تجربیات لاغری شکم

گل_کوی

عضویت: 1390/02/04

تعداد پست: 414

منم این مشگلو دارم دراز نشست میرم

خدایا شکرت بخاطر همه داده ها و نداده هات

سمیرا687

عضویت: 1390/02/31

تعداد پست: 1

سلام دوستم

بهترین ورزش برای کوچیک کردن شکم دراز نشسته

سونیا157

مدیر استارتر

عضویت: 1389/09/14

تعداد پست: 1593

مرسی خانوم های گل

ولی دراز نشست که خیلی سخته.....شما راحت انجامش می دین؟

من موفق خواهم شد و به همه اهدافم حتما خواهم رسید...

نارسیس151

عضویت: 1387/01/25

تعداد پست: 6651

سلام عزیزم
راستش وقتی پستتو دیدم یاد خودم افتادم و گفتم راهنماییت کنم . من شرایط مشابه شما رو داشتم با کلی رژیم و ... نرفت این چربی ها ولی یه کار انجام دادم اونشم فقط رقص بود . البته قبلا می رقصیدم ولی نه حرفه ای . وقتی با یه جمعی باشی به خطر رقابت خیلی سعی و تلاش می کنی . البته همیشه سپاسگزار مربیم هم هستم خیلی کمک کرد . من 3 نوع رقص رو حرفه ای یاد گرفتم و روحیه خرابم هم خیلی درست شد و کلی روز شماری می کردم که کلاس رقصم برسه . باور کن... تو باید دنبال یه ورزشی یا چیزی بری که رهاش نکنی و همزمان روحیه ات رو هم بسازی .
موفق باشی . سوالی داشتی در خدمتم

هر هدف رویایی است با مهلتی محدود. باید برای رسیدن به آن طرح ریزی کنید

1825 سونیا157

مدیر استارتر

عضویت: 1389/09/14

تعداد پست: 1593

نارسیس جون

خیلی خیلی ممنون

راست میگی....رقص هم مفرحه هم چربی ها رو آب میکنه.....

پیشنهاد شما عالی بود......ولی کلاس رقص از کجا پیدا کنم؟!

من موفق خواهم شد و به همه اهدافم حتما خواهم رسید...

شیمن3

عضویت: 1386/08/28

تعداد پست: 2250

نارسیس جان

کجا میری کلاس رقص ؟؟؟؟؟؟؟؟ میشه راهنماییم کنی ؟؟؟؟؟؟

مارال2

عضویت: 1386/10/28

تعداد پست: 358

فقط با ورزش تنها نمیشه باید بعد ساعت 7 و 8 شب به جز سالاد ومیوه هیچی نخوری

با رقص هم موافقم تا میتونی قر کمر بیا!! جدی میگم! منم شنیدم که موثره خیلی

در کل باید ورزشایی بکنی که عضلات شکم رو در گیر کنه خیلی ساده میتونی عضلات شکمتو روزی چند وعده هر وعده 2 دقیقه منقبض ومنبسط کنی تا جایی که خسته شه عضله

یا رو زمین دراز بکشی و زانو هاتو خم کنی و پاهاتو با زانوییی که زاویه 90 درجه داره عقب جلو ببری

این ویدیو رو باز کن عالی حرکتای مفید یاد میده:

http://www.videogiller.com/ebru-salli-pilates-1-izle/bdaec2e5b/

میخواید سالم و جوون باشید و پوستتون بدرخشه؟؟؟؟

پس میوه وسبزی و خشکبار بخورید و گوشتو لبنیات کم کنید!

یوتاب14

عضویت: 1390/02/28

تعداد پست: 600

نارسیس جون آذرسشو لطف میکنی به ما هم بگی؟

برای همه کم باش,اگر قرار است فراموش شوی بگذار فراموش کنند
اینها همان کسانی هستند که اگر زیاد باشی حرامت میکنند

شیلا65

عضویت: 1390/03/04

تعداد پست: 93

سلام به همگی منم رقصو به همه پیشنهاد میکنم ، من نزدیک 6 ساله که حرفه ای می رقصم و مدرس هستم اما از زمان شروع رقص یک سایز کوچیک شدم حتی سایز کفشم هم کوچیک شده :)) اگر وقتشو دارید حتماً یک ورزش شروع کنید اگر رقص باشه که چه بهتر.........

1911 rayanaria

عضویت: 1392/01/26

تعداد پست: 19

سلام دوست من برای کسب اطلاعات کامل به این تاپیک سر بزنید

http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=427613

کرایولیپولیز، تغذیه و روشهای لاغری موضعی فقط در این تاپیک:
www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=427613

رزا_شهریاری

عضویت: 1392/02/01

تعداد پست: 3

تور استانبول با پرواز ترکیش هتل 3 ستاره 3شب و 4روز 710 هزار تومان....تور کیش هتل 3 ستاره 3 روزه 250 هزار تومان....کهن دیار 88548090

رزا_شهریاری

عضویت: 1392/02/01

تعداد پست: 3

تور استانبول با پرواز ترکیش هتل 3 ستاره 3شب و 4روز 710 هزار تومان....تور کیش هتل 3 ستاره 3 روزه 250 هزار تومان....کهن دیار 88548090

*مهرساجون*

عضویت: 1391/12/02

تعداد پست: 515

***بروزرسانی شد***یه عالمه لباسای خوشکل زنونه و دخترونهwww.lebaskadeh.persianblog.ir.

یه عالمه لباسای شیک زنونه و دخترونهWww.lebaskadeh.persianblog.ir

کیمیا253

عضویت: 1392/02/05

تعداد پست: 3

سلام خانوما کسی از زل 3 لاغری روزه استفاده کرده واسه کوچیک شدن شکم و پهلو من تبلیغشو دیدم میخوام برم اگه خوب باشه

1826 ساحل86

عضویت: 1394/08/09

تعداد پست: 390

لاغری | لاغر کردن | آب کردن | چربی سوزی | روش های لاغری http://mob.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=1251808

پریسا1556

عضویت: 1395/12/25

تعداد پست: 13

یکی از راههای آب کم کردن شکم، بدون زحمت استفاده از دستگاه لاغری موضعی هست. دستگاه های لاغری نوع های متفاوتی داره. من از دستگاه لاغری پاور شیپ 2 پیش خانم دکتر کابلی برای شکمم استفاده کرد و عالی بود

bardeya

عضویت: 1396/06/27

تعداد پست: 357

ساغر15

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 27860

یکی از راههای آب کم کردن شکم، بدون زحمت استفاده از دستگاه لاغری موضعی هست. دستگاه های لاغری نوع ها ...

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

ساغر15

عضویت: 1395/05/31

تعداد پست: 27860

سلام به همگی منم رقصو به همه پیشنهاد میکنم ، من نزدیک 6 ساله که حرفه ای می رقصم و مدرس هستم اما از ز ...

خب شما رقص حرفه ای می کنید، من اما رقص معمولی بلدم و شرایط رفتن به کلاس رو هم ندارم

سعدیا گفتی که مهر ش میرود از دل ولی...مهر رفت و ماه آبان نیز آرامم نکرد

1718