موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط معین

تجربیات لاغری شکم

گل_کوی عضویت: 1390/02/04 تعداد پست: 414 منم این مشگلو دارم دراز نشست میرم خدایا شکرت بخاطر همه داده ها و نداده هات سمیرا687 عضویت: 1390/02/31 تعداد پست: 1 سلام دوستم بهترین ورزش برای کوچیک کردن شکم دراز نشسته سونیا157 مدیر استارتر عضویت: 1389/09/14 تعداد پست: 1593 مرسی خانوم های گلولی دراز نشست که خیلی سخته.....شما راحت انجامش می دین؟ من موفق خواهم شد و به همه اهدافم حتما خواهم رسید... نارسیس151 عضویت: 1387/01/25 تعداد پست: 6651 سلام عزیزمراستش وقتی پستتو دیدم یاد خودم افتادم و گفتم راهنماییت کنم . من شرایط مشابه شما رو داشتم با کلی رژیم و ......

تاریخ 08 فروردین 1401

دانلود آهنگ ورزشی با کلام کودکانه

دانلود آهنگ ورزش صبحگاهی با کلام مدارس ابتدایی و راهنماییدانلود آهنگ شاد ورزشی بی کلام و با کلام با کیفیت بالاآهنگ ورزش صبحگاهی با کلام مدارس ابتدایی + پخش آنلایندانلود مجموعه ای از آهنگ های ورزش صبحگاهی برای مدارس ابتدایی, راهنمایی, حتی دبیرستان ها در اول صبح را برای شما آماده کردیم که امیدوارم لذت ببرید. ابتدا می‌توانید به صورت آنلاین گوش کنید و سپس بر روی دکمه Download کلیک کنید.آهنگ مخصوص ورزش صبحگاهی کودکانه شادابتدا آنلاین گوش کنید و اگر مورد پسند بود برای دانلود بر روی دکمه Download کلیک کنید.آهنگ ورزش صبحگاهی شماره ۰۱https://dl2.iran-music.net/mp3/97/08/SportMusic.1.mp3آهنگ ورزش صبحگاهی شماره ۰۲https://dl2.iran-music.net/mp3/97/08/SportMusic.2.mp3آهنگ...

تاریخ 07 فروردین 1401

برنامه تمرینی کمر

تاریخ انتشار 04 مرداد 1399 هشدار! قبل از این‌که کمردرد امنتان را ببرد، از تمرینات فیله کمر کمک بگیرید. اگر پیش‌زمینه‌ای از کمردرد نداشته باشید هم احتمال این‌که روزی عضله فیله کمر و اطراف آن، از درد به صدا دربیاید، زیاد است. پس تا دیر نشده این عضله پرکاربرد را جدی بگیرید.اما فیله کمر دقیقا کجا قرار داد و چه تمریناتی برای تقویتش مفید است؟ در این مطلب ابتدا شما را با این عضله مهم آشنا می‌کنیم. بعد هم سراغ فاز پیشگیری می‌رویم و تمرینات عضله فیله کمر را معرفی می‌کنیم.آشنایی با عضله مربع کمری معروف به فیله کمرفیله کمر...

تاریخ 07 فروردین 1401

تمرین با کش پیلاتس برای والیبال

۱۰:۳۰:۴۲ | نويسنده : واليباليست |1- حركت اسكواتResistance Band Squatsبه ادامه مطالب برويد۲- پارو زدن در حالت خميدهResistance Band Bent Over Rows٣- حركت پرس سينه با كش بدنسازيAlternate Lying Chest Presses۴- ضربه قطري با تبرDiagonal Wood chops۵- كشش ماهيچه سه سر با كش بدنسازيTriceps Extension with Resistance Band۶- حركت لانچ براي افزايش پرشResistance Band Lunges۷- كشش جانبي عضله كتف با كش بدنسازيLateral raises with Resistance Band۸- كشش عضله دو سر بازو با كش بدنسازيBiceps Curls with Resistance Band۹- كشش عضله همسترينگ با كش بدنسازيHamstring Curls with Resistance Bandمنبع : وب سايت علم و ورزشبرچسب‌ها: ،

تاریخ 06 فروردین 1401

خواص روغن سیاه دانه برای پوست صورت

1920 1924 zaahraaa074 مدیر استارتر عضویت: 1397/12/06 تعداد پست: 415 عنوان 7000 بازدید | 10 پست سلام دوستان من پوستم چرب هستش و مستعد جوش شنیدم پنج دقیقه ماساژ روغن سیاهدانه واسه پوست خوبه از طرفی هم شنیدم روغن به تنهایی پوستو تیره میکنه کسی تجربه یا اطلاعاتی داره باهامون به اشتراک بزاره؟ ساغرسابق۱۳ عضویت: 1398/02/01 تعداد پست: 15533 روعن بنفشه شنیدم خوبه اخر منو به باد داد رویای باز اومدنت  ۸ سال گزشت اینقدر واسه نبودنت  نوشتم ۳ تا دفتر  شد باز نیومدی  عزیز دلم، دیگه ناییم  ندارم  غصه نداشتنتو بخورم   میخام بیخیال باشم  دیگه میخام زندگی کنم  خدایا  ...

