موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

رژیم دکتر کرمانی برای وزنهای 87تا70

سلام به خانم گلای خوشگل غلطه که بخواهیم با دستور رژیم شخص دیگه لاغر بشیم چون ممکنه به خودمون آسیب بزنیم من چند تا راه کار میگم برای کاهش وزن برای کاهش وزن یک کیلو در هفته باید 7800کالری کمتر از نیاز بدنمون غذا بخوریم نیازکالری بدن یک فرد پر کار 30ضرب در وزن شخص مورد نظر هست برای افرادی که فعالیتشون کم هست وزن در 25 ضرب میشه به این ترتیب کالری مورد نیاز فرد طی یک روز محاسبه میشه برای یک هفته در 7 ضرب میکنیم و 7800 را کم میکنیم بعد تقسیم بر 7 میکنیم تا کالری...

تاریخ 06 آبان 1400

نمونه رژیم لاغری دکتر کرمانی برای وزن 85 کیلو

رژیم دکتر کرمانی / چند نمونه رژیم دکتر کرمانی / رژیم لاغری دکتر کرمانی برای وزن های مختلف / رژیم لاغری / رژیم کالریارسال شده در 16 جولای 2018رژیم دکتر کرمانی / چند نمونه رژیم دکتر کرمانی / رژیم دکتر کرمانی برای وزن های مختلف / رژیم لاغری در این مطلب چند نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن های مختلف و همچنین رژیم لاغری ...

تاریخ 05 آبان 1400

کدام ورزشکار ایرانی موفق به کسب مدال طلای المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا شد

ایران در بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۹۶کد المپیکIRIکمیته ملی المپیککمیته ملی المپیک ایرانوبگاهwww.olympic.ir (in Persian and English)در آتلانتاشرکت‌کنندگان۱۸ نفر در ۶ رشتهٔ ورزشیپرچمدارلیدا فریمانمدال‌هارتبهٔ چهل و سوم طلا ۱ نقره ۱ برنز ۱ مجموع ۳ حضور در بازی‌های المپیک تابستانی (نمای کلی)۱۸۹۶۱۹۰۰۱۹۰۴۱۹۰۸۱۹۱۲۱۹۲۰۱۹۲۴۱۹۲۸۱۹۳۲۱۹۳۶۱۹۴۸۱۹۵۲۱۹۵۶۱۹۶۰۱۹۶۴۱۹۶۸۱۹۷۲۱۹۷۶۱۹۸۰۱۹۸۴۱۹۸۸۱۹۹۲۱۹۹۶۲۰۰۰۲۰۰۴۲۰۰۸۲۰۱۲۲۰۱۶۲۰۲۰ایران در بازی‌های المپیک تابستانی ۱۹۹۶ که در آتلانتاایالات متحده آمریکا برگزار شد با ۱۸ ورزشکار در ۶ رشته ورزشی شرکت نمود و موفق به کسب ۳ مدال و رتبه چهل‌وسوم در جدول مدال‌ها شد. محتویات۱ رشته‌ها و تعداد شرکت‌کنندگان۲ مدال‌ها۲.۱ جدول مدال‌ها۲.۲ مدال‌آوران۳ منابعرشته‌ها و تعداد شرکت‌کنندگان[ویرایش]ورزش مردان زنان مجموع شنا۱۱ دوومیدانی۱۱ مشت‌زنی۴۴ جودو۱۱ تیراندازی۱۱ کشتی۱۰۱۰ مجموع۱۷۱۱۸ مدال‌ها[ویرایش]جدول مدال‌ها[ویرایش]رشته...

تاریخ 24 مهر 1400

عوارض قرص تریپل فلکس امریکایی

ناممقدار    نیاز روزانه   Sodium110 mg 5 % Glucosamine Hydrochloride1500 mg   * Chondroitins Sulfate1200 mg* ( Methylsulfonymethane ( MSM   375 mg** : نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است ** : مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است- بازسازی مفصل و جلوگیری از تخریب آن ها- بهبود و التیام دردهای مفصلی و کمک به ترمیم بافتهای آسیب دیده غضروف- حفظ ساختارشبکه ای غضروف، تاندون ولیگمانها-  فاقد مخمر، فاقد گلوتن و بدون استفاده از هر گونه مواد افزودنی و نگهدارنده- افزایش انعطاف پذیری و عملکرد صحیح مفاصل- رفع خشکی و سفتی عضلات بعد از انجام...

