موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

رژیم تک خوری هفت روزه

رژیم تک خوری هفت روزه که دستور انجام آن در ادامه این مقاله آمده است, سبب می شود که شما در عرض یک هفته سه تا پنج یا هفت کیلو بستگی به توانایی بدن وزن کم کنید و به وزن دلخواه خود برسید. برای مشاهده رژیم به مطالعه ادامه مطلب بپردازید.دستور العمل رژیم تک خوری هفت روزهروز نخست: سینه مرغ را پوست بگیرید و آب پز کنید و در طول روز هر موقع ضعف کردید یا احساس گرسنگی داشتید از آن میل کنید به اضافه هشت تا دوازده لیوان آب و چای یا قهوه تلخ.روز دوم: عدس و ماش را...

تاریخ 25 دی 1400

ورزش برای گودی بغل ران در خانه

گودی بغل ران یا چال ران یکی از مشکلاتی است که می‌تواند ذهن خانم‌ها را حسابی به خود درگیر کند. این مشکل زمانی قوت می‌گیرد که بخواهند داخل باشگاه لگ ورزشی یا شلوار جذب بپوشند! اما چرا باید کنار باسنتان گودی داشته باشد؟ آیا می‌توان این مشکل را با ورزش حل کرد؟در این مطلب علت فرورفتگی و گودی بغل ران را همراه باهم بررسی کرده و راه‌ِحل‌هایی برای برطرف‌کردنِ این مشکل را در اختیارتان قرار خواهیم داد.علت گودی بغل ران چیست؟شاید در نگاه اول، به اشتباه تصور کنید که گودی بغل ران به‌خاطر چربی اضافه یا کمبود چربی در بعضی...

تاریخ 25 دی 1400

درمان گردن درد

حلما73 عضویت: 1396/04/02 تعداد پست: 9364 خدانکنه♥️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم♥️ ارام83 مدیر استارتر عضویت: 1390/09/17 تعداد پست: 4607 کسی الان اینجوری هست ممکن مال کولر باشه اخه امروز بیرون پیاده روی کردم اومدم خونه درد گرفت هرگزاون نگاه مهربونت بی تفاوتی رو یاد من نداد ارام83 مدیر استارتر عضویت: 1390/09/17 تعداد پست: 4607 اگه راهی هم واسه درمانش دارید بگید هرگزاون نگاه مهربونت بی تفاوتی رو یاد من نداد در مورد کرونا سوالی داری؟همین الان از پزشکان متخصص دکتر ساینا سوالت رو بپرس حلمابانو عضویت: 1396/05/31 تعداد پست: 6856 شوهرم و خواهرم هردو بودن...

تاریخ 24 دی 1400

قرص هودیا داروکده

صفحه نخست مکمل غذایی کاهش اشتها هودیا 500 میلی گرم 7+ بن اعتباری 69,800 تومان اطلاعات کاربردی محصول اطلاعات کاربردی مشخصه ها روش مصرف موارد مصرف توضیحات بزرگسالان: روزانه 3-1 کپسول قبل از وعده های غذایی با آب فراوان میل شود.- کمک به کاهش اشتها و کاهش وزنهودیا (مشهور به P57) گیاهی شیره دار و محصول بیابان کالاهاری در جنوب آفریقا است. جایی که گفته می شود بومیان آن، برای به تاخیر انداختن گرسنگی این گیاه را می جوند. گونه ای از این گیاه با خاصیت فرو داشتن گرسنگی ، هودیا نام دارد. در دهه 1990 محققان موفق به استخراج...

تاریخ 24 دی 1400

سوزش گردن

1874 1823 fatimahz مدیر استارتر عضویت: 1399/02/10 تعداد پست: 550 سمت چپ گردنم از زیر پوست میسوزه سانسوریا98 عضویت: 1398/12/25 تعداد پست: 5620 ب حق چیزای نشنیده?‍♀️?ایام غم نخواهد ماند... 99/09/09 بهترین اتفاق زندگیم افتاد. شکر منیرای عضویت: 1397/11/15 تعداد پست: 223 fatimahz مدیر استارتر عضویت: 1399/02/10 تعداد پست: 550 یکماهه این طور شده شدید نیست ولی دائمی هست از بیرون چیزی مشخص نیست دخترم هم هشت سالشه مدت زیادی هست سمت راست گردنش از داخل می سوزه اون دائمی نیست فقط وقتی تند ورزش میکنهمیدونستی با بیمه میتونی سرمایه گذاری کنی ؟ مشاورh عضویت: 1399/07/09 تعداد پست: 69 عزیزم...

تاریخ 23 دی 1400

بهترین رژیم لاغری دنیا ۲۰۲۰

رژیم مدیترانه ای - سرشار از چربی های مفید، ماهی، غلات کامل و محدود از غذاهای فراوری شده و گوشت قرمز - بهترین رژیم غذایی برای سال ۲۰۲۰ انتخاب شد.برای سومین سال است که رژیم مدیترانه ای درجایگاه اول بین رژیم های غذایی مختلف شامل رژیم کتوژنیک، رژیم گیاهخواری، رژیم پالئو و ... قرار میگیرد.از علت های دیگر انتخاب رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۰ میتوان به آسان بودن این رژیم غذایی و تاثیر مثبت آن بر روی سلامت قلب و پیشگیری از بیماری دیابت اشاره کرد.&nهرساله مجله آمریکایی یو اس نیوز و گزارش های...

تاریخ 04 دی 1400

تجزیه و تحلیل حرکت شنای پروانه

آهن آلات الوندفلز (تعطیلات بازاست)

تاریخ 03 دی 1400

بهترین حرکات پهلو در بدنسازی

هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید، چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر فعالیت ها و حرکات شکم را روی قسمت میانی شکم انجام می دهید!شما برای کاهش چربی پهلو حتماً به رعایت تغذیه و خواب مناسب نیاز دارید، سپس با کمک حرکات پهلو  می توانید عضلات پهلو را تقویت و فرم دهید، دقت کنید از وزنه سنگین استفاده نکنید.این تمرینات که توسط برناردوکاپولا طراحی شده است، گذشته از فرم دادن و تقویت عضلات پهلو ، موجب درگیر کردن عضلات باسن و قسمت تحتانی...

تاریخ 02 دی 1400

استقامت عضلانی pdf

\m]|¸ørSÁɼíS)õf%Zd,coá\@xºÆ»öÔÝÍHÅ£JD^LaËAW ¸#?Î$OJNyC¤vè6/«uo úÖysv)/xÓ#?A¨WIXlw¶Ã§íÊükû[}Õ#¢Ó7$Izn½èÛ'êñÈ?jTF2 endstream endobj 5 0 obj >>>] /Group > /Contents 6 0 R>> endobj 6 0 obj > stream xmOËnÂ0¼ç+æXqÖXQ

تاریخ 02 دی 1400

مکمل چربی سوز و انرژی زا

توضیحات دسته‌بندیاجازه بدهید مستقیما مطلبی را با شما در میان بگذرم: موثرترین روش برای سوزاندن چربی ها (1) ورزش منظم و (2) پیروی از برنامه غذایی مناسب است. انواع مکمل چربی سوز در کنار این دو فاکتور به حذف چربی ها از بدن کمک می کنند. پس اگر ورزش نمی کنید و یا رژیم غذایی درستی ندارید بهتر است هرگز از مکمل چربی سوز استفاده نکنید! مطالعات مختلف در این زمینه نشان داده اند که این محصولات متابولیسم بدن را بالا می برند و جذب چربی در بدن را کاهش می دهند. در واقع بدن از چربی به عنوان سوخت...

تاریخ 02 دی 1400