به گزارش خبرنگار
،یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی، دانستن مسکن‌های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن‌های شیمیایی برای کاهش درد‌ها و آلام جسمی و روحی است.امروزه مصرف قرص‌های مسکن شیمیایی به‌دلیل سرعت عملی که در کاهش درد دارند، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است؛ فارغ از آسیب‌ها و عوارضی که ممکن است در صورت مصرف بی‌دلیل و عدم توجه به اینکه کدام مسکن برای کدام درد، قدرت تسکین‌دهندگی بیشتری دارد روز به روز به تعداد مصرفی این قرص‌ها توسط افراد افزوده می‌شود.
با وجود اینکه این روز‌ها مصرف قرص‌های مسکن برای کاهش درد‌های مزمن افزایش قابل توجهی پیدا کرده، اما این دارو‌ها گاهی اعتیادآور هستند و معمولا مصرف زیاد آن‌ها عوارض جانبی متفاوتی برای فرد به دنبال خواهد داشت.بسیاری از مسکن‌های گیاهی، گیاهانی هستند که همیشه در دسترس بوده و به راحتی قابل استفاده و مصرف هستند، اما بسیاری از مردم از خواص شگفت‌انگیزشان بی‌اطلاع هستند؛ بدون شک اگر مردم از فواید این گیاهان و ادویه‌جات مطلع باشند هیچ وقت به مسکن‌های شیمیایی پناه نمی‌برند.طبیب و حکیم بزرگ ایران زمین، ابوبکر محمدبن ذکریای رازی (رضی‌الله) میفرمایند: طبیب حاذق کسی است که بیمار را با آنچه که در دسترسش دارد درمان کند؛ خوشبختانه بسیاری از مسکن‌های گیاهی به‌عنوان ادویه غذایی در دسترس همگان است که با اطلاع از نحوه مصرف آن‌ها می‌توان عامل و عوامل ایجاد‌کننده درد را بدون هیچگونه عوارض جانبی و Side Effect از بین برد.
از جمله این دارو‌ها که لازم است همگان به‌عنوان اقلام دارویی در جعبه داروخانه منزل خود داشته باشند، می‌توان به مواردی از جمله: فلفل قرمز، فلفل سیاه، گل میخک، سیر، زنجبیل، برگ گیاه خرگوشک، روغن بادام تلخ، عطر مشک کاملا طبیعی، زردچوبه، فلفل سیاه و سفید، ریشه گیاه بید، بذرالبنج یا تاتوره، عرق نعناع، بومادران، بابونه، هندوانه ابوجهل، کندر و عنبر نساء، روغن سیاهدانه را نام برد.
هوفاریقون در درمان افسردگی‌های خفیف خصوصا در افراد مسن که توام با اختلالات اضطرابی است، مؤثر بوده و از پیشرفت آن جلوگیری میکند.نعناع می‌تواند در شل شدن عضلات صاف دستگاه گوارش، کاهش گاز داخل روده‌ها، افزایش صفرا و کاهش ترشح اسید معده و نهایتا اثر ضد اسپاسم در اختلالات عضلانی ـ. عصبی نقش موثری ایفا کند.دمنوش ریشه زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار قوی است و می‌تواند جایگزین آسپرین، دیکلوفناک و حتی ایبوپروفن باشد.
دمنوش ریزوم گیاه زنجبیل یا دمنوش گل بومادران در درمان درد‌هایی همچون درد‌های گوارشی، درد‌های قاعدگی بانوان بهتر از مفنامیک اسید به‌عنوان مسکن گیاهی ظاهر می‌شوند.برای تسکین درد گوش، حبه سیری را گرم کرده و در مجرای گوش قرار دهید که در درمان مجرب است و برای درمان وزوز گوش با قطره چکان، ۳ قطره روغن بادام تلخ در هر گوش چکانده شود.برای تسکین درد دندانها، فلفل قرمز را خشک و پودر کرده مقداری نصف قاشق چایخوری، پودر را در یک لیوان آب جوش حل کنید، سپس یک قاشق غذاخوری از این محلول را با آب جوش رقیق کرده و بنوشید که در درمان مجرب است.
