موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

ورزش ایروبیک در خانه

مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نمی باشد.

تاریخ 31 خرداد 1400

ورزش کمردرد دیسک

ورزش برای دیسک کمر را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشودحرکات ورزشی برای دیسک کمرورزش برای دیسک کمر در کنار روش های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بیماران است. انجام ورزش برای دیسک کمر در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم دیسک کمر نشود. پیش از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باشید که باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید.ورزش برای دیسک کمرتخمین زده می‌شود که بیش از 75% ما در مرحله‌ای از زندگی دچار گونه‌ای گردن درد یا کمر...

تاریخ 29 خرداد 1400

دانلود رایگان فیلم ورزش دیسک کمر

در حال بارگزاری.... دانلود A.Fouladi 76,347 136 توسط جناب آقای یوسف مولایی برنامه ریزی شده است و انجام مداوم آن در درمان انواع دیسک کمر و گردن بسیار کاربردی و مفید می باشد. دوستان اگه استفاده کردین و مورد ثمر واقع شد اول برای آقای مولایی دعا کنید و بعد منم رو هم از دعای خیرتون فراموش نکنید. اگه نتیجه گرفتین این ویدئو رو پخش کنید تا عزیزانی که از درد اسیر کننده ی دیسک کمر رنج میبرندرها بشن09127444701ورزشیدرمان دیسک کمر ورزش ن مطالب پیشنهادی

تاریخ 28 خرداد 1400

لاغری سریع ران ها در یک هفته

aramesh4 عضویت: 1397/03/21 تعداد پست: 3336 sinakkk مدیر استارتر عضویت: 1396/08/10 تعداد پست: 2106 کسی هست به منم راهنمایی بده.باسنمو میخوام لاغر کنم تاخدابنده نواز است به خلقش چه نیاز...میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم... کیک_کشمشی عضویت: 1397/04/02 تعداد پست: 10369 در مورد کرونا سوالی داری؟همین الان از پزشکان متخصص دکتر ساینا سوالت رو بپرس sinakkk مدیر استارتر عضویت: 1396/08/10 تعداد پست: 2106 یه ورزشی که بشه تو خونه انجام داد تاخدابنده نواز است به خلقش چه نیاز...میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنم... 1922 نارسیسیا عضویت: 1397/02/04 تعداد پست: 1209 من میخوام اونجاها رو تپل کنم???  ...

تاریخ 24 خرداد 1400

پرشدن بغل ران

mahsa__s عضویت: 1397/03/17 تعداد پست: 3152 ma_setta عضویت: 1397/10/15 تعداد پست: 946 منم دارم فکر نکنم پُر بشه .من تو نت خوندم که میشه اون یه تیکه رو چربی تزریق کرد missmaryam عضویت: 1396/09/23 تعداد پست: 2374 من دارم بیهوده نگردید به تکرار در این شهر ؛ او طرز نگاهش بخدا شعبه ندارد ❤?? کیک و شیرینی، خونگیش خوبه! پرنسا71 عضویت: 1397/03/21 تعداد پست: 33504 منم دارم لعنتیو? الهی چون تو حاضری چه جویم؟و چون تو ناظری چه گویم؟الهی از من دعایی و از تو نگاهی?خدایا مراقب عزیزانم باش 1825 مهساجوونی عضویت: 1397/10/15 تعداد پست: 1018 ziba_divane عضویت: 1397/07/22 تعداد...

تاریخ 24 خرداد 1400

خوش فرم شدن بدن

رازقی۴۷ عضویت: 1396/09/05 تعداد پست: 958 منم ال کارنیتین دارم ولی وقتی میخورم میرم باشگاه عرقم بوی افتصاحی میگیره ? تاثیر داره لاغر میکنه واقعا؟؟من ضعف عضلانی دارم براهمین زود توو باشگا خسته میشم ول میکنم گفتن این خوبه انرژی میده واقعا همینطوره؟؟شنیدم بدن بوی ماهی میگیرهالبته من خیلی عرق نمیکنه بدنم _lollipop_ مدیر استارتر عضویت: 1396/07/25 تعداد پست: 3174 اگر اسکات تمرکزی و درست بزنی با خواب مناسب و پروتئین کافی در عرض ۳ ماه کاملت حس میکنی مخصوصا عضله با ... پشت بازوپ اصلااا چاق نیس. کلا اندامم لاغره. فقط شکم پهلو داشتم ک خیلییی خوب شده میشه...

