موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

شام چی درست کنم

1920 1924 falijon5747 مدیر استارتر عضویت: 1396/09/26 تعداد پست: 384 عنوان 23516 بازدید | 101 پست خانوما ایده برای شام بدین شما میخاهین چی درست کنید نـی نــی جــونــی مــرسی کـ اومـدی و دلـــ مامان باباتــو شاد کردی نیکا86 عضویت: 1394/02/11 تعداد پست: 8736 من ماكاروني به لطف خدا همین روزا(خیلی خیلییی زووود)تاپیک میزنم ؛ خدایا شکررررت که دخترمو شفا دادی.بگو الهی آمین حناگلی عضویت: 1396/07/01 تعداد پست: 1388 marefatkhan عضویت: 1396/07/17 تعداد پست: 2236 ?به خانوما اطلاع بدید تا هی نپرسن چی درست کنم:۱-شوید پلو با مرغ۲-زرشک پلو با مرغ۳-جوجه کباب۴-فیله سوخاری۵-مرغ سوخاری۶-چیکن استراگانوف۷-جوجه چینی۸-مرغ و آلو۹-مرغ شکم پر۱۰-ته...

تاریخ 10 اسفند 1400

ورزش با توپ کوچک پیلاتس

ورزش با توپ کوچک پیلاتس با ایجاد مقاومت به شما کمک می‌کند استقامت عضلات خود را افزایش دهید و از این رو ابزار تمرینی بسیار موثری است. همچنین چون هنگام تمرین، توپ پیلاتس به عنوان یک سطح ناپایدار عمل می‌کند، حرکات ورزشی با توپ پیلاتس قابلیت حفظ تعادل شما را افزایش می‌دهند.حرکات پیلاتس با توپ می‌توانند به هر برنامه‌ی بدنسازی‌ اضافه شوند یا به صورت پشت سرهم انجام شوند.برای اینکه از کار با توپ جیم بال پیلاتس بهترین نتیجه را بگیرید، باید آنها را به آهستگی انجام دهید تا لایه‌های عمیق عضلات مرکزی بدن را درگیر کنید. این تمرینات اگر...

تاریخ 09 اسفند 1400

چگونه در یک ماه پنج کیلو کم کنیم

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ از آنجایی که عوامل متعدد و پیچیده ا ی در پدیده چاقی دخیل هستند، دیدگاه های گوناگون طبی این مساله را مورد بررسی قرار داده اند، طوری که مکاتب طبی مدام روش های درمانی متنوعی را ارائه می دهند و طیف وسیعی از داروهای لاغرکننده به بازار عرضه می شود. در این میان، طب مکمل و گیاهان دارویی به عنوان گزینه موثر در کاهش وزن و کاهش چربی بدن، از طرف پزشکان و بیماران مورداستقبال قرار گرفته است.طب سنتی ایرانی نیز به عنوان یک مکتب طبی مستقل که بر پایه مزاج...

تاریخ 05 اسفند 1400

پماد گرفتگی عضلات ران

ترکیبات:نعنا فلفلی Mentha piperita به همراه اسانس رزماریاین پماد بر اساس 2.21 میلی‌گرم منتول استاندارد شده است.موارد مصرف:تسکین درد عضلانی ناشی از گرفتگی، خستگی و دردهای عصبیروش و میزان مصرف:در صورت عدم تجویز توسط پزشک، بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال 3 مرتبه در روز مقداری از پماد را روی موضع درد بمالید.عوارض جانبی:- استعمال خارجی این دارو در افراد دارای حساسیت نسبت به این دارو باعث احساس سوزش و سرخ شدن پوست می‌گردد. که پس از شست و شو کامل با آب این عوارض از بین خواهد رفت.- در موارد نادری این دارو باعث واکنش‌های حساسیت پوست می‌شود، در...

تاریخ 02 اسفند 1400

درمان درد قاعدگی در طب اسلامی

کاهش درد قاعدگی و پریود با روش هایی طبیعی و بدون دارودرد در ناحیه شکم،ران و کمر در هنگام قاعدگی معمول است.در واقع حدودی نیمی از زنان یک یا سه روز در ماها از چنین دردها رنج میبرند. گرفتگی قاعدگی ،گرفتگی یا درد زیر شکم است.پوشش های عضلات رحم را از بین میبرد و این زمانی است که برخی از زنان درد بیشتری را تحمل میکنند و برای یرخی دیگر به اندازه ای شدید نیست که آنها را از انجام فعالیت های روزانه دور نگه دارند.احتمالا شما هم جزء کسانی هستید که میخواهید این درد را از بین ببرید اما...