برای تسکین سردرد‌های سینوزیتی، روغن کنجد را به پیشانی و ملاج ماساژ دهید و دود برگ گیاه خرگوشک یا دود کندر یا دود عنبرنساء را روزانه یک بار به مدت ۳ هفته استنشاق کنید.برای تسکین درد‌های استخوانی و نیز درد‌های مفصلی، مقداری از زاج سفید را پودر کرده سپس همراه با روغن زیتون کهنه مخلوط کنید و مواضع درد را ماساژ دهید.برای تسکین درد‌های عضلانی به جای مصرف ایبوبروفن یا دیکلوفناک و پیروکسیکام، مقداری مشک آهوی خوتن را با کمی گلاب و روغن سیاهدانه مخلوط کرده و مواضع درد را ماساژ دهید که در درمان مجرب است.برای تسکین درد‌های استخوانی و عضلانی در بیمارانی که قصد ترک اعتیاد را دارند، بهترین مسکن گیاهی ضد درد جایگزین متادون، دمنوش بذر گیاه بذرالبنج یا تاتوره یا دمنوش گلبرگ‌های شقایق نعمانی است.بهترین مسکن گیاهی ضد درد‌های قلبی که می‌توان به جای آسپرین در بیماران قلبی استفاده کرد، ریشه گیاه بید است؛ ریشه این گیاه به مراتب بهتر از آسپرین عمل میکند و اصلا قابل مقایسه با آسپرین نیست؛ این بیماران لازم است صبح ناشتای هر روز یک تا ۳ حبه سیر میل کنند.
درمان درد مزمن مفاصل با گیاهان دارویی
درد و تورم مفصل، مشکل شایعی است که می‌تواند علل مختلفی از آرتروز گرفته تا بیماری‌های التهابی داشته باشد. در این بین یکی از جدی‌ترین علل مشکلات مفصلی بیماری‌های روماتیسمی است. روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، التهاب و درد مزمن مفاصل است که معمولا به صورت قرینه، مفاصل را درگیر میکند، به عنوان مثال انگشتان هر دو دست یا هر دو مچ پا. این بیماری معمولا در زنان شایع‌تر است، دلیل دقیق آن هنوز مشخص نیست؛ ولی زمینه ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارد. گلودرد چرکی درمان نشده از علل شناخته شده ایجاد روماتیسم مفصلی است. بیماری معمولا با تورم، حساسیت در لمس و درد مفصل آغاز می‌شود و ممکن است بتدریج مفصل تغییر شکل داده و برجستگی یا گره‌هایی در اطراف مفصل تشکیل شود.
بیماران معمولا از خشکی صبحگاهی مفصل شاکی هستند. در برخی بیماران، قلب، ریه و چشم نیز ممکن است درگیر شود.درمان این بیماری در طب رایج مبتنی بر استفاده از دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی و مسکن نظیر ایبوپروفن و دیکلوفناک است، اما آیا غیر از این روش می‌توان با استفاده از روش‌های طبیعی و کم عارضه‌تر نیز به این بیماران کمک کرد؟ هدف درمان در روماتیسم مفصلی کاهش درد و التهاب، حفظ عملکرد، بهبود ساختار مفصل و کنترل درگیری سیستمیک بدن است؛ البته گیاهان دارویی وجود دارد که می‌تواند به این اهداف کمک کند.
زردچوبهاز شناخته شده‌ترین و موثرترین گیاهان دارویی با خواص ضدالتهابی است. کورکدمین ماده موثر موجود در زردچوبه است که اثرات ضدالتهابی و ضددرد شبیه مسکن‌های معمولی را دارا میباشد. افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می‌برند، می‌توانند آن را به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کنند.می‌توان یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در فنجان آب جوش دم کرده و عصاره آن را روزی سه بار و هر دفعه یک قاشق غذاخوری میل کرد.همچنین می‌توان زردچوبه را با نمک و روغن زیتون مخلوط کرد و خمیر حاصل را روی مفصل قرارداده و بانداژ کرد. مصرف زردچوبه نیز با مهار آنزیم‌ها در بدن خواص ضد التهابی دارد.
رزمارینیز دارای خاصیت ضدالتهاب و ضددرد است و می‌توان رزماری، گل سرخ و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی موضع مفصل قرار داد.دم کرده برگ گیاه قاصدک و گل پامچال نیز خواص ضد التهاب دارند. گزنه، پنجه شیطان و آواکادو نیز می‌توانند موثر باشند.