تاریخ 06 فروردین 1401

مدال آوران ایرانی بر اساس نوع مدال طلا نقره برنز کدامند

1948 - لندن (انگلستان) تعداد ورزشکاران ایران: 38 تن، ‌تیراندازی (3) مشت زنی (9) وزنه برداری (5) کشتی آزاد (8) تیم ملی بسکتبال (12) ژیمناستیک (1) نتایج کاروان ورزشی ایران: - بسکتبال: با 5 باخت و یک برد، در میان 23 کشور پانزدهم شد. - کشتی آزاد: منصور رئیسی (چهارم)، عباس زندی (هفتم مشترک)، ابوالقاسم سخدری (پنجم مشترک). عنوان تیمی: نهم. - وزنه برداری: جعفر سلماسی (مدال برنز)، محمود نامجو (پنجم- شکستن رکورد دو ضرب جهان). - نتیجه: ایران با کسب یک مدال برنز در رده آخر کشورهای دریافت کننده مدال (سی و چهارم) قرار گرفت.1952 - هلسینکی (فنلاند) تعداد...

تاریخ 05 فروردین 1401

بهترین زمان پیاده روی برای لاغری شکم

به گزارش مشرق، پیاده روی به گفته تمام متخصصان و پزشکان بهترین ورزش برای حفظ سلامت، تناسب اندام و لاغری است. برای رسیدن به بهترین نتیجه در پیاده روی باید به سرعت پیاده روی، فرم صحیح اندام و ... توجه شود. در این مطلب شما را بابهترین روش پیاده روی برای آب کردن چربی های شکم آشنا می کنیم.چربی سوزی در پیاده روی چگونه است؟شما در یک پیاده روی تند که ۳۰ دقیقه زمان می‌برد ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری، یا با یک ساعت پیاده روی ۲۰۰ تا ۶۰۰ کالری خواهید سوزاند که این مقدار کالری بستگی به وزن‌تان دارد. اگر...

تاریخ 05 فروردین 1401

دانلود جزوه مربیگری بدنسازی درجه 3

+ نوشته شده در دوشنبه بیست و سوم اردیبهشت ۱۳۹۲ ساعت 0:24 توسط محیا دولتی  | 

تاریخ 05 فروردین 1401

پودر لاغری

شبح_سرگردان عضویت: 1397/01/20 تعداد پست: 872 عزیزم سر خودت رو گرم نکن باور کن لاغری اصول داره.با ورزش و رژیم درست حد اکثر ماهی ۴ کیلو...با هیچ دارویی نمیشه لاغر شدالبته چرا داروهای لاغری سرکوبگر اشتها هستن که ماهی ۱۰ کیلو کم میکنی اما ریزش مواعصاب ضعیف و بهم ریختن قاعدگی و هورمون هاترووو خدا با ورزش و رژیم برو جلو و صبر داشته بش? دوران بـقا چـو بـاد صـحـرا بـگذشـت/ تلخی و خوشی و زشت و زیبا بگذشت__ پنداشت ستمگر که ستم بر ما کرد/بر گـردن او بـمـانـد و بــر مـا بــگـذشـت ?مخاطب خاموش دیروز و روشن!امروز... "هورام"21502 عضویت:...

تاریخ 04 فروردین 1401

رکورد بارفیکس ایران

خانه «رکوردهای گینس» ؛ بیشرین تعداد بارفیکس در یک دقیقه (دوبله) دو نفر از بزرگان فیتنس در رقابتی تنگاتنگ و نزدیک رکورد بیشترین تعداد بارفیکس در یک دقیقه را می شکنند ...... ۳ سال پیش ۲۲٬۹۸۳ دو نفر از بزرگان فیتنس در رقابتی تنگاتنگ و نزدیک رکورد بیشترین تعداد بارفیکس در یک دقیقه را می شکنند. اما کدام یک موفق به ثبت رکورد جهانی به نام خود می شود؟ در این ویدیو با هم ببینیم.تگ ها اکستریم اکستریم اسپورتس

تاریخ 04 فروردین 1401