موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

درمان سوزش زیر بغل

درمان عرق سوختگی در خانه و حتی بدون مراجعه به پزشک هم امکان‌پذیر است. برای آگاهی از این امر با ما همراه باشید:عرق سوز شدن چیست؟عرق سوختگی آسیب پوستی دردناکی است که اغلب در هوای گرم اتفاق می‌افتد. علا‌ئم عرق سوز شدن، بثورات ریز و برآمدگی‌های برجسته بر روی پوست قرمز و تحریک‌شده است. همچنین احساس سوزش و خارش نیز ممکن است با عرق سوز شدن همراه باشد.عرق سوز شدن یا بثورات قرمز در هر جایی از بدن ایجاد می‌شود، ولی اغلب در قسمت‌هایی که شامل چین‌خوردگی‌های پوستی است دیده می‌شود. مثل:گردنزیر بغلنزدیک کشالهٔ رانعرق سوز شدن هنگامی ایجاد می‌شود...

تاریخ 08 آذر 1399

ورزشی رزمی در حل جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 08 آذر 1399

سجده برای کمر درد

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از حوزه نیوز، استاد محمد خصاونه از دانشگاه بینگهمتون در ایالت نیویورک آمریکا گفت که ما می توانیم به حرکاتی که در نماز خواندن انجام می شود به شکل تمرینات شفابخش فیزیک درمانی نگاه کنیم که برای درد کمر بسیار مفید هستند. وی افزود: نماز می‌تواند استرس فیزیکی و اضطراب را از بین ببرد و علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهند که نماز خواندن می‌تواند یک درمان بالینی موثر برای اختلالات عصبی عضلات اسکلتی باشد.نماز یک درمان بالینی برای کمردردخصاونه همچنین گفت: حداکثر نیروهای فشاری ایجاد شده در طی حالت نماز...

تاریخ 08 آذر 1399

رژیم کانادایی روزنه

امروزه شاهد انواع و اقسام رژیم های غذایی هستیم که هر کدام ادعا می کنند باعث لاغری سریع می شوند. یکی از این رژیم‌های سریع رژیم کانادایی است که در زمان کوتاهی منجر به کاهش حدود ۱۳ کیلوگرم از وزن می شود. این رژیم لاغری تا به امروز مورد انتقادات شدیدی قرار گرفته، چرا که در دسته ی رژیم‌های یویو ( رژیم‌هایی که در کوتاه مدت سبب کاهش وزن می‌شوند اما پایداری ندارند) قرار می گیرد. امروز قصد داریم به بررسی مزایا، معایب و مدت زمان رسیدن به وزن ایده آل در این رژیم بپردازیم.رژیم کانادایی چیست؟رژیم ۱۳ روزه کانادایی...

تاریخ 06 آذر 1399

عضله سازی با شنا سوئدی

شنای سوئدی بهترین روش برای قوی ساختن بدن است. شما می توانید با تمرین شنای سوئدی، چند توده ی عضلانی بسازید. اگرچه تنها با انجام این تمرینات هرگز نمی توانید عضلات زیادی بسازید و مانند بدنسازان حرفه ای به نظر بیایید. به علاوه، گروه های عضلانی دیگری در قسمت بالاتنه ی شما وجود دارد، بنابراین شنای سوئدی به تنهایی کارامد نیست.اگر می خواهید با تمرینات شنای سوئدی عضله سازی کنید، به تمرین بیشتر نیاز دارید. سعی کنید هر بار 25 تا 30 حرکت را بدون وقفه انجام دهید. 5 دقیقه صبر کنید و 25 تا 30 حرکت دیگر را انجام...

تاریخ 06 آذر 1399

رتبه در ورزش های رزمی در جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 06 آذر 1399

ورم پشت زانو

هر آسیب یا ضربه ای به پشت پا، که بر اثر زمین خوردن یا هر حادثه ای دیگری ایجاد شود، می‌تواند موجب درد زیادی در ناحیه پشت زانو شود. پیچ خوردن پا و کشیدگی رباط‌ها باعث  درد شدیدی می‌شود که با قرمزی و تورم همراه است. گذاشتن کمپرس سرد و سپس گرم، می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. همچنین می‌توانید برای کاهش درد خود از قرص، اسپری یا ژل‌هایی مخصوص ضددرد استفاده کنید که به صورت غیرتجویزی قابل تهیه هستند. در صورت عدم بهبودی و ادامه یافتن درد می‌توانید با دکتر سپهریان مشورت کنید. داشتن اضافه وزن نیز...

تاریخ 06 آذر 1399

روزی نیم ساعت ورزش

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۳۰ دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک می‌کند.محققان دریافته‌اند که درمقایسه به مردانی که یک ساعت در روز تمرین داشتند و حدود ۳ کیلوگرم طی سه ماه کم کردند، مردانی که‌ اضافه‌وزن جزئی داشته و به اندازه کافی سخت تمرین کردند که در ۳۰ دقیقه عرقشان دربیاید، طی سه ماه چیزی درحدود ۴ کیلوگرم وزن کم کردند.کاهش کلی حجم بدن برای هر دو گروع یکسان و حدود ۴٫۵ کیلوگرم بود.محققان بر این...

تاریخ 06 آذر 1399

برنامه بدنسازی با دمبل در خانه

at home! We provide 30-day workout plans for both men and women, with 3 difficulty levels, ideal for both beginner and pro.Hundreds of exercises in this app covering all major muscle groups, your shoulders, arms, chest, back, abs, legs, etc. We prepared 2 exercise databases- Dumbbell and Bodyweight. Your coach will select training based on your goal, fitness level, etc., and create personalized plans for you. You can also customize your bodybuilding plans on your own needs. DUMBBELL WORKOUT FOR MEN ?☆ Build solid muscles and get shreddedDUMBBELL WORKOUT FOR WOMEN ?☆ Get beautiful lean arms, slender legs, perky breasts,...

تاریخ 06 آذر 1399

گرفتگی رگ کنار زانو

العالم - علمیدرد کنار زانو می تواند علت های مختلفی داشته باشد. اما نسبت به سایر زانو دردهای دیگر شیوع کمتری دارد. لذا دردهایی که در منطقه خارجی زانو ایجاد می شود، می تواند به دلیل پاره شدن منیسک خارجی، آسیب رسیدن به رباط هایی که در قسمت بیرونی زانو هستند و یا آرتروز قسمت بیرونی زانو ایجاد شوند. البته موارد ذکر شده در قسمت داخلی زانو کمتر پیش می آید.دلیل درد کنار زانو بر اثر ضربهیکی از شایع ترین دردهایی که افراد در قسمت خارجی زانوی خود تجربه می کنند خصوصا درد زانو در جوانی اغلب بر اثر ضربه...

تاریخ 06 آذر 1399