موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط معین

بهترین ورزش رزمی

رژ عضویت: 1396/09/08 تعداد پست: 4468 یا علیاین تاپیک شوخی بردار نیست دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست موریس عضویت: 1396/07/06 تعداد پست: 1333 تکواندو.ی بار تو مسابقات پام اسیب دید توسکی عضویت: 1396/07/19 تعداد پست: 2003 یادش بخیر من کونگ فو میرفتم...

تاریخ 03 فروردین 1401

سیاه دانه برای پوست

1920 1924 zaahraaa074 مدیر استارتر عضویت: 1397/12/06 تعداد پست: 421 عنوان 7034 بازدید | 10 پست سلام دوستان من پوستم چرب هستش و مستعد جوش شنیدم پنج دقیقه ماساژ روغن سیاهدانه واسه پوست خوبه از طرفی هم شنیدم روغن به تنهایی پوستو تیره میکنه کسی تجربه یا اطلاعاتی داره باهامون به اشتراک بزاره؟ ساغرسابق۱۳ عضویت: 1398/02/01 تعداد پست: 15533 روعن بنفشه شنیدم خوبه اخر منو به باد داد رویای باز اومدنت  ۸ سال گزشت اینقدر واسه نبودنت  نوشتم ۳ تا دفتر  شد باز نیومدی  عزیز دلم، دیگه ناییم  ندارم  غصه نداشتنتو بخورم   میخام بیخیال باشم  دیگه میخام زندگی کنم  خدایا  ...

تاریخ 03 فروردین 1401

فیلم آموزش حرکات ورزشی در خانه

87.2 هزار نمایش 2 144p 240p 360p 480p 720p 1080p کد ویدیو کد QR گزارش بهترین ها منتشر شده در 09 مهر 1398 دنبال کردن 266 دنبال کننده تمرینات ورزشی برای چربی سوزی شکم و پهلو آموزشی تمرینات ورزشی abs workout لاغری شکم پهلو ورزش در خانه حرکات شکم حرکات ورزشی برای لاغری

تاریخ 02 فروردین 1401

چاق شدن پاها در یک هفته

چاق کردن پا و خوش‌فرم‌شدن پایین‌تنه یکی از اهدافی است که خیلی از خانم‌ها می‌خواهند به آن برسند. شاید به‌خاطر رسیدن به این هدف، تلاش و هزینه بسیار زیادی هم کرده باشند. حتی شاید برای خیلی‌ها، چاق کردن پا یک آرزو باشد. خوشبختانه، رسیدن به این آرزو کار چندان کار دشواری نیست. فقط لازم است کمی پشتکار داشته باشید و با برنامه‌ریزی پیش روید تا به هدفتان یعنی داشتن پاهای پرحجم‌تر، دست یابید. در این مطلب همه چیز درباره راه و روش چاق کردن پا و تغذیه مناسب برای پایین‌تنه خیلی لاغر را با شما درمیان می‌گذاریم. فرمولی که برای...

تاریخ 29 اسفند 1400

ورزش بانوان ایرانی در منزل

بهترین ورزش پیشنهادی مربیان برای بانوان در خانهیکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد هنگام شروع ورزش انجام می دهند، این است که بعد از یک استراحت سریع شروع به ورزش می کنند. علت آن هم این است که ناگهان تعداد زیادی عکس از انسان های مختلف در باشگاه می بینند.شاید از نظر خودتان این کار بدون اشکال باشد اما برای شما مضر خواهد بود. حقیقت این جاست که شما باید یاد بگیرید چگونه قبل از ورزش خودتان را آماده کنید و چه ورزش هایی در خانه انجام دهید.بسیاری از خانم ها باید یاد بگیرند که روی عضلات مرکزی بدن...