برخی دیگر از گیاهان داروییبرخی شواهد بالینی نشان داده است، عصاره سنجد، پوست درخت بید و زنجبیل می‌توانند مانند ایبوپروفن خواص ضددرد و التهابی موثری داشته باشند.نکته بسیار مهم این است که برخلاف تصور برخی افراد، گیاهان دارویی نیز می‌توانند عوارض جانبی یا تداخل اثر داشته باشند و باید مصرف آن با نظر پزشک متخصص انجام شود.
طب مکمل و سبک زندگیطب سوزنی به عنوان روشی کاملا شناخته شده در کاهش درد و التهاب نیز می‌تواند در روند بهبودی روماتیسم مفصلی و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به آن موثر باشد.تغذیه صحیح، مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، فعالیت ورزشی مناسب با نظر پزشک معالج و حمام آفتاب گرفتن نیز توصیه‌های مفید دیگری می‌تواند باشد.
خستگی همیشگی از ابتلا به برخی بیماری‌ها خبر می‌دهد
احساس خستگی مزمن می‌تواند زنگ هشدار ابتلا به برخی بیماری‌ها باشد که باید آن‌ها را جدی گرفت. در این بین یکی از مشکلات اغلب خانم‌ها این است که با وجود خواب کافی در شبانه روز همچنان احساس خستگی می‌کنند.اگر خواب کافی حدود ۴ تا ۵ ساعت نداشته باشید و میزان فعالیتتان بیش از زمان استراحت شما در طول روز باشد، احساس خستگی طبیعی است، اما در غیر این صورت باید به دنبال دلایل خستگی مزمن و دائمی خود باشید؛ خستگی‌های مزمن می‌تواند دلایلی، چون کم خونی، کم کاری تیروئید، عفونت دستگاه ادراری، مصرف بیش از حد کافئین، آلرژی به مواد غذایی و بیماری قلبی خاموش باشد.
کم خونی؛ خستگی همیشگیکم خونی در خانم‌ها مکن است دلایلی متفاوت داشته باشد، اما این عارضه در بیش از ۵۰ درصد خانم‌ها شایع است و همین کم خونی موجب احساس خستگی در خانم‌ها می‌شود؛ کمبود آهن، فولیک اسید یا ویتامین B۱۲ و خون ریزی داخلی می‌تواند از دلایل کم خونی به حساب بیاید، افزون بر این بیماری‌های مزمن مانند مشکلات کلیوی که علائمی، چون گیجی، بی حوصلگی و حس سردی در بدن دارد، می‌تواند عامل کم خونی باشند.برای تشخیص کم خونی کافی است به یک متخصص مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید؛ اغلب کم خونی‌ها با مصرف قرص و غذا‌های سرشار از آهن به ویژه گوشت قرمز و سبزیجاتی، چون اسفناج و کلم بروکلی درمان پذیر است؛ ۳۰ روز پس از درمان کم خونی احساس خستگی از بین خواهد رفت.
غده‌ای که شما را همیشه خسته می‌کندکم کاری تیروئید یکی از بیماری‌هایی است که خود را با علائمی، چون خستگی، بی حوصلگی یا حتی کمی افسردگی نشان می‌دهد؛ بر اساس نظر محققان بسیاری از خانم‌ها به ویژه در سنین بالا به اختلال عملکرد غده تیروئید مبتلا می‌شوند که از این رو احتمال بروز احساس خستگی همیشگی وجود دارد.کم کاری تیروئید می‌تواند علائمی، چون رنگ زرد صورت، ورم دست و پا، حس سرما حتی در هوای گرم و پف داشته باشد، افزون بر این کندی ضربان قلب، بی حوصلگی، احساس ضعف و خستگی و خواب آلودگی از دیگر علائم کم کاری تیروئید محسوب می‌شوند.با مصرف قرص لووتیروکسین و مصرف میوه و سبزی می‌توان کم کاری تیروئید را درمان کرد که با درمان آن احساس خستگی همیشگی نیز از بین می‌رود.
