موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

معرفی غذا برای شام

بهترین غذای نونی برای مهمانی و شام : یکی از دغدغه هایی که شاید برای شما هم خیلی پیش اومده باشه درست کردن غذای های متنوع برای شمام و مهمونی هست، بعد از خوردن یک نهار کامل و مفصل اونم با برنج به نظر میرسه که باید یک انتخاب دیگه برای شام داشت و اون چیزی نیست جز انتخاب یک غذای نونی، البته برخی از شما بخاطر داشتن رژیم غذایی نمیتونید هر نوع خوراکی رو استفاده کنید پس نگران نباشید برای شما هم غذاهای خوبی در نظر گرفتیم، این لیست کاملترین لیست از غذاهای ایرانی و خارجی هست که میتونید...

تاریخ 28 آبان 1399

مشکلات گردن

دیسک گردن چیستتقریبا سخت ترین بیماری گردندیسک گردن می باشد. ماده غضروفی بین مهره های گردنی جلو می اید و موجب فشار روی اعصاب گردنی می شود و همچنین یک واکنش التهابی بسیار شدید را ایجاد می کند.دیسک گردن  به انگلیسی Cervical disc herniation نامیده می شود و شایعترین محل شایع برای بیرون زدگی آن دیسک گردن  شماره 5 و 6 و همچنین دیسک گردن شماره 6 و 7 می باشد. اغلب درد یا بی حسی یا گزگز مورمور به دست ها تیر می کشد . خصوصا وقتی این درد به دست چپ تیر میکشد عده ای ان را با...

تاریخ 28 آبان 1399

تمرین با توپ سنگین

0

تاریخ 28 آبان 1399

بهترین ورزش برای تناسب اندام خانمها

 داشتن تناسب اندام یکی از آرزوهایی است که تمام خانم ها به دنبال آن هستند. در این مقاله قصد داریم 8 ورزش برتر برای حفط و داشتن تناسب اندام را به شما معرفی کنیم 8 ورزش برتر برای تناسب اندامآمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد می‌شود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است. ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماری‌ها ، زندگی طولانی‌تر، روحیه بهتر و افزایش قدرت بدنی. طبق گزارش دانشگاه مینه سوتا ورزش نکردن باعث افزایش احتمال بیماری‌های...

تاریخ 27 آبان 1399

درمان گیاهی گردن درد

  برای درمان گردن درد باید هم از اناتومی گردن در حد مختصری اطلاع داشته باشیم و هم بدانیم گردن درد تنها در صورتی اصلاح می شود که ما در وضعیت ایستاده نشسته و خوابیده وضعیت گردن خود را اصلاح کنیم  و تعداد کمی از ورزش های متناسب با مشکل خود را در زندگی بگنجانیم و همیشه آنها را انجام دهید . در تجربه طولانی مدت ما در کنترل گردن درد و درمان درد گردن  حتی سخت ترین بیماری هایی که موجب گردن درد می شوند مانند دیسک گردن  هم کنترل می شوند.  ستون مهره های گردنی ذارای 7 مهره می...

تاریخ 27 آبان 1399

جدیدترین رژیم لاغری ۲۰۱۸

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ رژیم لاغری  روزی نیم کیلو مجموعه ای از برنامه غذایی بسیار موثر در لاغری اصولی و بدون عوارض است که برای رسیدن به نتیجه بهتر در  لاغری  یک رژیم مطمئن به شمار می رود.رژیم دوکان یک برنامه غذایی با پروتئین بالا است، که توسط  متخصص تغذیه  پیر دوکان طراحی شده است و به افراد در حال رژیم این قول را میدهد که روزی نیم کیلو وزن کم کنند. در طول این رژیم کالری دریافتی روزانه 1600 کالری است.این رژیم بر پایه انواع اصلی غذاهای خورده شده توسط انسانهای اولیه است:اکثرا گوشت و پروتئن...

تاریخ 27 آبان 1399

بهترین غذا برای شام

همه ما علاوه بر اینکه به هنگام ناهار درست کردن به سوال چی برای ناهار درست کنم؟ برمی‌خوریم برای شام نیز سوال “شام چی بپزم؟” نیز ذهنمان را درگیر می‌کند. اما در این مقاله دیگر نگران سوال برای “شام چی بپزم” نباشید! در مقاله لیست غذا برای شام، شما را با غذای ساده برای شام به همراه لیست کاملی از انواع سالادهای رژیمی آشنا می‌کنیم. همچنین لیست غذای شام، لیست کاملی از غذاهای ساده و مقوی و به طبع سریع است که به راحتی می‌توانید برای شام درست کنید. با لیست غذاهای متنوع و سالادهای خوشمزه رژیمی برای شام آشنا...

تاریخ 27 آبان 1399

خبر فوری ورزشی استقلال

جستجو سه شنبه 27 آبان - Tuesday 17 November

تاریخ 27 آبان 1399

سریعترین رژیم لاغری دکتر کرمانی

کاهش وزن سریع برای بسیاری از ما یک هدف بسیار مهم است که دلایل گوناگونی هم دارد.از به دست آوردن سلامتی گرفته تا جشنی که در پیش است و چیزهای دیگر…مکمل ها، برنامه های کاهش وزن یا برنامه های ورزشی زیادی وجود دارد که می توانید از آن ها، در مسیر رسیدن به هدفتان استفاده کنید.چگونه می توانید بفهمید کدام راه، سریع ترین و سالم ترین مسیر برای آب کردن چربی است؟ گفتنش سخت است.کاهش وزن می تواند با استفاده از روش های مختلفی اتفاق بیفتد.یک راه جادویی خاص برای کاهش وزن وجود ندارد.با این حال، چیزی که باید برای...

تاریخ 27 آبان 1399

خواص کندر برای شکم

شکمی صاف با خوردن کندر به صورت ناشتا آرزویی دست نیافتنی نیست. کندر سرشار از خواص پزشکی می باشد و از دیرباز مورد استفاده ایرانیان برای درمان بیماری های دهانی، روحی، التهاب روده … بوده است. با مطالعه این مقاله خواص کندر و نحوه ی استفاده آن را بیاموزید. روشها و ماده غذایی برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف صبح ناشتا کندر بجویددارچین با عسل میل کنیدزنجبیل با عسل مصرف کنیدچای سبز میل کنیددم‌کرده تخم کتان بنوشیدآب کرفس هفته‌ای سه روز میل شودسرکه سیب مصرف شودروغن زیتون در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. خواص کندرجویدنش لثه را محکم...

تاریخ 27 آبان 1399