تاریخ 27 اسفند 1400

دانلود آهنگ ورزش صبحگاهی بی کلام مدارس ابتدایی

آهنگ صبحگاهیدانلود بهترین آهنگ صبحگاهی شاد و رادیوآهنگ های ورزش صبحگاهی مدارس و بی کلام♬ Special songs AhangChin.ir ♬آهنگ صبحگاهی شادآهنگ ورزش صبحگاهی[ زمان 5:41 دقیقه ♪ حجم 13.08 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%201_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ نرمش صبحگاهی[ زمان 4:05 دقیقه ♪ حجم 9.42 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%202_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی بی کلام[ زمان 4:40 دقیقه ♪ حجم 10.76 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%203_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی جدید[ زمان 3:25 دقیقه ♪ حجم 7.89 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%204_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ شاد صبحگاهی ایرانی[ زمان 8:05 دقیقه ♪ حجم 18.58 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%205_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکدانلود اهنگ برای نرمش صبحگاهی[ زمان 4:17 دقیقه ♪ حجم 9.87 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%206_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ ورزشی یه صبح دیگه« اهنگ صبحگاهی سیروان خسروی »[...

تاریخ 26 اسفند 1400

میوه های چربی دار

بسیاری از میوه ها فاقد چربی بوده یا مقدار کمی چربی دارند. هیچ میوه ای حاوی کلسترول نیست و حتی میوه های چرب را می توان در یک رژیم غذایی سالم مصرف کرد. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف روزانه ۹ وعده مصرفی یا حدود ۴ فنجان و نیم از میوه ها و سبزیجات توصیه می شود.آووکادوآووکادو میوه ای با میزان کربوهیدرات و قند پایین و چربی بالا بوده، به طوریکه مصرف یک فنجان از آووکادو خردشده ۱۲۰ کالری دارد که ۱۰۰ کالری آن مربوط به چربی است. این میزان مصرف آووکادو حاوی ۱۱ گرم چربی بوده که تنها ۱.۵ گرم آن...

تاریخ 25 اسفند 1400

جزوات تئوری مربیگری

+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 0:24 توسط محیا دولتی  | 

تاریخ 24 اسفند 1400

ذخیره قدرت در کدام ورزش ها اهمیت ندارد در جدول

ذخیره قدرت در کدام یک از ورزش ها اهمیت ندارد حل جدول را از سایت نکس 98 دریافت کنید.اطلاعات و راهنمای حل جدوللیست مراحل بازی جدولانه 2     جستجوی آسان کلمه مورد نظرطول عمر:سناثر آندره ژید:اگر دانه نمیردسوغات اصفهان:گزسرشت:خومهم:با اهمیتخرمافروش:تمارروشنایی اندک:سوگریه و زاری کردن:نالیدننوعی چاشنی ایرانی:نازخاتونقرض:وام  دزدی:دستبردوسیله احتیاطی:یدکترسناک:هایلگیاهی مانند شبدر:ترشکخنک:سردیاری و مددکاری:دست مردیمخزن ذخیره الکتریسیته:باتریهمان نوشتن است:نبشتنپیش شماره:کدپارچه باریک و بلند:نوارشهر کوچک:شهرکعود:ندرئیس جیمزباند:امبیکارگی و تن آسایی:یللیتیز:برانتجمل و جاه و جلال:دنگ و فنگگودال و مغاک:لانمیدان جنگ و رزمگاه:معرکهسرخوش و مست:ملنگورزش پرتابی:دارتپوستین:وتمنفجر شدن:ترکیدنبرنج ته قابلمه:تهدیگکمبودش باعث گواتر می شود:یدطاقچه:رفقبول نشده:ردیمنبع مطلب : jadvalbaz.blog.irمدیر محترم سایت jadvalbaz.blog.ir لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه...

تاریخ 23 اسفند 1400

درمان درد کشاله ران در طب سنتی

گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان - عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن است که از ناحیه پایینی ستون مهره‌ها شروع‌ شده و به سمت پایین و پشت پاها امتداد پیدا می‌کند.عصب سیاتیک، عضلات پشت زانو و پایین پا را کنترل می‌کند و ضمنا حس قسمت پشتی ران، حس قسمتی از پایین پا و کف پا را هم تامین می‌کند. درد سیاتیک، دردی است که در طول همین عصب انتشار دارد و معمولا با دردهای خفیف و اندک آغاز می‌شود و به‌ مرور در مدت‌ زمانی کوتاه تشدید پیدا می‌کند و در برخی موارد به دردی غیرقابل‌تحمل تبدیل می‌شود.درد ممکن است شبیه...

تاریخ 23 اسفند 1400