موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط شیما علیزاده

دانلود رایگان کتاب دایره المعارف بدنسازی pdf

آموزش کامل پرورش اندام pdfاگر امکان دارد آن را به فارسی ایمیل کنیدنتایج وبدانلود رایگان بهترین کتاب پرورش اندام بصورت pdf - هنر فردیhonarfardi.com › ... › آموزش بدنسازی و زیبایی اندام آقایان (تصویری)۲۸ شهریور ۱۳۹۷ - در این پست قصد داریم پرورش اندام را در قالب فایل pdf به شما آموزش دهیم. همچنین یک ویدئو از مسابقات بدنسازی را برای شما در ابتدای پست به اشتراک ...(PDF) سیستمهای تمرین در پرورش اندام (ویژه مربیان پرورش ...www.researchgate.net › publication › 324497516_systmhay_tmryn_dr_...۲۴ فروردین ۱۳۹۷ - PDF | جذابیت ورزش پرورش اندام در جهان و به‌ خصوص در ایران طرفداران ... در...

تاریخ 03 فروردین 1401

رژیم سریع

1874 1924 تينا_خانوم مدیر استارتر عضویت: 1396/02/17 تعداد پست: 524 عنوان 43357 بازدید | 52 پست دوستا بياين براتون چنتا رژيم لاغري سريع ميزارم خودم بعضياشو گرفتم و نتيجم گرفتملطفا كسي كسيو نصيحت نكنه كه كار درستي نيست و ايناشايد كسي مراسمي در پيش داره و نياز داره سريع وزن كم كنه. مرسيآنچه كه انجام ميدهي بسيار تاثيرگزارتر است از آنچه كه ميگوئي تينا_خانوم مدیر استارتر عضویت: 1396/02/17 تعداد پست: 524 آنچه كه انجام ميدهي بسيار تاثيرگزارتر است از آنچه كه ميگوئي تينا_خانوم مدیر استارتر عضویت: 1396/02/17 تعداد پست: 524 آنچه كه انجام ميدهي بسيار تاثيرگزارتر است از آنچه كه...

تاریخ 03 فروردین 1401

رژیم عالی

1874 1955 عروس_دریایی1 مدیر استارتر عضویت: 1387/08/19 تعداد پست: 940 عنوان 3286 بازدید | 30 پست سلام کسی یه رژیم عالی نداره؟میخوام تا عید دو کیلو کم کنم صبرت که تمام شد ، نرومعرفت تازه از آن لحظه آغاز میشود . . . **خاله_ریزه_و_قاشق_سحر_امیز** عضویت: 1391/10/15 تعداد پست: 29135 عروس_دریایی1 مدیر استارتر عضویت: 1387/08/19 تعداد پست: 940 صبرت که تمام شد ، نرومعرفت تازه از آن لحظه آغاز میشود . . . عروس_دریایی1 مدیر استارتر عضویت: 1387/08/19 تعداد پست: 940 رژیم میوه چیه کسی گرفته هر چی بخوایم میتونیم میوه بخوریم ؟؟؟؟؟؟؟؟ صبرت که تمام شد ، نرومعرفت تازه از...

تاریخ 02 فروردین 1401

رژیم وحشتناک لاغری سریع

06 اردیبهشت 1394, 17:35 #1کاربر محبوب رزیم وحشتناک لاغری سریع امروز می خواهم یک رژیم لاغری به شما معرفی کنم که به درد افراد بسیار چاق می خورد . نام این رژیم لاغری , رژیم وحشتناک است !! بیشتر افرادی که ده ها کیلوگرم لاغر شده اند با رژیم وحشتناک شروع کرده اند . این رژیم لاغری فقط پنج روز طول می کشد و اگر با اراده ای قوی آن را اجرا کنید در ابتدای کار معده ی شما سریعا کوچک می شود و اشتهای شما برای مراحل بعدی بسیار کمتر از قبل خواهد بود . همچجنین با این رژیم...

