موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

اب كردن چربي پهلو با ورزش

تازه های زیبایی اندامتمریناتی برای تقویت عضلات همسترینگ همراه با عکس تقویت عضلات همسترینگ تقویت عضلات همسترینگ با ورزش همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت…آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدنچگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟چگونه قد بلند شویم؟چگونه گودی کنار باسن را از بین ببریم؟کتل بل چیست و چه فوایدی دارد؟بیشتر »  مجموعه: زیبایی اندامانیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها (2)از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به...

تاریخ 06 آذر 1399

ورزش های المپیک زمستانی

بازی‌های المپیک زمستانی در اصل بازی‌های ورزشی روی یخ و برف است که هر چهار سال یکبار در فصل زمستان برگزار می‌شود. این المپیک ورزشی به مانند بازی‌های المپیک تابستانی تحت نظارت کمیته بین‌المللی المپیک (IOC) اجرا می‌شود. تاریخچه[ویرایش]زمانی که کمیته بین‌المللی المپیک (آی.اُ. سی) در سال ۱۸۹۴ تأسیس شد، یکی از ورزش‌های پیشنهادی به آن برای برگزاری در المپیک، ورزش اسکیت‌روی‌یخ بود. اسکیت‌روی‌یخ تا سال ۱۹۰۸ در المپیک جایی نداشت. این ورزش برای اولین بار در المپیک ۱۹۰۸ لندن رسماً به بازیهای المپیک تابستانی پیوست. در المپیک لندن رشتهٔ اسکیت‌روی‌یخ در بخش پاتیناژ نمایشی برگزار شد و اولریش سالشوسوئدی...

تاریخ 06 آذر 1399

رژیم بیست ویک روزه لاغری

با این رژیم شما می توانید به همراه لاغری، دفع سموم کامل هم از بدن انجام دهید.در این رژیم خوردن نوشابه، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است و از مصرفشان خودداری کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.روز 1-2 روزهای گرسنگیبرای تمام روز یک تا 2 لیتر شیر ، یک لیوان آب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار، و 2 فنجان چای سبزروز 3-4 روز پروتئین8-9 صبح: یک فنجان فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،...

تاریخ 06 آذر 1399

آموزش برنامه نویسی بدنسازی بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 36 دقیقه (2 رای)Loading... بدنسازی می‌تواند یک تلاش پرتنش و ترسناک باشد. ما قصد داریم به شما در کاهش ترس‌هایتان کمک کنیم. در اینجا به تمام اطلاعات موردنیاز در مورد بدنسازی بانوان ازجمله تمرینات وزنی، تغذیه، کاردیو و مکمل‌هایی که می‌توانید در باشگاه استفاده کرده و نتایج خود را بهبود بخشید، اشاره خواهیم کرد.بدن‌سازی ممکن است برای بانوان بسیار پرتنش باشد. حتی ساده‌ترین باشگاه‌های بدنسازی نیز دارای دستگاه‌های عجیبی هستند که شما با نحوه عملکرد آن‌ها آشنا نیستید و همواره افرادی را مشاهده می‌کنید که در حال نوشیدن نوشیدنی‌هایی عجیب هستند. بسیاری از...

تاریخ 06 آذر 1399

ورزش شاد بانوان

بانوانی که علاقه مند به لاغری به وسیله ورزش هستند بهتر است از برخی تمرینات ورزشی موثر در این زمینه کمک بگیرند پیشنهادات جالبی برای آن ها داریم  فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.از همان زمان بود که باشگاه ها از زنانی پر شد که دنبال «آب کردن» چربی های اضافه بودند و باشگاه رفتن را راه خوبی برای...

تاریخ 06 آذر 1399

آناتومی عضلات بالاتنه

یکی از کلیدهای موفقیت در ورزش و به‌خصوص رشته بدنسازی، آشنایی با آناتومی بدن و عضلات است. اگر  علاقه زیادی به شناخت آناتومی بدن دارید و می‌خواهید بدانید که بهترین تکنیک یا حرکت تمرینی برای هرکدام از گروه‌های عضلانی بدن کدام است، حتماً این مطلب دو بخشی از فیتامین را بخوانید.این مطلب پاسخ بسیاری از سؤالات شما بوده و آگاهی‌تان در مورد عضلات را تا حد زیادی افزایش خواهد داد.کدام گروه عضلانی را باهم تمرین دهم؟احتمالاً تمام چیزی که به دنبال آن هستید، یک برنامه ورزشی اصولی و هیجان‌انگیز برای بهترین استفاده از زمان است. خب،پس اجازه دهید که همین...

تاریخ 06 آذر 1399

سیاه دانه و لاغری شکم

اصول و روش لاغری با سیاه دانهاغلب کسانی که دنبال راه حلی سریع برای کاهش وزن هستند، راه های مختلفی از ترکیب چای های مخصوص گرفته تا نوشیدن روزانه سرکه سیب را امتحان می کنند. با این حال جدیدترین مکملی که باعث کاهش وزن سریع می شود روغن سیاه دانه است. در این قسمت از تناسب اندامنمناک درباره خواص لاغری سیاه دانه بخوانید و ببینید که آیا می خواهید آن را به رژیم تان اضافه کنید یا خیر ؟روغن سیاه دانه چیست؟روغن سیاه دانه از زیره سیاه گرفته می شود که به دانه Nigella نیز معروف است. اگر چه فوایدی...

تاریخ 05 آذر 1399

دانلود درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

درمان معجزه آسای دیسک کمر با ورزش درمان به ظاهر سخت و در عین حال بسیار راحت می باشد.دیسک کمر دردی آزار دهنده است که سالانه افراد زیادی به آن مبتلا می شوند.بدیهی است که به منظور درمان قطعی سریعترین راه حل مراجعه به بهترین متخصص ارتوپدی می باشد.اما ورزش هم بی فایده نیست و منجر به آرام گرفتن درد تا زمان مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد می باشد.پس وقت را تلف نکنید و اگر به این مشکل دچار شده اید و درد امانتان را برده است خواندن این مقاله را هرچه سریعتر شروع کنید تا با ۷درمان معجزه آسای...

تاریخ 05 آذر 1399

آخرین خبر از نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس

میزبانی سرور : شرکت فناوری و اطلاعات سایه prohosting.ir اخبار بصورت خودکار از خبرگزاری ها و سایتهای خبری، پویش و نمایش داده می شوند و خبرپو مسئولیتی در قبال محتوا، ندارد!

تاریخ 05 آذر 1399

غضروف سازی زانوها

آرتروز زانو چیست؟ به موازات پیر شدن و با افزایش سن، غضروفها هم دچار فرسودگی و پیری می شوند. غضروفهای زانو هم که بین ران و ساق پا قرار گرفته اند از این قاعده مستثنی نیستند و دچار فرسودگی می شوند که به آن آن آرتروز زانو   گفته می شود. ساییدگی مفصل زانو  یکی از رایج ترین بیماریهای رایج زانو و از شایع ترین اشکال آرتروز است.از ویژگی های اصلی آرتروز زانو از بین رفتن پیشرونده غضروف مفصلی است.  غضروف مفصلی ماده ای ژلاتینی می باشد که بین  دو استخوان وجود دارد.با این وجود آرتروز و ساییدگی مفصل زانو  تنها...

تاریخ 05 آذر 1399