موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

برنامه حجمي سينه و جلو بازو

برنامه حجمی سينه و بازوها صددرصد عملیاين يک برنامه فول حجمي است و تمرکز خاصي بر روي سينه و بازوها دارد. معمولا برتوي حجم هرماهيچه رو هفته اي يک بار تمرين ميدهند. جهت اينکه از اين برنامه بدنسازي استفاده کنيد حداقل چهار ماه سابقه لازم دارد.روز شنبه- (سينه) :تمرين پرس سينه هالتر+ شناي سوئدي 3- 8 هشت تا پرس سينه مي زنيد بعد هرقدر توانستيد شنا سوئدي مي زنيدتمرين پرس بالا سينه ي هالتر  3- 8تمرين اور کراس  3- 8تمرين زير سينه دمبل   3- 8روز 1 شنبه (تمرين زيربغل):تمرين زير بغل سيم کشي از جلو3- 8  اگر بتوانيد به جايش...

تاریخ 30 دی 1399

کانال تلگرام ورزشی

کانال روبیکا نیمار فن ??? ورزشی 4 ماه پیش اولین و پرطرفدار ترین کان... بازدید : 607 نفر افزودن به روبیکا

تاریخ 30 دی 1399

درمان پا درد عصبی

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افراد به شیوه‌های مختلف دردهای عصبی را احساس می‌کنند؛ برخی این دردها را به صورت درد تیز و شدید در نیمه شب تجربه می‌کنند و برخی دیگر دچار علائمی مانند سوزن سوزن شدن مزمن، مور مور شدن یا سوزش دست‌ها و پاها می‌شوند. متاسفانه تحمل کردن دردهای عصبی غیر قابل کنترل، بسیار دشوار است، اما با روش‌های درمانی متفاوت می‌توان آن‌ها را کنترل کرد. در ادامه شما را با دردهای عصبی و روش‌های درمان آن‌ها آشنا می‌کنیم:چه زمانی دچار درد عصبی می‌شویم؟به نظر می‌رسد درد عصبی یک نوع هشدار باشد، زمانی که شما دست خود...

تاریخ 30 دی 1399

غذای نونی بدون گوشت

برای پیشگیری از چاقی بهترین کار خوردن غذاهای سبک و سالم بخصوص در وعده شام است که می توانید از انواع غذای نونی بدون گوشت مثل برگر گیاهی، کوکوی کدو سبز و ... استفاده کنید. ستاره | سرویس آشپزی -غذاهای بدون گوشت نونی بهترین غذاها برای سرو در وعده شام هستند. این غذاها هم مغذی اند‌ و هم سبک. البته می‌توان غذای نونی بدون گوشت را در وعده ناهار نیز میل کرد. غذاهای نونی برای شام یا ناهار، برای اینکه به شکل ساندویچ آماده شوند و بیرون از منزل میل شوند نیز بسیار مناسبند. در این متن قصد داریم شما...

تاریخ 30 دی 1399

درمان گرفتگی کمر

به انقباض ناگهانی و غیرارادی یا سفت شدن غیرقابل کنترل عضله‌های کمر، "اسپاسم یا گرفتگی کمر" می‌گویند. این گرفتگی در پاسخ به فشار، استفاده بیش از حد، ضعف، یا درد عضله ایجاد می‌شود، همچنین آسیب‌های فیزیکی یا برخی از بیماری‌ها در گرفتگی کمر مؤثر می‌باشند. گرفتگی کمر اغلب در نزدیکی نخاع یا نزدیک ریشه‌های عصبی که به نخاع متصل هستند، ایجاد می‌شود. اگر در اثر این گرفتگی به اعصاب ناحیه درگیر فشار وارد شود، می‌تواند درد شدیدی را در بیمار ایجاد نماید. بسته به بیماری‌های زمینه‌ای، اختلال یا شرایط بیمار ممکن است گرفتگی کمر علائم دیگری را نیز همراه خود...

تاریخ 30 دی 1399

قاتل کبد چرب

به گزارش نامه نیوز ، کبد چرب که بیماری اختلال در کارکرد کبد است را می‌توان به روش‌های سنتی و داروهای گیاهی کنترل و درمان کرد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می‌شود، در واقع به اختلال مزمن و بدون علت در کبد گفته می‌شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع‌ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست‌فودی مثل سوسیس، کالباس و پنیر پیتزا است. چنانچه به بیماری کبد چرب مبتلا شده‌اید اما اطلاعات کافی درباره...

تاریخ 30 دی 1399

گیاه دارویی برای درد استخوان

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان،یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی، دانستن مسکن‌های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن‌های شیمیایی برای کاهش درد‌ها و آلام جسمی و روحی است.امروزه مصرف قرص‌های مسکن شیمیایی به‌دلیل سرعت عملی که در کاهش درد دارند، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است؛ فارغ از آسیب‌ها و عوارضی که ممکن است در صورت مصرف بی‌دلیل و عدم توجه به اینکه کدام مسکن برای کدام درد، قدرت تسکین‌دهندگی بیشتری دارد روز به روز به تعداد مصرفی این قرص‌ها توسط افراد افزوده می‌شود.با وجود اینکه این روز‌ها مصرف...

تاریخ 29 دی 1399

درمان تاندون طب اسلامی

از آنجایی که دین مبین اسلام، آخرین و کاملترین دین عرضه شده بر بشریّت است، ناظر به تمامی نیازهای بشری همچون اخلاق، روانشناسی، اقتصاد، پزشکی و... میباشد؛ لذا طبّی را هم که ارائه میکند کامل ترین و کم عارضه ترین طب بوده و مسلمانان جهت عمل به توصیه پیامبر اکرم ص مبنی بر تمسک به قرآن و عترت در هر زمینه ای، باید در طب نیز از فرمایشان معصومین بهره جسته و آن را جایگزین طب مدرن که به گفته دانشمندان باعث به وجود آمدن بسیاری از بیماری ها شده، قرار دهند. امروزه خوشبختانه میتوان از طریق طب اهل بیت...

تاریخ 29 دی 1399

درمان پارگی گوشت ران پا

21,837 بازدیدنویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”پارگی لابروم از علل مهم درد مفصل ران و کشاله ران است و میتواند در فعالیت های شدید بدنی و ورزشی ایجاد شود. پارگی لابروم میتواند موجب صدای مفصل ران شود.لابروم چیستلابروم یک بافت شبیه لاستیک سفت ولی قابل انعطاف است که خصوصیات بافتی بصورت ترکیبی از تاندون و غضروف دارد.این بافت دور تا دور لبه حفره استابولوم میچسبد و به حفظ پایداری سر استخوان ران در داخل حفره استابولوم کمک میکند. پس لابروم بافتی است که موجب پایداری مفصل ران میشود. پارگی لابروم در مفصل ران و لگن چگونه ایجاد میشودگاهی اوقات در...

تاریخ 29 دی 1399

تاثیر جکوزی بر دیسک کمر

آب درمانی یک روش درمانی خوب برای از بین بردن و کاهش دردهای ناگهانی و طولانی مدت است پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز از دیرباز آب درمانی بین افراد رواج داشته است. در گذشته برای تسکین و درمان دردها به چشمه های آب گرم مراجعه می کردند که این نشان دهنده ی تاثیر مثبت آب درمانی در درمان دردها است. در این مقاله بیشتر در مورد آب درمانی و تاثیر آن بر بهبود دردهای مفاصل و کمر اطلاعات کسب کنید.تعدادی از عواملی که باعث ایجاد کمر درد در افراد می گردد و با آب...

تاریخ 29 دی 1399