مصرف چای و قهوه زیاد موجب احساس خستگی می‌شودمصرف بیش از حد کافئین در خانم‌ها برخلاف باور افراد که می‌تواند موجب سرحالی شود، در خانم‌ها در صورتی که بیش از حد نوشیدنی‌های حاوی کافئین، چون چای، قهوه و نوشابه بنوشند، احتمال افزایش احساس خستگی وجود دارد.
اگر پس از خوردن غذا احساس خستگی دارید، به آلرژی شک کنیدهمه افراد برای جذب انرژی و مصرف آن در طول روز به غذا و مواد غذایی نیاز دارند، اما محققان دریافتند که در صورت آلرژی به مواد غذایی، امکان بروز احساس خستگی وجود دارد، بر این اساس اگر تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف هر نوع غذایی خمیازه کشیدید، این می‌تواند نشانه‌ای از آلرژی به آن ماده غذایی باشد به همین دلیل برای رفع احساس خستگی مزمن توصیه می‌کنیم تست آلرژی بدهید.
خستگی خبر از بیماری قلبی خاموش می‌دهداگر پس از فعالیت‌های روزمره و سبک احساس خستگی کردید، توصیه می‌کنیم که حتما به پزشک مراجعه کنید؛ بر اساس نظر محققان در صورتی که خانم‌ها با انجام کار‌های عادی منزل مانند جارو زدن احساس خستگی مفرد کنند، این علائم می‌تواند خبر از ابتلا به بیماری قلبی بدهد، البته باید بدانید که خستگی علائم اولیه بیماری قلبی محسوب نمی‌شود و می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد با این حال توصیه می‌کنیم در صورتی که با انجام کار‌های عادی احساس خستگی بیش از حد داشتید، بهتر است به یک متخصص قلب مراجعه کنید.
راه‌های جلوگیری از تحلیل عضلات را بشناسید
مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون می‌شود که تسکین بخش بوده و می‌تواند مدت‌ها فرد را از استرس‌های روانی دور کند.افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت.برای پایداری زانو، علاوه بر رباط‌ها که از زانو محافظت میکند، عضلات نیز چنین نقشی دارند، هر چقدر تمرین‌های ورزشی از نوع قدرتی و استقامتی، بتواند عضلات اطراف زانو را تقویت کند درد‌های زانو را کاهش می‌دهد.
یکی از عضلات خیلی مهم در کنترل زانو عضلات جلوی ران است. این عضلات از ناحیه لگن شروع شده و تا بالای ساق ادامه می‌یابد. با تمرین‌های مقاومتی یا حالت انقباضی در ناحیه عضلات، می‌توان به حمایت و تقویت بیشتر زانو‌ها کمک کرد.افرادی که آرتروز یا پای پرانتزی دارند نباید فعالیت و تحرک بدنی را ترک کنند، اما شدت و مدت فعالیت و حجم این فعالیت باید در حدی باشد که فرد به آستانه درد نرسد. زمانی که به آستانه درد برسند این‌جا خط قرمز ورزش است؛ بنابراین بیمار می‌تواند پیاده روی را ادامه دهد؛ ضمن اینکه تقویت عضلات چهار سر زانو با وزنه خیلی مهم است و به کاهش درد و کنترل آرتروز کمک میکند.برای تقویت عضلات جلوی، خلفی و طرفی گردن، تمرین‌های شایعی از نوع ایزومتریک یا تمرین‌های ایستا به بیماران داده می‌شود، اما در کلینیک‌های درمانی برای آرتروز گردن، برنامه پنج جلسه‌ای از نوع ورزش‌های خفیف تجویز می‌شود تا بیمار به وضعیت مناسب برسد.ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور نادرستی است که در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد، ضمن اینکه در سونا فقط حرکات و تمرین ورزشی کششی خفیف توصیه می‌شود.بعد از ۴۰سالگی و برای جلوگیری از تحلیل عضلات علاوه بر ورزش‌های هوازی، جهت تقویت عضلات قوقانی و تحتانی، کوچک و بزرگ مانند سینه و بازو و افزایش حجم و توان عضلات باید در هفته ۲ تا سه بار، در سه ست با تکرار ۱۰ تا ۱۲ از وزنه استفاده کرد.
