موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

رژیم تک خوری سوپ

رژیم سوپ مرغ که به رژیم مرغ نیز مشهور است، رژیم بسار سختی است اما به شما کمک می کند که به سرعت وزنتان را کاهش دهید. از آنجایی که این رژیم بسیار کم کالری است شما نباید بیشتر از 7 روز آن را ادامه دهید اما اگر به دستورات آن درست عمل کنید می توانید در همین 7 روز حدود 4 کیلو لاغر شوید. قبل از آغاز این رژیم، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای گرفتن این رژیم از سلامت کافی برخوردار هستید.در این 7 روز، صبح خود را با یکی از این صبحانه های...

تاریخ 30 بهمن 1400

ورزش های کششی برای لاغری

تازه های زیبایی اندامهر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانیدحرکات کششی حرکت کششی ، در ساده ترین بیان به معنای حرکت دادن هر بخش از بدن است ،که به واسطه آن دامنه…چند پیشنهاد ساده برای کاهش وزن تا پایان سالاگر می خواهید با دویدن وزن کم کنید، این متن را بخوانیدبیشترین کاهش وزن با یک رژیم غذایی ۷ روزه !چگونه غبغب را آب کنیم؟بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندامبیشتر »خانهاخبار داغنرخ دلارقیمت سکهموبایلقیمت روز خودروخرید سیم کارتتصاویر دیدنی  مجموعه: زیبایی اندامانیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و...

تاریخ 29 بهمن 1400

برنامه پا

1 افزودن به لیست علاقه مندی ها هر کدام از برنامه های 7 گانه زیر تمرکز خاصی روی عضلات پا دارند. برنامه ای که برای 4 الی 8 هفته آینده شما مناسب باشد را انتخاب کنید و یا برنامه ی افزایش حجم عضله (برنامه ی شماره 1) را اجرا کنید. ساخت عضله نیازمند رعایت کردن قوانین خاصی می باشد. این بدین معنی است که تمرینات خود را با سنگین ترین و پر رقابت ترین حرکات شروع کنید، تعداد ست ها و تکرار ها را در حداکثر تعداد خود نگه داشته، تا زمان خستگی ادامه بدهید.بیشتر بخوانید: حرکت های متنوع اسکات...

تاریخ 29 بهمن 1400

با رژیم اب درمانی چند کیلو کم میکنیم

بامدادخمار عضویت: 1396/09/18 تعداد پست: 26393 مخالفم  بعدچند روز هم توهم میاره   لطفا امضامو بخونید ?? دوستانی که عضو تاپیک لاغری هستن باااید حتما توضیح دو تا صفحه ی اول رو با دقت بخونن ظرفیت گروه ها پرشده و عضو جدید نمیگیریم ولی  اصلا اشکالی نداره باز هم میتونید در کنار ما رژیم بگیرید ، توضیحات رو بخونید و رژیم رو شروع کنید اگه دوست دارید تو تاپیک هم پست بزارید سوال بپرسید و برای خودتون رقیب پیدا کنید یکشنبه ها هم وزنتون رو بهم بگید فقط اسمتون تو لیست سرگروه ها نیست هدف تاپیک انگیزه دادنه چه عضو باشید...

تاریخ 29 بهمن 1400

تزریق تریامسینولون در مفصل

عنوان نشریه:  مجله دانشكده دندان پزشكي اصفهان   اطلاعات شماره:  زمستان 1387 , دوره  4 , شماره  4 ; از صفحه 192 تا صفحه 198 .   عنوان مقاله:    نویسندگان:  پيماني علي*   آدرس:   * دانشکده دندان پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان   چکیده:  مقدمه: 30-20% جمعيت بالغين، اختلالات گيجگاهي فكي را تجربه مي كنند و حدود 90% جمعيت براي درمان علايم مربوط به مفصل گيجگاهي فكي مراجعه مي نمايند. درمان غير جراحي اولين قدم در درمان بيماران با درد و ديس فانکشن مفصلي مي باشد. تزريق داخل مفصلي كورتيكواستروئيدها يكي از درمان هاي بيماران مبتلا به درد يا ديس فانكشن مفصل است كه...

