عضویت: 1391/09/26
تعداد پست: 4889
عضویت: 1394/01/30
تعداد پست: 59
من پایه ام دریا جون.شروع کن
عضویت: 1394/01/09
تعداد پست: 1130
یعنی میشه؟
شعور اگه خریـــــدنی بود… من حاضربودم از جیـــــب خودم برا ↶بعضیا↷ مایه بزارم!ツ
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
رژیم مربوط به برنامه روز اول： صبحانه：۲ عدد سیب زمینی متوسط اب پز ناهار：۲ عدد سیب زمینی متوسط اب پز شام：۳عدد سیب زمینی متوسط اب پز
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
1922
shabnamy
عضویت: 1392/06/25
تعداد پست: 11560
5 ﻛﻴﻠﻮ ﺗﻮ 3 ﺭﻭﺯ! اﮔﻪ ﻭاﻗﻌﺎ ﻋﻤﻠﻲ ﻫﻢ ﺑﺸﻪ ﺧﻴﻠﻲ ﺿﺮﺭ ﺩاﺭﻩ ﺗﺎﺯﻩ ﻭﺯﻥ ﻛﻢ ﻛﺮﺩﻥ ﺗﻮ اﻳﻦ ﻣﺪﺕ اﻭﻧﻢ 4,5 ﻛﻴﻠﻮ ﺑﺎﻻﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ اﺯ ﻗﻂﻊ ﺷﺪﻥ ﺭﮊﻳﻢ ﺑﺮﻣﻴﮕﺮﺩﻩ ﺑﺎ ﻳﻜﻲ ﺩﻭ ﻛﻴﻠﻮ ﻫﻢ اﺿﺎﻓﻪ
عضویت: 1394/01/30
تعداد پست: 59
الووووووو دریا بگو دیگههههههههههه
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
روز دوم و سوم هم به همین منوال هست
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
عضویت: 1394/01/30
تعداد پست: 59
همین دریا جون؟دیگه هیچی نخوریم؟فقط دیب دمینی؟
عضویت: 1394/01/09
تعداد پست: 1130
من دوس دارم نمه نمه وزن کم کنم اما پایدار مث الانم
شعور اگه خریـــــدنی بود… من حاضربودم از جیـــــب خودم برا ↶بعضیا↷ مایه بزارم!ツ
1911
darya7120328
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
نوشیدن اب فراوان فراموش نشه
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
عضویت: 1394/01/09
تعداد پست: 1130
من رژیم همسریو دوس دارم یه ماهه هشت کیلو کم میکنه خوفه
شعور اگه خریـــــدنی بود… من حاضربودم از جیـــــب خودم برا ↶بعضیا↷ مایه بزارم!ツ
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
سیب زمینی اب پز که ضرر نداره
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
اگرم سیب زمینی دلتون رو زد میتونید فقط با یه تخم مرغ جایگزین کنید
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
عضویت: 1394/01/09
تعداد پست: 1130
سیب زمینی چاققققققق میکنه که
شعور اگه خریـــــدنی بود… من حاضربودم از جیـــــب خودم برا ↶بعضیا↷ مایه بزارم!ツ
1904
shabnamy
عضویت: 1392/06/25
تعداد پست: 11560
ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺿﺮﺭ ﻧﺪاﺭﻩ ﻭﻟﻲ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﭼﻴﺰاﻱ ﺩﻳﮕﻪ ﻭاﺳﻪ ﺑﺪﻧﺖ ﺿﺮﺭ ﺩاﺭﻩ ﺭﮊﻳﻢ ﺗﻚ ﺧﻮاﺭﻱ ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻀﺮﻩ
عضویت: 1391/10/10
تعداد پست: 3884
بچه ها من توی ده روز 4 کیلو کم کردم امااااااااااااا اصلا و ابدا غذام رو کم نکردم فقط صبح ها و عصر ها با نی نی می رم پیاده روی صبح سه ساعت و عصر سه ساعت چطوره ؟
خداوندا برای هر چه بهتر بزرگ کردن فرزندانم به من آگاهی بده .
مدیر استارتر
عضویت: 1392/06/10
تعداد پست: 2871
هرموقع هم خیلی ضعف داشتید میتونید یه خرما بخورید یعنی خیلییی ضعف داشتید ورزشم باید بکنید
زن و شوهر باید مثل خیار و گوجه باشن تو سالاد شیرازی در عین حالی که هیچ شباهتی با هم ندارن زندگی خوشمزه ای رو درست کنن...
عضویت: 1392/06/25
تعداد پست: 11560
ﺭﮊﻳﻤﻲ ﺧﻮﺑﻪ ﻛﻪ اﺯ ﻫﻤﻪ ﻧﻮﻉ ﮔﺮﻭﻩ ﻫﺎﻱ ﻏﺬاﻳﻲ ﺗﻮﺵ ﺑﺎﺵ ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭاﺕ ﭘﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ و.... ﻣﮕﻪ ﺗﺎ ﻛﻲ ﻣﻴﺘﻮﻧﻲ ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﻳﺎ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ اﺏ ﭘﺰ ﺑﺨﻮﺭﻱ اﺧﺮﺵ ﻭﻟﺶ ﻣﻴﻜﻨﻲ ﻭﺯﻧﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺯ ﻗﺒﻞ ﻣﻴﺸﻪ
عضویت: 1392/06/25
تعداد پست: 11560
ﻋﺎﻟﻴﻪ ﻣﻴﺘﻲ! ﻛﻢ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻌﺮﻛﻪ اﺱ