درمان کامل بیماری فشار خون با طب سنتی
رای درمان فشار خون خود می‌توانید راه‌های زیادی وجود دارد. اما در این مقاله درمان فشار خون با طب سنتی را بررسی می‌کنیم. اگر فشار خون دارید در این مقاله همراه ما باشید.برای درمان فشار خون حتما تا به حال روش‌های زیادی را امتحان کرده‌اید در این مقاله سعی داریم درمان فشار خون با طب سنتی را به شما آموزش بدهیم.نگاه طب سنتی به بیماری مانند فشار خون، نگاهی دقیق و اصولی بوده و پرونده‌های کاملاً موفق درمانی بیماران مبتلا به فشار خون حکایت از درمان کامل این بیماری با روش‌های ساده مرسوم در طب سنتی دارد.
فشار خون از دیدگاه طب سنتیفشار خون بالا خصوصاً در افراد مسن بسیار شایع است و تقریباً در حدود یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می‌برند.فشار خون بالا در سنین جوانی در مردان شایع‌تر است، اما در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود؛ به‌طور کلی با افزایش سن، خطر ابتلا به این بیماری افزایش می‌یابد؛ علل بروز این بیماری هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است.در بیشتر موارد افزایش مقاومت محیطی عروق، علت افزایش فشار خون است که خود علل متفاوتی دارد؛ بیشتر مردم از نوعی افزایش فشار خون رنج می‌برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است؛ به این فرم، افزایش فشار خون اولیه گفته می‌شود.عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشار خون مؤثرند:
سن؛ مطالعات مختلف نشان داده که سیر پیش‌رونده افزایش فشار خون با افزایش سن ارتباط دارد.
ژنتیک؛ اثبات شده که عوامل ژنتیکی که به‌ارث می‌رسند با افزایش فشار خون ارتباط دارند.
نژاد؛ سفید‌پوستان و نژاد هند و اروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می‌شوند.
عوامل محیطی مانند چاقی، الکل، نمک زیاد (نمک تصفیه‌شده) و استرس نیز مؤثر هستند.
برخی از مبتلایان به فشار خون افزایش‌یافته علت مشخصی برای بیماری خود دارند که به این نوع، افزایش فشار خون ثانویه گفته می‌شود؛ باید توجه داشت که بیماران دچار فشار خون بالا در طب نوین اکثراً پاسخی نگرفته و صرفاً برای جلوگیری از افزایش فشار خون به‌طور دائم نیازمند مصرف دارو‌های شیمیایی هستند که به‌معنای کنترل بیماری و نه درمان آن است.از سوی دیگر نگاه طب سنتی به مسئله‌ای مانند افزایش فشار خون نگاهی دقیق و اصولی بوده و پرونده‌های کاملاً موفق درمانی بیماران مبتلا به فشار خون حکایت از درمان کامل این بیماری با روش‌های ساده مرسوم در طب سنتی دارد که بیمار با بازگشت به وضعیت عادی خود، کاملاً از مصرف دارو نیز بی‌نیاز می‌شود.طب سنتی، بیماری افزایش فشار خون را ذیل یکی از اعضای بدن تعریف کرده و اساساً و در گام اول به‌دنبال علت ایجاد آن می‌گردد تا با رفع علت، معلول نیز خود به خود رخت بربندد؛ از منظر طب ایرانی، افزایش فشار خون بر اثر گرفتگی یا کاهش الاستیسیته عروق در مغز، کبد، قلب، ریه، معده، کلیه، عروق پا، روده‌ها یا هر عضو دیگری به‌وقوع می‌پیوندد ضمن آنکه بیماری‌های زمینه‌ای یا شرکی مانند دیابت، تیروئید کم‌کار (غلبه شدید بلغم) و... نیز می‌توانند به‌عنوان مبدأ بیماری در نظر گرفته شوند.در هر صورت طبیب مسلط به طب سنتی ضمن یافتن علت، به درمان موضع یا بیماری شرکی مورد نظر پرداخته و با بازگرداندن سلامتی به عضو یا از میان بردن بیماری زمینه‌ای موفق به درمان کامل و قطعی بیماری افزایش فشار خون خواهد شد.
هرگز این کار‌ها را بعد از غذا انجام ندهید
بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می‌شویم.
