موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

درمان لقی کشکک زانو

لقی یا بی ثباتی کشکک زانو اختلالی است که به دلیل آسیب دیدن رباط های زانو ایجاد می شود. برای درمان لقی کشکک زانو هم درمان های جراحی و هم درمان های غیرجراحی وجود دارد.اما درمان قطعی لقی کشکک زانو انجام عمل جراحی است زیرا در روش درمانی جراحی، رباط های آسیب دیده اطراف کشکک زانو ترمیم و بازسازی می شودن از این رو مفصل زانو به ساختار قبلی خود باز می گردد.درمان به موقع عارضه لقی کشکک زانو بسیار اهمیت دارد زیرا این بیماری یک پاسخ دفاعی و حافظتی بدن است که زانو و بافت های اطراف برای جلوگیری...

تاریخ 29 دی 1399

درمان درد شانه طب سنتی

درمان درد شانه با روش های خانگیهرچند درد شانه ،یک بیماری بسیار آزاردهنده است که انجام فعالیت های روزمره طبیعی بدن را غیرممکن میکند، می توانید آن را بدون نیاز به دارو کاهش دهید ؛ درد شانه ،شرایط بسیار ناراحت کننده و ناتوانی است، زیرا مفصل شانه به شما اجازه می دهد تا با محیط خود تعامل داشته باشید. انواع مختلفی از جراحات وجود دارد، که می تواند باعث درد، تورم و بی حرکتی شود همچنین اگر شما هیچ درمان پزشکی دریافت نکنید ،ممکن است تورم مزمن داشته باشید. اول از همه، بدانید که درد شانه شایع تر از آنچه...

تاریخ 25 دی 1399

شنای کرال پشت مقدماتی

آموزش شنای کرال پشت (+تصاویر متحرک)کرال پشت نوعی شنا است که در آن بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می‌گیرد و سر تا گوش‌ها داخل آب است و پاها به حالت ضربدر به آب ضربه می‌زنند.کرال پشت را به سادگی می‌توان یاد گرفت. چون صورت همیشه خارج از آب قرار دارد و دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست.تاریخچه شنای کرال پشتابتدایی‌ترین نوع شنای کرال پشت درسال ۱۷۹۴ توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می‌گیرد و سر تا گوش‌ها داخل آب است...

تاریخ 25 دی 1399

بهترین حرکات جلو بازو

داشتن جلو بازو حجیم یکی از اهداف است که بسیاری از آقایان را به رفتن به باشگاه هدایت می‌کند! البته این نکته را ما نمی‌گوییم تحقیقات نشان می‌دهد. داشتن سیکس پک، عضلات سینه بزرگ و همچنین جلوبازوی بزرگ از جمله مواردی است که همه بدنسازان به دنبال آن‌ها هستند. البته هرکس نظری دارد اما من فکر می‌کنم داشتن سرشانه‌های پهن از همه مواردی که ذکر کردم مهمتر است. اما با این حال در این مقاله قصد دارم به نکاتی اشاره کنم که بازوهای بزرگتر و عضلانی‌تری داشته باشید با ما همراه باشید.بهترین حرکت برای افزایش حجم جلو بازو چیست؟برای رشد...

تاریخ 25 دی 1399

سخت ترین نوع شنا ۶ حرفی

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 25 دی 1399

خاصیت روغن سیاه دانه برای تخمدان

مصرف سیاه دانه برای تخمک گذاری در طب سنتی توصیه شده است. سیاه دانه هم مانند انواع دیگر مکمل‌ها و دارو های گیاهی که در طب سنتی تجویز می‌شوند، محدودیت‌ها و ملازماتی برای مصرف دارند. مصرف سیاه دانه برای تخمک گذاری تأثیری شبیه به داروی فولیک اسید دارد. طبق تحقیقات پزشکان مشخص شده است که بسیاری از زنان ایرانی از کمبود آهن و دیگر املاح وابسته یا شبیه به آن رنج می‌برند. البته بر اساس همین تحقیقات پزشکان اعتقاد دارند که این کمبود آهن توسط در صد بالایی از خانم‌ها تشخیص داده نمی‌شود مگر اینکه به سبب شدت این کمبود،...

تاریخ 25 دی 1399

پروتئین لازم برای عضله سازی

حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که قصد عضله‌سازی دارند باید در مرحله اول به میزان پرتئین و کربوهیدرات دریافتی بدن خود توجه کنند؛ زیرا کربوهیدارت‌ها با رساندن سوخت و پروتئین به عضلات، آنها را می‌سازد؛ بدن ما بر اساس مکانیزم خدادای، حتی زمانی که غذا دریافت نمی‌کند، باز هم فرایند عضله‌سازی را ادامه می‌دهد.این متخصص تغذیه بیان کرد: در این بین برخی با رژیم‌های غنی از کربوهیدرات راهی اشتباه را در پیش می‌گیرند، زیرا رژیم غنی از کربوهیدرات باعث مقاومت بدن در برابر انسولین...

تاریخ 24 دی 1399

عوارض ترک ورزش بدنسازی

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «ریدرز دایجست» نوشت:‌ «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر قرار بگیرند.در ادامه با آن چه به واسطه ترک ورزش رخ می دهد بیشتر آشنا می شویم.در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار می...

تاریخ 24 دی 1399

فواید حرکات بدنسازی

 همه نکاتی که باید درباره ورزش بدنسازی بدانیدبدنسازیبدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و درست است . تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و...

تاریخ 24 دی 1399

ورزش در صبح

هر آنچه لازم است در مورد ورزش صبحگاهی بدانید ؛ از خواص و فواید تا بایدها و نبایدهایش ورزش صبح زود هنگام، فواید بسیاری دارد، هم برای سلامتی و هم برای برنامه روزانه تان، که در زمان های دیگر روز وجود ندارد ؛ بله، شما باید برای بیدار شدن از خواب منظم باشید و باید بر روی ورزش موثر تمرکز داشته باشید.این کار فقط کمی زمان می گیرد تا بیدار شوید و تمرین صبحتان بعد از مدتی تبدیل به عادت می شود. بهترین زمان برای ورزش کردن همیشه زمانی است که برای شما کار می کند.هر چه باشد، ورزش کردن...

تاریخ 24 دی 1399