موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

ورزش برای لاغری بغل ران

مجموعه: زیبایی اندامکوچک کردن رانلاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. با این حال روشی برای لاغر کردن سریع یک نقطه از بدن وجود ندارد که مشخصا بتواند روی ساق پا و ران‌ها تاثیر بگذارد.اما شما می‌توانید با ایجاد یک برنامه روتین از شر کل چربی‌های اضافه بدن‌تان خلاص شوید.  برای رسیدن به فرم ایده ال پاها کافی است ورزشی را انتخاب کنید که به تقویت عضله‌های پا کمک می‌کند. بهترین مزیت این تمرینات لاغرکننده ی ران این است که نیازی به وسیله ی ورزشی ندارد.ران ها قسمت هایی...

تاریخ 29 بهمن 1398

علائم پارگی عضله ران

یکی از خدماتی که در موسسه فیزیوتراپی شهران ارائه می شود، درمان پارگی عضلات است. معمولا مراجعین متعددی برای درمان این مشکل مخصوصا در میان ورزشکاران وجود دارند، که ما با روشهای نوین فیزیوتراپی طی چندین جلسه مشکلات این عزیزان را برطرف می کنیم. جهت آشنایی با پارگی عضلات، علل و روشهای درمان آن خواندن این مقاله را پیشنهاد می دهیم. شما می توانید جهت دسترسی سریعتر به بخشهای مختلف مقاله از فهرست زیر کمک بگیرید.فهرستپارگی عضلات چیست؟انواع پارگی ماهیچهدلایل ایجاد پارگی عضلاتعلائم پارگی عضلاتنحوه تشخیص پارگی عضلاتدرمان پارگی عضلاتپیشگیری از پارگی عضلات  عضلات بخش مهمی از ساختار بدن هستند...

تاریخ 29 بهمن 1398

نمیتونم دراز نشست برم

1619 رز_بنفش مدیر استارتر عضویت: 1396/11/03 تعداد پست: 7945 عنوان 2313 بازدید | 9 پست بچه ها من مدتی هست که ورزش پیلاتس انجام می دم . همه بچه های اونجا اعم از چاق و لاغر راحت دراز نشست می رن ولی من نمی تونم . البته خیلیاشون بعد من اومدن و از اول راحت می رفتن . و از پام کمک می گیرم . خیلی عضلات شکمم ضعیفه . کی اینطور بوده؟ چکار کرده خوب شده؟  حالم گرفته . به خاطر یه نفر  . یه آدم خیلی خوب که بیماری سخت گرفته . ???????? لطف می کنید براش یه...

تاریخ 28 بهمن 1398

تقویت عضلات زانو

زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها به تقویت زانوها کمک می کنند و از بروز بیماری و درد زانو پیشگیری می کنند.برای تقویت زانو این ورزش ها را انجام دهیدمهم نیست یک معتاد باشگاه ورزشی باشید یا روتین پیاده روی شدید داشته باشید، روز به روز روی زانو ها فشار وارد میشود و به ورزش زانو نیاز دارید.خانم ها بیشتر از آقایان زانو درد را تجربه می کنند. دلیلش هم ران پا است که به دلیل آناتومی بدن خودکار فشار وارد میکند. به علاوه، گزارش شده هورمون های زنانه مانند...

تاریخ 26 بهمن 1398

درمان گرفتگی عضله چهار سر ران

به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان؛ بدن انسان از عضلات بسیاری تشکیل شده است که همگی با همکاری یکدیگر ساختمان بدنی را استوار و محکم نگه داشته است، عضلاتی که در صورت آسیب دیدگی و ضعف می تواند مشکلاتی را برای افراد بوجود آورد.یکی از این عضلاتی که در زمان آسیب دیدگی هر فردی را آزار می دهد، عضلات چهارسر ران است که باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در این مطلب به معرفی ماهیچه چهارسر ران ، دلایل و علایم آسیب دیدگی آن و همچنین راهکارهای درمانی عضلات چهارسر ران بپردازد، پس با ما همراه باشید.ماهیچه چهارسر رانماهیچه...