سیگار کشیدناگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می‌دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می‌دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید، زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می‌دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب میکند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می‌تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان‌های روده و ریه را افزایش می‌دهد.
میوه خوردناگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است، زیرا گوارش میوه به آنزیم‌های متفاوتی نیاز دارد و قند‌های ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قند‌های ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می‌تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی‌های دیگر منجر شود.
خوابیدناگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگو‌های خواب عجیب نیز افزایش می‌یابد، زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می‌کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.
دوش گرفتنهرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید، زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می‌یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می‌یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می‌شود و این شرایط به درد معده منجر می‌شود.
چای نوشیدنبلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید، زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد میکند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می‌دهد و از جذب موثر آن‌ها توسط بدن جلوگیری میکند. کمبود آهن در بدن انسان می‌تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست‌ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.
این قسمت از توت فرنگی خطرناک است
سید مهدی میرغضنفری پزشک و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گفت: در طب سنتی اشاره چندانی به توت فرنگی نشده، اما با توجه به خصوصیات این میوه که طبع سرد و تری دارد، مصرف زیاد آن برای سرد مزاجان مناسب نیست. وی افزود: هرچه این میوه کال و ترش‌تر باشد طبع آن رو به خشکی می‌رود و کمی قابض و یبوست‌زا می‌شود؛ بنابراین افرادی که مبتلا به آلرژی هستند باید در مصرف توت فرنگی احتیاط کنند. این متخصص فیزیولوژی با اشاره به اینکه هر چه توت فرنگی رسیده‌تر و شیرین‌تر باشد، سردی آن کمتر و خاصیت لینت‌دهندگی آن بیشتر می‌شود گفت: چنین وضعیتی برای افرادی که دچار یبوست هستند موثر است.
دکتر میرغضنفری ضمن اشاره به اینکه مصرف توت فرنگی برای گرم مزاجان مناسب است به سردمزاجان توصیه کرد این میوه را همراه با مصلح آن بخورند. مصلح توت فرنگی، عسل و گرمی جات است. به گفته وی مصرف زیاد توت فرنگی برای سرد مزاجان مناسب نیست، اما خوردن شربت و مربای آن برای افرادی با این مزاج مشکلی ایجاد نمی‌کند. شربت و مربای توت فرنگی متعادل‌تر بوده و در آن، سردی میوه کاهش یافته و از این رو مصرف آن برای سردمزاجان مشکلی ایجاد نمی‌کند. او گفت: توت فرنگی‌های ریز و مزرعه‌ای از انواع درشت و گلخانه‌ای آن مناسب‌ترند و لازم است هنگام شست‌وشوی این میوه حتما کلاهک سبز توت فرنگی را جدا کنید، چون زیر این کلاهک منبع اصلی آلودگی‌های پنهان است.
دمنوش‌های صبحگاهی
شروع یک روز شاداب و پر از انرژی، می‌تواند با نوشیدن انواع سالم و ساده نوشیدنی‌های طبیعی برای ناشتا همراه باشد. در این نوشتار چند نمونه از این نوشیدنی‌ها را که همگی ساده، اقتصادی و صرفه جویی در وقت را به همراه دارند، معرفی می‌کنیم:
چای سبز: چای سبز که از جمله چای‌های پرمصرف در سراسر دنیا محسوب می‌شود، با دارا بودن خواص آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می‌آید. این چای، فعالیت کلیه‌ها را تحریک میکند. ضد سرطان قوی میباشد و محافظ طبیعی برای دندان‌های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده‌های اصلی غذایی خود میل کنید.