تاریخ 01 اسفند 1400

دانلود فیلم آموزش ایروبیک مبتدی

کلیپ و فیلم 20دانلود فیلم آموزش ایروبیک از مبتدی تا پیشرفته | ایرانی | ورزش ایروبیک لینک مستقیم خلاصه دانلود فیلم آموزش ایروبیک از مبتدی تا پیشرفته | ایرانی | ورزش ایروبیک لینک مستقیمدانلود فیلم آموزش ایروبیک از مبتدی تا پیشرفته | ایرانی | ورزش ایروبیک لینک مستقیمhttps://as9.cdn.asset.aparat.com/aparat-video/befacc045dffef18e59221efa2170ee024278414-240p.mp4ورزش و تناسب اندام,ایروبیک حرفه ای,آموزش ایروبیک,ایروبیک,ورزش ایروبیک,,,آموزش ایروبیک از مبتدی تا پیشرفته | ایرانی | ورزش ایروبیک,آموزش ایروبیک پیشرفته و حرکات موزون آقایانبرای ثبت نام با شماره 09124088996 تماس بگیرید.شاغلین نگران نباشند متناسب با وقت خالی ما و شما کلاسها تنظیم میشود.مدت زمان فیلم : 29 ثانیه

تاریخ 28 بهمن 1400

ورزش رزمی برای لاغری

مجموعه: زیبایی اندامآیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب پیدا کنند و هم از ورزش های تکراری خسته شده اند؟ این ۸ ورزش حتما نظرتان را عوض خواهد کرد!با این که همه ما می دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن کافی نیست و باید ورزش کنیم اما باز هم بسیاری از ما با هر بهانه ای که شده از ورزش کردن دوری می کنیم؛ بهانه هایی مثل کمبود وقت، دور بودن باشگاه ورزشی، آماده نبودن بدن برای انجام تمرینات ورزشی و ده...

تاریخ 22 بهمن 1400

فیلم ورزش های خانگی برای تناسب اندام بانوان

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 22 بهمن 1400

صبحانه چی بخوریم تا چاق نشویم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر محمدحسن انتظاری، مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان گفت: جایگزین کردن هیچ خوراکی به جای صبحانه معمول یا حذف آن برای کاهش وزن، توصیه نمی‌شود. فاصله‌ بین شام و صبحانه، بیشترین فاصله زمانی بین دو وعده اصلی غذایی است که حدود ۱۲-۱۰ ساعت طول می‌کشد. بدن ما بعد از این مدت طولانی، ‌احساس گرسنگی می‌کند و این گرسنگی باید با خوردن صبحانه‌ای کامل، برطرف شود.یک صبحانه خوب و کامل و البته معمولی، می‌تواند شامل دو کف دست نان (نان سبوس‌دار مانند سنگک برای افراد چاق)،‌ مقداری لبنیات (مانند پنیر کم‌چرب، ماست چکیده...

تاریخ 19 بهمن 1400

رژیم لاغری دکتر فروزانفر

❤❤❤❤خانوما هرکس میخواد اصولی لاغرشه این مطلبو بخونه که من حاضرم واسش ضمانت نامه بدم هزار درصد نتیجه میگیرین.دست ساز دکتر طب سنتی هستش و صددرصدش گیاهی و ارگانیک❤❤پک_ترکیبی چربی سوز و ضد اشتها و ملینترکیبی از صدها گیاه چربی سوز و ضد اشتها✅سرکوب کامل اشتها کاذب و عصبی وهورمونیضد یبوست، پاکسازی کامل معده و روده???مبارزه با استپ بدنی شدید? کپسول فوق سریع وگیاهی جهت پایین اوردن وزن وشکستن استپ بدنی??مناسب افراد بالای ۱۶ سال☺️❌تداخل داروی ندارد❌قابل استفاده افراد دیابتی،ناراحتی کبد چرب✅ این محصول بدون رژیم و ورزش میباشدترکیبات کاملا گیاهی و بدون هیچ ماده محرک ومخدر میباشد و کاملا...

تاریخ 19 بهمن 1400