تاریخ 26 بهمن 1398

فیلم تقویت عضلات چهار سر ران

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 26 بهمن 1398

رشته های ورزشی بانوان در ایران

ورزش زنان شامل همه مسابقات خاص زنان چه در شکل حرفه‌ای، آماتور یا ورزش همگانی در تمام رشته‌های ورزشی می‌شود. مشارکت زنان در ورزش درقرن بیستم میلادی، به ویژه در اواخر آن افزایش چشمگیری یافت. این افزایش تحت تأثیر تغییرات فرهنگی جامعه بود که بر برابری جنسیتی تأکید داشت. در دنیای امروز شاید هیچ رشته ورزشی که زنان در آن مشارکت نورزند یا آن که ورزش ویژه‌ای برای زنان تلقی شوند یافت نگردد، اما میزان این مشارکت در هر رشته ورزشی و هر کشور تفاوت دارد. فرهنگ یا قوانین برخی از کشورها (بیشتر کشورهای اسلامی) محدودیتهایی را برای حضور زنان...

تاریخ 26 بهمن 1398

بهترین حرکات شکم و پهلو

فاطمه 1398/10/27 ببخشید این حرکت ها واقعا رو شکم یا پهلو تاثیر دارن پاسخ آتی اسپرت : سلام فاطمه عزیز ..... مطمئنا هر حرکت ورزشی اگر درست و بطور مداوم انجام بشه روی عضو مورد نظر تاثیر میگذاره آیا این نظر برایتان مفید بود ؟ محمد غلامی 1398/10/23 تصاویر زیبا و گویا بود متشکر آیا این نظر برایتان مفید بود ؟ لیلا بقایی 1398/09/09 سلام .چطوری میتونم این انیمیشن رو سیو کنم ؟ با تشکر پاسخ آتی اسپرت : سلام لیلا عزیز ..... میتونید روی هر تصویر راست کلیک کنید و با استفاده از گزینه save as تصویر ذخیره کنید...

تاریخ 26 بهمن 1398

لیست ورزش های هوازی در باشگاه

راههای گوناگونی برای بالابردن آمادگی جسمانی و بالابردن میزان ضربان قلب و انجام ورزش‌های هوازی وجود دارد. بهترین فعالیت برای این کار- در واقع چیزی که بخواهید دائما آنرا دنبال کنید - فعالیتی است که واقعا از آن لذت می‌برید و متناسب با سبک زندگی شماست.            ·  پیاده‌روی: پیاده‌روی از چندین لحاظ می‌تواند باعث سلامتی شود: o  آمادگی جسمانی بهتر o  عضلات پای قوی‌تر o  فشار خون کمتر o  کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان روده بزرگ، و پوکی استخوان. پیاده‌روی نوعی فعالیت است که بیشتر افراد می‌توانند از آن بهره ببرند، بخصوص افراد دارای اضافه وزن، افراد کم تحرک...

تاریخ 24 بهمن 1398

ورزش های خانگی

اگر نمی توانید به باشگاه های ورزشی برای تمرین و تناسب اندام بروید می توانید با انجام این 8 ورزش در خانه تناسب اندام ایده آلی داشته باشید.افرادی که تمایل ندارند در هوای سرد زمستان بیرون بروند تا ورزش کنند، می توانند در محیط داخل خانه ورزش های مناسبی را برای حفظ سلامتی خود انجام دهند.1- حرکت اسکواتزانوها را خم کنید و درست مانند فرد بدون دستی که می خواهد روی صندلی بنشینید، روی هوا بنشینید.در این ورزش نباید روی صندلی بنشینید. می توانید یک صندلی را پشتتان بگذارید تا بدانید چه کار باید کنید.در حین این حرکت، باید پشتتان...

تاریخ 23 بهمن 1398