دمنوش زنجبیل و عسل: اگرچه عسل و زنجبیل هر کدام به تنهایی دارای خواص بسیار زیادی هستند، اما ترکیب آن‌ها با هم متابولیسم بدن را به مقدار قابل توجهی بالا می‌برد و انرژی زیادی تولید میکند در نتیجه در صورتی که شما در گروه افرادی قرار دارید که بیشتر مواقع از خستگی شکایت می‌کنید، بی اشتها، سرمایی و بی حس و حال هستید، این دمنوش نوع بسیار مناسبی برای وعده ناشتای شما خواهد بود. زنجبیل که ادویه‌ای تند و نسبتا پرمصرفی است، طبع گرم را با خود به همراه دارد که در بهبود عملکرد کبد موثر است. همچنین زنجبیل به دلیل دارا بودن خاصیت ضدالتهابی، بسیاری از درد‌ها را تسکین می‌دهد. برای تهیه این نوع دمجوش، هم می‌توانید از برش‌های نازک گیاه زنجبیل و هم از پودر آن استفاده کنید. ۳ برش نازک و یا مقداری از پودر آن را در یک فنجان بزرگ به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و سپس کمی عسل به آن اضافه کنید. سعی کنید از عسل ارگانیک استفاده کنید چرا که در انواع دیگر آن، وجود مواد نگه دارنده، اثربخشی آن را کاهش می‌دهد.
دمنوش دارچین و استویا اگر به نوشیدنی‌های شیرین علاقمند هستید و دایم ریزه خواری می‌کنید و نیز نگران میزان قند خون هستید، استفاده از این دمنوش خوشمزه و شیرین، مقدار فراوانی از انرژی را در شما آزاد میکند. تنظیم میزان قند خون در این ترکیب بر عهده دارچین است که می‌تواند هر نوشیدنی یا غذایی را معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می‌شود، از جمله شیرین کننده‌های طبیعی به شمار می‌رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی‌دهد. شما می‌توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید، اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است.
از کجا بدانیم کبدمان سالم است؟
مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیز‌هایی می‌شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می‌توانید از بروز برخی بیماری‌های خطرناک جلوگیری نمایید. کبد یک ارگان اصلی میباشد که چندین کار را به طور همزمان انجام می‌دهد و اگر از کار بیفتد بیشتر عملکرد‌های حیاتی بدن از کار می‌افتند و در شرایط بسیار بدی منجر به مرگ می‌شوند.
نشانه‌های کبد سالمعلائم کارکرد کبد سالم عبارتند از:۱- داشتن انرژی بسیار زیاد ۲- پوست صاف ۳- هضم و گوارش بهتر غذا ۴- احساس مثبت نسبت به هرچیزی ۵- زبان سالم
حال به بحث و بررسی اینکه کبد چه کار‌هایی را انجام می‌دهد و چه مواد مغذی باعث عملکرد بهتر آن می‌شود می‌پردازیم.
توصیه‌های مهم برای بهبود عملکرد و داشتن کبد سالم۱. وزن کبد حدود یک کیلوگرم میباشد. در سمت راست بدن زیر دنده واقع شده است. یکی از کار‌های کبد تولید زرد آب و ذخیره کردن آن در داخل کیسه صفرا میباشد. (زرد آب یکی از مهمترین عناصر برای هضم کردن چربی‌ها میباشد)
۲. کبد نقش حیاتی را در متابولیسم بدن دارد که آمونیاک را به اوره تبدیل میکند. آمونیاک یک ماده‌ی سمی میباشد. اگر در بدن انباشته و جمع شود بسیار مضر میباشد. بنابر این بدن شما آنزیم‌های معین و مشخص شده‌ی خود را برای تبدیل آمونیاک به اوره را استفاده میکند.
۳. اگر کبد هر ماده‌ی سمی را در بدن شما پیدا کنند روی آن کار‌های خاصی را انجام می‌دهد و به ماده‌های سالم تبدیل کرده و آن‌ها را پخش میکند. بنا بر این کبد شما، نقش توضیع ماده‌های سالم را دارد.کبد نقش تنظیم کردن خون بدن را بر عهده دارد. تمام سلول‌های قدیمی و خطرناک قرمز را از بین می‌برد و به بدن کمک میکند تا آن‌ها را حذف کند.
۴. کبد نقش ذخیره کردن گلوکز، ویتامین d.، ویتامین A.، ویتامین B۱۲، آهن و حتی ویتامین K. را نیز بر عهده دارد.
۵. زمانی که کبد یک ماده سمی را در بدن میابد، سعی در دفع آن میکند تا قبل از اینکه اتفاقی خطرناک بیفتد.
۶. مقداری از گلوکز در کبد ذخیره می‌شود و به این دلیل میباشد هنگامی که قند خون شما افزایش پیدا میکند، کبد به سرعت گلوکز خود را پخش میکند تا قند خون را به میزان ثابتی برساند.
