زومبا لاغر میکنه
آیا زومبا به لاغری و کاهش وزن کمک می کند ؟زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب می شود زیرا حرکات تمرینی آن بر گرفته از سبک های مختلف رقص لاتین می باشد و با موسیقی های شاد همراه است.به منظور کاهش وزن در واقع باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن ها را بسوزانید. شما می توانید این کار را با کاهش مصرف کالری روزانه و افزایش فعالیت بدنی انجام دهید. بر اساس یک منبع موثق، طی یک ساعت تمرین زومبا با شدت متوسط می توانید بین 300-900 کالری...
تاریخ 29 دی 1399