بادی بالانس یک ورزش جدید و جذاب، از شرکت لس ملیز است. این ورزش که ترکیبی از یوگا، تای‌چی و پیلاتس است، تأثیر فوق‌العاده‌ای روی ذهن و کل بدن دارد. اگر ...
سیستم تمرینیِ هیت یا اچ آی تی تکنیک تمرینیِ پرطرفداری در بین ورزشکاران است. این تمرینات با شدت زیاد و در دوره‌های کوتاه انجام می‌شود و بین تمرینات ریکاوری کمی ...
هر روز از کنار دستگاه اسکی فضایی تان داخل خانه یا باشگاه رد می شوید ولی هیچ برنامه اسکی فضایی ای برای رسیدن به هدفتان یعنی لاغری شکم و پهلو ...
تصمیم‌گیری برای انجام ورزش‌های هوازی در ماه رمضان مانند ورزش‌های دیگر بستگی به اراده، هدف و انرژی شما دارد. لازم است بدانید که توقف ورزش به مدت یک ماه ممکن ...
باورها و تصورات مختلفی درمورد بدنسازی زنان وجود دارد که باعث شده خیلی از خانم‌ها از رفتن به باشگاه، مخصوصاً کار با دستگاه صرف‌ِنظر کنند. قطعاً شما هم بارها این ...
شنیدن کلمه اسید لاکتیک احتمالاً یادآور بدن‌درد، عضله‌سوزی، نفس‌نفس‌زدن‌هایِ بعد از ورزشتان باشد. حس و دردی گذرا که فقط بعد از ورزش شدتی ممکن است به سراغتان آمده باشد، اما ...
کلمه کاردیو احتمالاً اولین واژه‌ای است که بعد از گرفتن برنامه ورزشی از کارشناس ورزشی‌تان خواهید شنید. فرقی ندارد که با چه هدفی سراغ برنامه ورزشی رفته باشید، در هر ...
پیلاتس چیست و چطور به وجود آمده است؟ احتمالاً شما هم بارها از دوستانتان در مورد ورزش پیلاتس شنیده‌اید و دوست دارید روزی آن را امتحان کنید، اما دقیقاً نمی‌دانید ...
اگر علاقه‌مند به ورزش‌هایِ خیابانی و هیجان‌انگیز هستید، احتمالاً آموزش اسکیت برد و یادگیری این ورزش مفرح هم یکی از اهدافی است که مدت‌هاست به دنبال آن بوده‌اید، ولی دقیقاً ...
اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایده‌آل برسیم؟ ۳۰ دقیقه در روز؟ چهار بار در ...