مواد و املاح معدنی مفید برای بهبود عملکرد کبد۷. طبق مطالعه‌های اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ویتامین E. برای اشخاصی که کبد چرب دارند مفید است.
غذا‌هایی که دارای ویتامین‌ای میباشند عبارتند:از اسفناج، کلم، مغز بادام و آواکادو
۸. گفته شده است که ویتامین c. برای دفع مسمویت کبد بسیار مفید است. غذا‌هایی که دارای ویتامین c. میباشند عبارتند از::پرتقال، کلم فلفل قرمز و کلم بروکلی
۹. کمبود زینک در بدن بسیار خطرناک است. نخود و دانه کدو تنبل دارای زینک بسیاری میباشند.
۱۰. اگر مشکل کبد داشته باشید ممکن است به علت کمبود ویتامین b. شمارا برنجاند. برای گرفتن ویتامین کافی سعی کنید از گیاهان در وعده‌های غذایی خود استفاده کرده و از مصرف نوشیدنی الکلی خودداری نمائید تا کبدی سالم داشته باشید.
گل سرخ، سرشار از آنتی اکسیدان و ضد سرطان است
گل سرخ یا گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می‌شود. در این مطلب برخی از خواص گل سرخ را بیان می‌کنیم.
سم‌زدایی از بدن با دمنوش گل سرخمصرف منظم دمنوش گل سرخ به سم‌زدایی بدن کمک بسزایی میکند؛ این دمنوش باعث پاکسازی کبد و صفرا می‌شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و احتباس آب در بدن را رفع میکند.گل سرخ سرشار از ویتامین C گل محمدی طبیعت گرم دارد و برای تسکین اعصاب موثر و سرشار از ویتامین C است؛ البته در روند خشک شدن گل، ۲۵ تا ۶۰ درصد ویتامین C موجود در آن از بین می‌رود؛ بنابراین توصیه می‌شود از گل سرخ تازه برای تهیه دمنوش استفاده کنید.
گل سرخ، منبع غنی از آنتی اکسیدان و ضد سرطانگل سرخ سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و به ویژه پولی‌فنول‌های موسوم به کاتچین است. آنتی اکسیدان‌ها از بدن در برابر تاثیرات مضر رادیکال‌های آزاد محافظت و از بروز سرطان‌ها پیشگیری می‌کنند. ترکیبات آنتی اکسیدانی بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم باعث نابودی سلول‌های سرطانی می‌شوند.
تسکین درد‌های قاعدگی با دمنوش گل سرخدمنوش گل سرخ در بهبود درد‌های قاعدگی موثر است. اگر شما از سندرم پیش از قاعدگی رنج می‌برید حتماً این چای را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. طبق نظر برخی متخصصان این گل سبب تنظیم قاعدگی نیز می‌شود.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا با دمنوش گل سرخمصرف دمنوش گل سرخ در تسکین علائم تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا موثر است.
دمنوش گل سرخ، تب‌بری گیاهیدمنوش گل سرخ دمای بدن و تب را کاهش می‌دهد. این دَم‌کرده همچنین سبب کاهش التهاب می‌شود و ضایعات پوستی را نیز برطرف میکند. طبق بررسی‌های انجام شده گل سرخ مانع از تشدید عفونت می‌شود.
آرامش اعصاب با دمنوش گل سرخدمنوش گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می‌شود. مصرف منظم این دمنوش به رفع بی‌خوابی و خستگی روزانه کمک شایانی میکند.
طرز تهیه دمنوش گل سرخیک قاشق غذاخوری گل سرخ را به همراه یک قاشق غداخوری چای سیاه یا سبز در یک قوری بریزید سپس به آن آب با دمای ۸۰ درجه سانتی‌گراد را اضافه کنید و بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دَم بکشد؛ می‌توانید از کمی عسل برای شیرین کردن این دمنوش استفاده کنید.
موارد منع مصرف دمنوش گل محمدیاستفاده از دمنوش گل محمدی برای زنان باردار ممنوع است، زیرا باعث سقط جنین می‌شودهمچنین زیاده‌روی در مصرف آن سفیدی مو و تشنگی را به همراه دارد.
انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.