تاریخ 24 خرداد 1400

بدنسازی بانوان

بدن‌سازی نه تنها بدن زن را مردانه نمی‌کند بلکه به بدن فرمت دخترانه‌تری می‌دهد. اشتباه زنان در این است که بدن‌سازان زن را…ورزش بدن‌سازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هستند. طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدن‌سازی؛ در حال حاظر بدن‌سازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم و سوم را در اختیار دارند.اما سوالات عمده‌ای که معمولا برای خانم‌ها مطرح می‌شود بدین قرار است:آیا ورزش بدن‌سازی همانطور که برای...

تاریخ 24 خرداد 1400

چه ورزشی برم

خانوم_علی_آقا عضویت: 1394/03/14 تعداد پست: 9041 منم از رشته های ورزشی گروهی خوشم نمیاد.‌ مستقل بودنو بیشتر می پسندم به نظرم به رشته های رزمی فکر کن ما مسئول تاثیر رفتار و گفتارمون روی دیگران هستیم ؛ بیاید اگر میبینیم دایره لغات ذهنی مون پر شده از عبارت هایی مثل "به من چه؟من هر کاری که عشقم بکشه انجام میدم هر چی که به زبونم میاد رو میگم" بدونیم مبتلا به بیماری خودخواهی و خودشیفتگی شدیم و بایدبرای درمان خودمون تلاش کنیم!! ?§aa₹aa? عضویت: 1396/02/18 تعداد پست: 654 TRXیه رشته ورزشی خیلی عالیهتمریناتش بر پایه وزن بدن هستن,بدون وزنهبا طناب...

تاریخ 24 خرداد 1400

ورزش تی آر ایکس برای لاغری

today عضویت: 1397/02/09 تعداد پست: 3558 من شنیدم خوبه البته اگه اصولی بری. مدت زمان میخواد من خودم بدنسازی رفتم با فیتنس. اگه میخای لاغر بشی اول فیتنس برو لاغر که شدی برو بدنسازی تا رو فرم بمونی منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم جوجه_73 مدیر استارتر عضویت: 1396/06/21 تعداد پست: 3679 فیتنس با دستگاهه یا مثل ایروبیک هستش؟ parissss عضویت: 1391/12/12 تعداد پست: 21418 من چندماهی رفتم بازوهامو بزرگ کرد ولش کردم دنیا همه را می شکند عده ای از همانجا که می شکنند قوی می شوند بهترین قیمت لوازم خانگی نقد و اقساط با گارانتی اصلی رو...

تاریخ 24 خرداد 1400

لیست غذای هفتگی

#برنامه_غذاي ?شنبه ?غذاهاي نوني?كتلت?انواع كوكو ?سالاد الويه ?كشك بادمجان?ميرزا قاسمي?ماكاروني?املت?اسنك با سالاد سبزيجات ?كوفته جعفري با سالاد?پيراشكي گوشت با سالاد?يكشنبه?غذاهاي خورشتي و سالاد?برنج و مرغ?خورش الو?مرغ پرتقالي?خورش قيمه?خورش بادمجان?خورش  كوفته قلقلي ساده يا با باميه?خورش گوشت چرخ كرده?كباب تابه اي?خورش ماست?مهارجه?دوشنبه?غذاهاي فست فود?لازانيا?پيتزا?سيب زميني سرخ كرده با مرغ?ميگو سوخاري با قارچ ساده يا سوخاري?مرغ سوخاري با سيب زميني و قارچ سوخاري وسالاد كاهو(اختياري)?استيك با پوره و سالاد كلم با تخم مرغ?سه شنبه?پلو هاي مخلوط و انواع سالاد?لوبيا پلو?استامبولي?هويج پلو?عدس پلو?رشته پلو?مرصع پلو?كلم پلو?دمي پلو با لوبيابلبلي?ماهي پلو(مخلوطش)?دمي زيره?پلو هندي?شيرين پلو?ميگو پلو?چهار شنبه?غذاهاي ابكي?ديزي?عدسي?انواع سوپها?اش رشته?كوفته برنجي ?مرغ ترش ابكي?پنج شنبه?غذاهاي...

تاریخ 24 خرداد 1400