موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

نیم ساعت ورزش در خانه

با اینکه انرژی و انگیزه ورزش کردن در محیط باشگاه بیشتر هست ولی اگر به هر دلیلی امکان رفتن به باشگاه را ندارید , بهانه خوبی برای کنار گذاشتن هدف تناسب اندام خود نیست.با جیم سنتر همراه باشید تا با نیم ساعت تمرین در خانه عضلات خود را پرورش دهید.  نیم ساعت تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی هم انجام دهید.این حرکات را سه روز در هفته اول انجام دهید. هر...

تاریخ 08 آذر 1400

رژیم لاغری دکتر کرمانی برای وزن 90 کیلو

در رژیم غذایی دکتر کرمانی، با کم شدن وزن در روزهای آغازین به قدری حس خوبی برام ایجاد شد که فقط به وزن ایده آل ام فکر می کردم.باور نمی کردم که بتونم با رژیم وزن کم کنم.حدود ۱۰ ماه با برنامه دکتر کرمانی توانستم به وزن ایده آل دست یابم.تنها چیزی که برایم باورنکردنی بود، که با رژیم غذایی لاغر شوم.اما با برنامه دکتر کرمانی به یک برنامه ریزی عالی رسیدم.با کاهش وزن، اعتماد به نفسم به قدری زیاد شده بود که فقط به ادامه راه و رسیدن به وزن ایده آل فکر می کردم.از وقتی که به وزن...

تاریخ 07 آذر 1400

پایین آوردن فشار خون

1924 asemane_banafsh1 مدیر استارتر عضویت: 1396/03/23 تعداد پست: 2860 Mona2 عضویت: 1395/08/22 تعداد پست: 10672 سير خام و اب غوره☺️ ندارم هيچ اميدي به اين دنياي تبعيدي... كه من از بد بياباني گرفتم راه دريا را.. رضای_من20687 عضویت: 1392/05/22 تعداد پست: 7954 مایعات فراوانچیزی که باعث بشه سریع معذرت میخوام ادرار کنی رضای_من20687 عضویت: 1392/05/22 تعداد پست: 7954 بله برای درمان خیلی خوبه هم چربی هم فشار خون هیوایی عضویت: 1395/12/18 تعداد پست: 5169 لطفا برای حفظ آبروم و خراب نشدن زندگیم دعا کنید مرسی بوس بوس...و همچنین آرامش زندگیم سلامتی بچه هام و همسرم .. 1922 الماااااا عضویت: 1396/04/24...

تاریخ 06 آذر 1400

معجون بدنسازی برای حجم

تمام حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت رایانش هوشمند درسا می‌باشد. © ۱۳۹۹خدماتسامانه ایران بدنمجله ایران بدنفروشگاهدرباره ماارتباط با ماشنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 تا 18تلفن: 88202597 – 021 Instagram Whatsapp Telegram پست های اخیرنوشته‌های تازهرژیم غذایی فیبر (F-factor) چیست؟ ۱۳۹۹-۰۹-۲۹ همه چیز درباره حرکت پلانک را بدانید ۱۳۹۹-۰۹-۱۶ همه چیز را درباره مکمل گینر بدانید ۱۳۹۹-۰۸-۱۷

تاریخ 06 آذر 1400

عوارض پودر گیاهی لاغری رویال

این پودر لاغری رویال که لاغر کننده بدن است و کاملا 100% گیاهی و … مصرف این پودر گیاهی می توانید وزن خود را کم کنید پودر لاغری گیاهی جهت کاهش … اول بار که گرفتم دربش با دومین بار فرق میکرد ولی هردوش اصلی بودن.آخه بخاطر اینکه بقیه سواستفاده کردن و تقلبیش رو زدن اینا هم بسته جدید رو …باور دارید که بهترین پودر لاغری ، لاغرکننده ای است که ترکیبات گیاهی و طبیعی دارد پس دست به کار شوید تا یک پودر لاغرکننده ، چربی سوز قوی و آب کننده شکم را … عوارض پودرهای لاغری, عوارض محصولات...

تاریخ 05 آذر 1400

قرص برای بدن درد بعد از ورزش

درد عضلانی بعد از ورزش یا DOMSبه درد عضلات پس از ورزش DOMS گفته می‌شود که مخفف عبارت Delayed onset muscle soreness است. این درد معمولاً بین ۴۸ تا ۷۲ ساعت بعد از فعالیت ورزشی اتفاق می افتد، یعنی زمانی که بدن در حال ترمیم بافت عضلانی آسیب دیده در ورزش است.شدت DOMS به چند عامل بستگی دارد: میزان آسیبی که به بدنتان وارد شده، ژنتیک و میزان آب موجود در بدنتان، اما معمولا این درد عضلانی چیزی نیست که شما باید به آن عادت کنید.طبق تحقیقات، هنگام درد شدید عضلانی، ممکن است آتروفی رخ دهد و ماهیچه ها به...

تاریخ 05 آذر 1400

دانلود ورزش صبحگاهی حامدیان

0

تاریخ 05 آذر 1400

کاربرد سفید ران گوساله

کاربرد قسمت های مختلف گوشت گاو و گوساله و نام قسمت های مختلف گوشت و استفاده آن هاگوشت گاو یکی از خوشمزه ترین و پر مصرف ترین گوشت های قرمز می باشد. بیشتر گوشت های گاو به کار برده شده از ذبح گاوهای نر پرواربندی شده کسب می شود. در دوران قدیم بیشتر گاوهای بالغ را بعد از تمام شدن سن زاد و ولد و پیر شدن ذبح می کردند و از گوشت آن بهره مند می شدند.شاید خیلی از شما اسم وکاربرد بخش های مختلف بدن گاو را ندانید به همین منظور ما در فروشگاه اینترنتی گوشت سنتر این...

تاریخ 27 آبان 1400

پلانک دینامیک

امروز در این پست قصد داریم مختصرا شما را با حرکت ورزشی پلانک آشنا کنیم در به تازگی در بین ورزشکاران ایرانی از محبوبیت خاصی برخوردار شده است. در زیر با فواید پلانک و آموزش انواع پلانک و تاثیرگذاری بر عضلات آشنا خواهید شد. ازین پس با مقالات بدنسازی ما همراه باشید تا شما را با انواع حرکات ورزشی پیشرفته در بدنسازی و فیتنس آشنا کرده و با ارایه برنامه ها و ست های ورزشی شما را در انجام حرکات ورزشی یاری نماییم.فواید و آموزش انواع پلانک و تاثیرگذاری بر عضلات تان را بشناسید.تمرینات پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای...

تاریخ 24 آبان 1400

درمان خانگی کشیدگی تاندون آرنج

تاندینیت یا تاندونیت وضعیتی است که به دلیل التهاب تاندون ها و یا همان رابط عضله با استخوان ایجاد می شود. این مشکل یک بیماری مزمن محسوب می شود که در طولانی مدت می تواند باعث تخریب این بافت شده و درد زیاد و مشکلات حرکتی ایجاد کند. عکس نویسنده بازدید : زمان تقریبی مطالعه : تاریخ : چهارشنبه 1396/03/31 در حالت کلی تاندینیت با حساسیت مناطق نزدیک به مفاصل همراه است و خشکی و درد ایجاد شده در شب تشدید می شود. بروز این مشکل معمولا به دلیل فشار زیاد عضلانی بروز می کند، البته تغییرات ایجادشده در سالمندی...

تاریخ 19 آبان 1400