تاریخ 25 بهمن 1400

انواع ورزش های سوئدی

ورزش‌های سبک سوئدی - آیا ورزش‌های تحت وزن بدن برای عضله‌سازی مفیده؟به ورزش‌هایی که توش فقط وزنِ بدن‌تون نیرویِ مقاومه، کَلیستِنیکس می‌گن. هدف کَلیستِنیکس مثل سایر تمرین‌های مقاومتی اینه که به رشد و افزایش قدرتِ عضلات کمک کنه. این کلمه از کلمات یونانی «کَلو» به معنی زیبایی و «اِستِنوس» به معنی قدرت درست شده.کَلیستِنیکس در قرن 19 توسط پدر ژیمناستیک، فردریک لودویگ (Freidrich Ludwig) مطرح شد. کاملاً برازنده‌شه، هیچ چیزی مثل ژیمناستیک نمی‌تونه دربرگیرنده‌یِ زیبایی و قدرت در کنار هم باشه.

تاریخ 24 بهمن 1400

روغن سیاه دانه برای لاغری شکم

ماهلیا عضویت: 1397/02/10 تعداد پست: 20960 چجوری میخوردی سیاه دونه رو  نوشابهی مدیر استارتر عضویت: 1398/01/06 تعداد پست: 2286 چجوری میخوردی سیاه دونه رو  نیمکوب میکنم باعسل قاطی میکنم باران4545 عضویت: 1398/02/21 تعداد پست: 426 نمیدونم. ولی اگه لاغرکنه چه خوبه خوابالووووووو عضویت: 1398/01/16 تعداد پست: 6806 نیمکوب میکنم باعسل قاطی میکنم بینهایت حال من خوب است?باور میکنی؟? 1825 shiny777 عضویت: 1397/11/25 تعداد پست: 12133 نیمکوب میکنم باعسل قاطی میکنم خیلی خاصیت داره ولی شنیدم وقتی خردش میکنی خ نباید در معرض هوا قرار بگیره  یبار تو جمع دوستام به یکی گفتم سفسطه نکن عزیزِ من گفت چی؟ گفتم سفططه...

تاریخ 24 بهمن 1400

مضرات پای مرغ طب سنتی

شاید شما هم که از درد زانو یا سایر استخوان‌های بدن‌تان رنج می‌برید، این توصیه عامیانه را شنیده باشید که پای مرغ بخورید. اگر باز هم قصد دارید این روند را ادامه دهید تا شاید غضروف از دست رفته‌تان بازسازی شود، به شما توصیه می‌کنیم دست نگه دارید چراکه به گفته کارشناسان مصرف پای مرغ برای عده‌ای از افراد می‌تواند مفید باشد و برعکس برای عده‌ای دیگر ضرر دارد. دو متخصص تغذیه درمورد فواید و مضرات مصرف پای مرغ توضیح می‌دهند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه می‌گوید خوردن پای مرغ، ضرر یا فایده چندانی به شما نمی‌رساند اما دکتر محمدرضا...

تاریخ 22 بهمن 1400

ماساژ شکم با روغن زیتون برای لاغری

آیا ماساژ لاغری حقیقت دارد؟«همه این حرف ها فقط یک مشت تبلیغ است؛ هیچ کدامش راست نیست! چه کسی با ماساژ لاغر شده که من بشوم؟!» شما هم اگر اسم «ماساژ لاغری» را بشنوید، همین حرف ها را می زنید؟ به نظر شما واقعا از دست ماساژ چه کاری ساخته است؟مگر ماساژ چه کاری می تواند انجام دهد که با رژیم لاغری و ورزش نمی توان انجام داد؟ حرف و حدیث در این مورد زیاد است؛ بعضی ها زیادی اغراق می کنند و ماساژ لاغری را در حد معجزه ای عنوان می کنند که می تواند همه نوع چاقی را...

تاریخ 20 بهمن 1400

شنا سوئدی برای لاغری شکم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می‌توانند به نوعی به کاهش چربی بدن کمک کنند. با این حال برخی از حرکات ورزشی سرعت سوختن چربی‌های بدن را افزایش می‌دهد.سه حرکت ورزشی که تاثیر زیادی بر کاهش چربی‌های بدن به خصوص چربی‌های شکمی دارند، عبارتند از:۱. بالا بردن پاها:طبق نظر متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات بالا تنه و میان تنه مناسب است و همچنین به سوختن چربی‌های شکم کمک می‌کند. برای انجام این حرکت بر روی کمر دراز بکشید و دو پا را به هم چسبانده و با...

تاریخ 20 بهمن 1400