موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط معین

رژیم دانمارکی

sara1484 عضویت: 1389/06/09 تعداد پست: 4 سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟ sara1484 عضویت: 1389/06/09 تعداد پست: 4 سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟ sara1484 عضویت: 1389/06/09 تعداد پست: 4 سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟ sara1484 عضویت: 1389/06/09 تعداد پست: 4 salam ,khahesh mikonam dastore rejime 15 rozaro be manam email konid,man kharej az keshvar hastam v dastresi be motakhasese taghziye nadaram,mamnon misham age vase manam befrestid. 1922 خردادی_(مهتاب) عضویت: 1389/03/25 تعداد پست: 82 توضیحات مهم رژیم غذایی با تشکر از حسن نیت شما به ما و رژیم غذایی ما...

تاریخ 15 اسفند 1400

نوعی از تمرینهای ورزشی بر پایه حرکات سرعتی و قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی و عضلانی در جدول

رای شما Rate this 1 stars out of 5. Rate this 2 stars out of 5. Rate this 3 stars out of 5. Rate this 4 stars out of 5. Rate this 5 stars out of 5. نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولا به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به‌کار می‌گیرند که عامل مهمی در برتری آنان در رشته‌های مختلف به‌شمار می‌آید. چگونگی عملکرد در این تمرینات از ویژگی‌های واکنشی عضله در تغییر سریع استفاده...

تاریخ 14 اسفند 1400

دانلود حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

0

تاریخ 14 اسفند 1400

لاغری با رب انار

بنیتا40 عضویت: 1393/12/24 تعداد پست: 5113 Hasti133 عضویت: 1394/02/01 تعداد پست: 402 من ی راهکار بدم ؟! البته کاملا شخصی هست و نظر دکتر در اون نیست http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=1263138 کلاس مجازی نمد دوزی zahra355 عضویت: 1394/02/24 تعداد پست: 139 برو باشگاه...مکمل .پروتیین و چربی سوز بگیر سریع لاغر میکنی و یه رژیم معقول البته از ی دکتر خوب بگیر فرقی  نمی کنه  کجا  باشی  می تونی  هروقت از شبانه  روز پزشکت رو در کنار خودت داشته باشی                                                                                                                                                                                                            مرضیه231 عضویت: 1393/01/04 تعداد پست: 2784 چه راهکاری هستی؟ لاک پشت ناشنوا تو مسابقه دو برنده میشه میدونید چرا؟ چون حرفهای اطراقیان را که...

تاریخ 14 اسفند 1400

دانلود کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازی

دانلود کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیدانلود فایلباورهای غلط بدنسازی - پایگاه دانلود رایگان کتابwww.takbook.com › دانلود-کتاب-صفر-تا-صد-فیتنس۸ خرداد ۱۳۹۷ - دانلود کتاب صفر تا صد فیتنس - باورهای غلط بدنسازی - انواع تیپ های بدنی - رژیم غذایی ... نوع فایل : PDF ... دانلود کتاب آموزش حرکات بدنسازی.دانلود کتاب حرکات صحیح بدنسازی بصورت pdfbadansaaz.ir › tag › دانلود+کتاب+حرکات+صحیح+بدنسازی+بصورت...دانلود کتاب الکترونیکی بدنسازی برای همه که آموزش حرکات صحیح بدنسازی با عکس می پردازد.این کتاب بصورت pdf برای دانلود قرار داده شده است.دانلود رایگان کتاب آموزش بدنسازی در 28 روز (کتاب کامل) - ...www.tanvarz.ir › page › دانلود-رایگان-کتاب-آموزش-بدنسازی-در-28-ر...صفحه اصلی...

تاریخ 13 اسفند 1400

کیا رژیم سیب زمینی و ماست گرفتن

bellaluna عضویت: 1397/07/18 تعداد پست: 2454 فلافل1 عضویت: 1394/06/03 تعداد پست: 30941 آتونیس مدیر استارتر عضویت: 1397/06/10 تعداد پست: 8014 چی تلخ میشه میشه توضیح بدی اسم من الی گلی هست ?لطفا از کلمه آتونیس صرف نظر کنید ممنون ?????❤❤❤ فرقی  نمی کنه  کجا  باشی  می تونی  هروقت از شبانه  روز پزشکت رو در کنار خودت داشته باشی                                                                                                                                                                                                            k54 عضویت: 1397/06/12 تعداد پست: 12680 اینونگرفتم ولی رژیم هویج تاحالاسه بارگرفتم جواب گرفتم واسه من عالی بوده  1937 ارام_مهر۱۳ عضویت: 1397/07/29 تعداد پست: 2764 حکیم_سنایی عضویت: 1397/07/01 تعداد پست: 6437 اینا سریع بعد از دو روز برمی گرده    نون و برنج...

تاریخ 13 اسفند 1400

دانلود رایگان کتاب طراحی تمرین جیم استوپانی

0

تاریخ 12 اسفند 1400

کتاب معرفی حرکات بدنسازی

با توجه به پیشرفت روز افزون علم بدنسازی و همچنین افزایش مخاطبین این رشته، حضور قشر جوان در سالن های پرورش اندام همزمان با موجی از سردرگمی همراه خواهد بود، چرا که در  بعضی موارد به دلیل عدم آشنایی و تسلط کافی مربی؛ و همچنین عدم آشنایی اولیه جوانان با رشته بدنسازی موجب می شود که به درستی این رشته شناخته نشود و یا از انجام یک حرکت به درستی متوجه نشود فایده آن چیست! بر خود لازم می دانیم تا نسبت به آگاه سازی قشر جوان اقدامی صورت گیرد. در این کتاب شما با وسایل مورد نیاز بدنسازی، حرکات...

تاریخ 12 اسفند 1400

نام تشک تکواندو

توضیحات آخرین به روز رسانی در سه شنبه, 14 شهریور 1396 07:45 همانگونه که می دانید محوطه مسابقات ورزشی باید از ایمنی لازم برخوردار باشند، یکی از موارد ضروری در هر رشته ورزشی خصوصا تکواندو تشک ورزشی و یا همان کفپوش سالن ورشی می باشد. مناسب ترین و ایمن ترین کفپوش برای سالن های ورزشی تاتامی می باشد. در ادامه استاندارد اعلام شده برای تاتامی تکواندو را عنوان خواهیم کرد.محوطه آموزش، تمرين و مبارزات ورزش تكواندو باید فضایی مربعی شكل با ابعاد هشت در هشت متر باشد. این فضای مربعی شکل خود داخل یک فضای 12×12 متر قرار گرفته است...

تاریخ 11 اسفند 1400

ورزش کودکان دبستانی

زمانی که با کودکان در مورد ورزش کردن صحبت می کنیم ، اکثریت آن ها به باشگاه رفتن فکر می کنند . بیشتر آن ها مایلند که ورزش هایی مثل دویدن روی تردمیل ، دوچرخه زدن و یا بلند کردن وزنه ها را تجربه کنند اما ورزش کردن برای کودکان کمی متفاوت تر است و باید به گونه ای باشد که هم یک تفریح محسوب شود و هم برای سلامتی آن ها مفید باشد.فواید ورزش کردن برای کودکانکودکان فعال مزایای زیر را نسبت به بقیه دارا هستند :قوی تر بودن استخوان ها و ماهیچه هابدن مستحکم تر و با استقامت...

تاریخ 11 اسفند 1400