ... مجله اینترنتی بیتوته? اخبار روز، ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، ... شاید برایتان سؤال پیش بیاید که اختلاف میان رول ضد عرق کردن با رول دئودورانت چیست؟ ... البته این روزها بسياري از باشگاه و استخرها شامپو و صابون دارند، ولی امکان دارد ...
ادامه...
kahkeshan-gym.ir
.
ورزش محبوب تی آر ایکس (TRX) چیست و چه فوایدی دارد؟ - باشگاه ...
این ورزش توسط ” رندی هتریک” که به دنبال وسیله ای کم حجم و قابل نصب در هر ... و قابل توجه خانم ها باشد که این ورزش نتیجه ی فوق العاده ای روی عضلات شکم می گذارد. ... امروزه بسیاری کلاسهای تخصصی TRX در دنیا انجام می شود که تخصص, این رشته را ...
ادامه...
jadvalyab.ir
.
اسامی رشته های ورزشی در حل جدول | جدول یاب
Nov 25, 2020 — معرفی رشته های ورزشی رزمی و هیجانی .ورزش های فکری کدام ها هستند ؟ ... اسامی اکثر رشته های ورزشی را در اینجا آورده ایم تا با نام آنها آشنا شوید اسامی رشته های ... تصویر از حکم اشتباه خواندن نماز و تلفظ نادرست لغات در نماز چیست؟
ادامه...
