موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط معین

حرکات بدنسازی

مجموعه ویدیوهای آموزش حرکات بدنسازیبا سلام به تمام ورزشکاران و مربیان عزیز. تیم ایرانیوز با تلاش فراوان و سهولت دسترسی شما عزیزان به آموزش حرکات بدنسازی ،لیست زیر رو براتون آماده کرده ایم.در این لیست موارد زیر برای شما عزیزان فراهم شده است:آموزش ویدویی حرکات  ( اجرای صحیح حرکات )نام انگلیسی حرکات توضیحات تکمیلی در مورد حرکات،اجرای صحیح و غلطهمچنین با خواندن مقالات زیر علم ورزشی خود را بیشتر کنیدمیانگین امتیاز مخاطبین - ۸۴%۸۴%به این مطلب با انتخاب تعداد ستاره های روبه رو امتیاز دهید .User Rating: ۴٫۱۹ ( ۱۶۷ votes) آناتومی عضلات سر و صورت 5,442 در عکس اینفوگرافیکی...

تاریخ 07 اسفند 1398

برنامه رژیم چاقی انلاین

اگر قصد افزایش وزن یا چاق شدن را دارید و دنبال رژیم غذایی مورد نظرتان هستید و شاید این رژیم رایگان عالی بتواند به شما کمک کند. ما در ادامه یک رژیم غذایی رایگان برای افزایش وزن برایتان آماده کرده‌ایم که برای ۷ روز هفته تنظیم شده و شما می‌توانید آنرا برای مدتی امتحان کنید و اگر برای بدنتان جوابگو بود می‌توانید آنرا ادامه بدهید و همچنین در هزینه‌ی رژیم صرفه جویی کنید.رژیم غذایی برای افزایش وزن و چاقی:پیش از اجرای رژیم ، حتماً به موارد زیر توجه فرمایید و بخوانید :رژیمهای زیر برای افراد لاغر عادی طراحی شده است...

تاریخ 05 اسفند 1398

حرکات پهلو در خانه

تازه های زیبایی اندامعادات روزانه‌ افراد موفق در کاهش وزنراههای کاهش وزن بسیاری از افراد خیال می‌کنند راز بزرگی پشت کاهش وزن وجود دارد. آنها وقتی کسانی را…توصیه هایی کاربردی برای ثابت نگه داشتن وزن در نوروزلاغر کردن ران ها با سه حرکت ساده (+تصاویر)بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزیهر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانیدچند پیشنهاد ساده برای کاهش وزن تا پایان سالاگر می خواهید با دویدن وزن کم کنید، این متن را بخوانیدبیشتر »خانهاخبار داغنرخ دلارقیمت سکهموبایلقیمت روز خودروخرید سیم کارتتصاویر دیدنی  مجموعه: زیبایی اندامانیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها...

تاریخ 04 اسفند 1398

ورزش مناسب برای فرم دهی بدن بانوان

در این مقاله بهترین ورزش هایی که در جهت فرم دهی بدن بانوان موثرند و همچنین بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان بیان شده است.۱. بهترین ورزش ها برای فرم دهی بدنی به بانوان۱.۱ ورزش فیتنس (Fitness)۱.۲ ورزش ایروبیک (Aerobic)۱.۳ ورزش پیلاتس (Pilates)۱.۴ ورزش دوچرخه سواری یا دوچرخه ثابت (Stationary Bike)۲. بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان چیست ؟بهترین ورزش ها برای فرم دهی بدنی به بانوانداشتن اندامی متناسب همواره یکی از دغدغه های بانوان بوده، هست و خواهد بود. امروزه بسیاری از بانوان با اهمیت دادن به این موضوع در تلاش ­اند تا راهی موثر، مفید و البته ایمن...

تاریخ 04 اسفند 1398

ورزش های تقویت عضلات کتف

مجموعه: درمان با ورزشورزش درمانی در بهبود دردهای کتف توانبخشی در کاهش و بهبود درد کتف و عضلات فوقانی پشت  :تمرینات زیر در بهبود دردهای کتف و شانه می توانند به شما کمک کنند.شما از همین حالا قادر به انجام این تمرینات هستید .حرکات زیر ساده و بدون هزینه می باشند و می توانید به طور روتین در حین استراحت و یا هنگام کار آنها را انجام دهید. کشش عضلات سینه ای :مقابل دیوار بایستید و دستانتان را روی دیوار و کمی بالاتر از سطح سر قرار دهید . به آرامی و تا زمانی که احساس کشش در سر شانه...

تاریخ 03 اسفند 1398

نحوه صحیح ورزش صبحگاهی

هوای صبح خنک، پاک و آرام‌بخش است و شادابی، نشاط و انرژی شما را افزایش می‌دهد. با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی به سلامتی، خواب آرام و تناسب اندام نیز کمک می‌کند. اگر ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید نحوه‌ی انجام ۱۰ حرکت ورزشی مناسبِ صبح را به شما آموزش می‌دهیم. حتما بخوانید: تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب‌ترند؟از نظر علمی ثابت شده که ورزش صبحگاهی برای سلامتی بسیار مفید است....

تاریخ 01 اسفند 1398

بهترین درمان خانگی گردن درد

این‌که “کار و زندگی باری روی گردن‌مان است،” ممکن است چیزی بیش از یک جمله‌ی صرف باشد. تنش در محل کار یا در خانه، وظایفی که زمان انجام آن‌ها باید مدام خم شوید، وضعیت قرارگیری نامناسب و حتی یک تشک بیش از حد نرم می‌تواند باعث درد و سفتی گردن شود. البته برخی از دردها در این ناحیه ناشی از آسیب یا بیماری هستند، اما در اغلب مواقع این درد به دلیل یک تنش عضلانی ساده رخ می‌دهد. اگر به دنبال بهترین روش های خانگی درمان درد گردن هستید در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید.گردن، با ساختار پیچیده...

تاریخ 01 اسفند 1398

دانلود فیلم ورزش برای لاغری ران

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 28 بهمن 1398

آموزش حرکت گردن در بدنسازی

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 28 بهمن 1398

روغن برای کوچک شدن شکم

بهترین و سریع ترین راه خوراکی کوچک کننده شکمکوچک کننده های شکم و پهلو در دنیای تغذیه فراوان هستند اما برخی از این مواد غذایی لاغر کننده و کوچک کننده شکم بر دیگر مواد غذایی ارجحیت دارند چرا که تاثیر بهتری در کاهش وزن خواهند داشت.تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف برخی غذاها می تواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند....

تاریخ 26 بهمن 1398