تاریخ 16 مهر 1400

برنامه تمرینات آمادگی جسمانی در خانه

با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی که توسط استاد آمادگی جسمانی نیروی دریایی آمریکا آقای Ken Weichert و بنیانگذار کلاس آمادگی جسمانی پایگاه نظامی تهیه شده است، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی بسوزانید و عضله سازی کنید. توسط این تمرینات کوتاه مدت اما شدید اینتروال هوازی، تمرین بدنسازی برای کل بدن و تمرینات مخصوص عضلات شکم تمامی بدن خود را تراشیده و شکم‌تان را سفت کنید. این تمرینات که روی هم رفته 10 دقیقه طول خواهند کشید را 3 ست پیاپی انجام دهید.1- تمرین طناب زدنزمان: 1 دقیقه و 30 ثانیههدف: عضلات ران، ساق پا، شانه‌ها، پشت و...

تاریخ 11 مهر 1400

کاهش سایز بالاتنه

محمد صادق کرمانی به اندام دکتر کرمانی https://kermany.com/wp-content/themes/kermany/images/dr-logo.png برخی از ورزش ها مدتی مد می شوند و خیلی زود از یاد می روند اما ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس آمده اند تا بمانند. یکی دیگر از ورزش هایی که حسابی به دردتان می خورد و ماندگار است ورزش های ترکیبی با شدت بالا هستند، که همراه با دوره های شدید فعالیت و استراحت بین حرکات است. این نوع ورزش کمترین زمان را می برد و با احتساب گرم کردن و سرد کردنش بیشتر از ۳۰ دقیقه وقتتان را نمی گیرد. تنها برای مدت کوتاهی از تمام توان خود استفاده...

تاریخ 08 مهر 1400

آب كردن پهلو در يك هفته

______kajal______ مدیر استارتر عضویت: 1396/07/07 تعداد پست: 3723 اسکات و درازو نشت با وزنه و امثال اینا ______kajal______ مدیر استارتر عضویت: 1396/07/07 تعداد پست: 3723 حلقه خوبه بخرم بزنم.. البته سبک والامن حلقه هرکاری کردم بلد نبودم برم???میفته hlm عضویت: 1397/01/10 تعداد پست: 3060 من رونام پره حتی وقتی باشگاه میرفتم همه میگفتن خوش بحالت ولی خودم دوست داشتم لاغر تر بود ،راه حلی دا ... آرهمنم ران و با سن پری دارمباید سفتشون کنی با تمرینات ران و باس ن و دوچرخهحتی شکم کار میکنی از پاهات کار بکش مثلا راشن توییست رو با بالابردن پا تا حد ممکنه...

تاریخ 31 شهریور 1400

چربی سوز سریع

eli1400 عضویت: 1396/08/11 تعداد پست: 3896 تو نت سرچ کن ورزش اب کردن شکمو پهلو لطفا برام۵تا صلوات بفرستید???????????????? دریاسکوت عضویت: 1397/06/22 تعداد پست: 1547 رژیم درست و ورزش تو تاپیک اخرم هست مطالعه کنید  وزن اولیه? ۱۲۷⬅️وزن فعلی ۹۶ هدف۸۰➡️ خاله_سارا1 عضویت: 1396/02/15 تعداد پست: 2904 استخر و سالاد شيرازي با ابغوره و روغن زيتون شبا سلام فواره قشنگ رویاهای مامان و بابا من هر شب وهر روز در انتظار دیدن روی ماه تو هستم که حتی نمی دانم که جورابت آبیست یا صورتی نمی دانیکه چقدر بیتاب در آغوش گرفتن میوه  عشقم...نمیدانی چقدر میخواهمت انقدر که هرخواستنی برایم...

تاریخ 29 شهریور 1400

دکتر محمد حسن افتخاری متخصص تغذیه

× ? سلام، آیا شما به دکتر محمدحسن افتخاری مراجعه داشته اید؟لطفا نظر و تجربه خود را از مراجعه و درمان اعلام بفرماییدحالت شما بعد از مراجعه به پزشک ????? شماره موبایل ثبت نظر بــله، مراجعه داشتم خیــر، مراجعه نداشتم

تاریخ 28 شهریور 1400

علت درد دنده های پشت سمت راست

علت درد دنده چیست و چگونه تشخیص داده و درمان می‌شود؟ آیا تفاوتی در علت درد دنده در سمت راست و چپ وجود دارد؟ در این مقاله به این سوالات پاسخ خواهیم داد.قفسه سینه شما از 24 دنده تشکیل شده است که 12 دنده در سمت راست و 12 دنده در سمت چپ آن قرار گرفته است. وظیفه دنده‌ها، محافظت از ارگان‌هایی است که داخل قفسه سینه قرار گرفته‌اند. در سمت چپ قفسه سینه، قلب، شش چپ، لوزالمعده، طحال، معده و کلیه چپ قرار دارند؛ در صورتی که هرکدام از این ارگان‌ها عفونی شوند، ملتهب شوند یا آسیب ببینند، درد...

تاریخ 24 شهریور 1400