تاریخ 28 اسفند 1400

چگونه تعداد دراز نشست را افزایش دهیم

0

تاریخ 25 اسفند 1400

درمان کوفتگی در اثر تصادف

بی‌دقتی‌های ما در خیابان چه بلایی قرار است سرمان بیاورد. چه آن وقتی که پشت فرمان نشسته‌ایم و... بازدید : زمان تقریبی مطالعه : تاریخ : پنج شنبه 1389/10/16 درمان کوفتگی عضلات مهم استبی‌دقتی‌های ما در خیابان چه بلایی قرار است سرمان بیاورد. چه آن وقتی که پشت فرمان نشسته‌ایم و با یک عابر پیاده یا یک وسیله نقلیه برخورد می‌کنیم؛ چه آن وقتی که بی‌خیال و سر به هوا از عرض خیابان رد می‌شویم و هیچ توجهی نداریم؟ در چنین مواردی اگر شانس بیاوریم و ما را زود به اورژانس منتقل کنند و اگر باز هم شانس بیاوریم و...

تاریخ 24 اسفند 1400

چه عواملی سبب رونق تجارت در دوره ایران باستان شد

1-به گفته پژوهشگران در کدام سرزمین برای اولین بار کشاورزی و دامپروری آغاز شده است؟فَلات  ایران   از نخستین سرزمین هایی بوده که کشاورزی و پرورش دام در آن آغاز شده و حتی دانش و مهارت کشت و زرع از ایران به سرزمینهای دیگر برده شده است.2-در ایران باستان کشاورزی چه جایگاهی داشت؟کشاورزی مهمترین پیشه و وسیلهٔ معیشت در ایران باستان بود. در اوستا و کتیبه های آن دوره، عبارت هایی دربارهٔ اهمیت و ارزشکار کشاورزان دیده می شود. فعّالیّت های کشاورزی از طرف حکومت نیز تشویق می شد. در دورهٔ هخامنشیان، یونانی ها به تلاش های شاهان پارس، برای تشویق...

تاریخ 23 اسفند 1400

تمرین حجمی گردن

۱۲:۴۷:۴۲ | نويسنده : بدنساز | اين حركات كه روش صحيح انجام تمرينات بدنسازي را نشان مي دهد مي تواند براي ورزشكاران مبتدي و حرفه اي بسيار مفيد باشد.ايزو متريك جانبيجلو و عقب ايزو متريك.گردن - چرخش سر به سمت شانه ها.گردن - سر به سمت جلو و عقب.گردن - سر در حالت جانب به جانب.گردن در حالت مورب.گردن ايستاده با حوله.گردن نشسته با حوله به صورت مفاومتي.گردن - مقاومت در برابر صفحه.گردن رو به عقب مقاومتيمنبع: http://forum.bodybuilder.irبرچسب‌ها: ،

تاریخ 22 اسفند 1400

حرکات جنبشی در خانه

ورزش در خانه توی این روزها بهترین کار برای رسیدن به تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن است. حالا که برای ورزش در خانه تصمیم گرفتید به شما تبریک می‌گوییم! شما قدم اول را برای جسم و روح سالم‌تر و خوشحال‌تر برداشته‌اید.باشگاه‌های ورزشی اکثرا بسته شده‌اند و اگر هم باز هستند رفتن به یک مکان عمومی مثل باشگاه بسیار خطرناک است. در این مقاله برای شما می‌گوییم که چگونه ورزش در خانه را شروع کنید و بدون هیچ هزینه اضافه یا آسیبی به اندام ایده‌‌آل خود دست یابید!پیش به سوی تناسب اندام با ورزش در خانهقدم اول: برنامه‌ریزی دقیق...

تاریخ 22 اسفند 1400

لاغری در سه روز

مامي_8823866 عضویت: 1391/09/26 تعداد پست: 4889 گوگولی8 عضویت: 1394/01/30 تعداد پست: 59 من پایه ام دریا جون.شروع کن megan338 عضویت: 1394/01/09 تعداد پست: 1130 یعنی میشه؟ شعور اگه خریـــــدنی بود… من حاضربودم از جیـــــب خودم برا ↶بعضیا↷ مایه بزارم!ツ darya7120328 مدیر استارتر عضویت: 1392/06/10 تعداد پست: 2871 رژیم مربوط به برنامه روز اول： صبحانه：۲ عدد سیب زمینی متوسط اب پز ناهار：۲ عدد سیب زمینی متوسط اب پز شام：۳عدد سیب زمینی متوسط اب پز زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن......

تاریخ 20 اسفند 1400