موضوعات وبسایت : ورزشی
سوالات امتحان آیین نامه رانندگی

تخت شدن شکم

تخت شدن شکم

نویسنده : معین | زمان انتشار : 24 خرداد 1400 ساعت 07:33

جهت درج تبلیغات با قیمت مناسب در این سایت میتوانید به آی دی تلگرام زیر پیام دهید

@AlirezaSepand



در این پست یک مطلب با عنوان تخت شدن شکم را مطالعه خواهید کرد.

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white fateme1377

سوالات امتحان آیین نامه رانندگی

عضویت: 1396/06/21

تعداد پست: 1186

الان دارم روزی نیم ساعت حلقه میزنم دراز نشست خیلی واسم سخته?

ازروزی ۱۰تاشروع کن کم کم تعدادشوببربالاراحت میشه برات اگه تونستی پنج تایی بروبالانتونستی دویاسه تاهرروزاضافه کن من اول ۱۰تاهم بزورمیرفتم امااخرش به ۸۰رسیدم راحتم بودم همشم پشت سرهم!البته اون زمان برای امتحان ورزشم تلاش میکردم

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

پیلاتس خیلی خوبه  دراز نشست هم همینطور یه مدتم گن ببند شبا ولی باز کن

اتفاقا پهلو بند میبندم که یکم سفته اما همش تو شکمم احساس فشار دارم 

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white آسمان74

عضویت: 1394/05/05

تعداد پست: 6627

من از پارسال تا الان ٥كيلو چاق شدم 

شكمم بسيار زشتو گنده شده 

هر كي مي بينتم فكر مي كنه حامله ام 

شرم اوره 

دراز نشست كمر درد مي شم 

امروز ناهار نخوردم ولي چه فايده نشستم شام خوردم 

دارم درس مي خونم همش نشستم زشت شدم

640d0b17-9b81-4494-aa8a-c7f8ba8803ac.jpgblank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

ورزش کن اگه وقتشو نداری بری باشگاه abs workout نصب کن تو خونه ورزش کن خیلی وقتتو نمیگیره 

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white m_ahm

عضویت: 1396/09/24

تعداد پست: 4861

اتفاقا پهلو بند میبندم که یکم سفته اما همش تو شکمم احساس فشار دارم 

ببین چون چربی داریم پوست کش میاد آویزون میشه تنها راهشم ورزشه

ناخدا گفت: اگر از دریا میرسی به ساحل برگرد این دریا شاید الان از نگاهت آرام باشد اما در دلش همیشه یک غوغایی دارد که ترسو را می بلعد.      ملواندر جواب ناخدا گفت من ریسک میکنم و تلاشم را دوچندان تا در طوفان دریا کم نیاورم همانطور که صدها بار در طوفان زندگی سربلند شدم

1825 blank-loading.png?width=728&height=90&crop&bgcolor=whiteblank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white niagrafalls

عضویت: 1396/08/02

تعداد پست: 4311

الان دارم روزی نیم ساعت حلقه میزنم دراز نشست خیلی واسم سخته?

حلقه بیشتر از سه تا ۸ دقیقه در روز جایز نیست و برای رحم مشکل ساز میشه

زنی که با یک کتاب , شعر , آهنگ یا حتی یک فنجان قهوه , حالش خوب میشود ... هیچ 

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

نه من که زدم خوب بود واقعا البته من سابقه کمردرد نداشتم و کلا زیاد کمردرد ندارم بیشتر پادرد دارم ولی ...

مهره های آخرم احساس کشیدگی دارم

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white delarammmmmmm

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 16015

دراز نشست حلقه ضرر نداره برا کمر؟ 

نه چرا بايد مضر باشه من كه نزديك ده ساله مرتب انجام ميدم

كاش از شاخه سرسبز حيات گل اندوه مرا ميچيدي.  كاش در شعر من اي مايه عمر  شعله راز مرا ميديدي

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

حلقه بیشتر از سه تا ۸ دقیقه در روز جایز نیست و برای رحم مشکل ساز میشه

آره منم شنیده بودم طناب زدن و اینارو واسه همین پرسیدم 

واسه یه شکم نزنیم دم و دستگاه رو داغون کنیم 

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white mehrbanoo69

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 1253

خخخخ. شوهرم میخواد بهم اعتماد بنفس بهم بده که اینو میگه

1911 blank-loading.png?width=728&height=90&crop&bgcolor=whiteblank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

نه چرا بايد مضر باشه من كه نزديك ده ساله مرتب انجام ميدم

میگن واسه رحم و کمر ضرر داره

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white تابستان77

عضویت: 1396/09/14

تعداد پست: 2473

مهره های آخرم احساس کشیدگی دارم

اها نمیدونم والا ولی خواهرمم کمردرد داشت میزد اتفاق خاصی براش نیفتاد ولی قبلش بازم بپرس❤

یادتون باشه که همیشه آخرش خوبه،اگه خوب نیست؛پس این آخرش نیست!

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

من از پارسال تا الان ٥كيلو چاق شدم  شكمم بسيار زشتو گنده شده  هر كي مي بينتم فكر مي كنه ...

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

اها نمیدونم والا ولی خواهرمم کمردرد داشت میزد اتفاق خاصی براش نیفتاد ولی قبلش بازم بپرس❤

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white زهراگلیجون

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 125

حلقه رو چ مدت بزنی تاثیرش نمایانه...منکه هیچ فرق نکردم..روز بیس دیقه ام میزنم

شکمم دو تیکه اس و وفقط توی اون قسمتی ک دو تیکه شده میخوره

بالا و پایین نمیتونم ببرم...سنگینه و میوفته

چای سبزم میخورم با آب کرفس و کدو ماست...ولی خودم ک تغیری نمیبینم...چند وقتیه برنج تعطیله با نون...چاییم با خرما...ولی دیگ حوصله ام نمیکشه...

1904 blank-loading.png?width=728&height=90&crop&bgcolor=whiteblank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

حلقه رو چ مدت بزنی تاثیرش نمایانه...منکه هیچ فرق نکردم..روز بیس دیقه ام میزنم شکمم دو تیکه اس و وفق ...

من از حلقه و اینا میترسم به خاطر کمر

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white زهراگلیجون

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 125

نه کمرم مشکلی نداره...چجور کم کردی شما؟؟قد و وزنت چقد بود چقد شدی...و چجوری

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

نه کمرم مشکلی نداره...چجور کم کردی شما؟؟قد و وزنت چقد بود چقد شدی...و چجوری

من کار خاصی واسه لاغری نکردم 

یه مدته ناهار نمی‌خورم تا شب که همسرم بیاد اونم میاد انقد نخوردم معده م کوچیک شده کم میخورم 

قدم 158وزنم 69

تناسب اندامم بد نی

یه دست تپل شدم و همسرمم لاغر دوس نداره

اما شکمم یکم شل و ول شده بدم میاد 

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white زهراگلیجون

عضویت: 1396/10/17

تعداد پست: 125

منم قدم 155...وزنم 65...شکمم لعنتی رو باید آب کنم...مشکل همینه فقط..همسر منم اصلا لاغر دوس نداره...این شکمه رو چ کنیمش

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white منِ_او

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/16

تعداد پست: 610

منم قدم 155...وزنم 65...شکمم لعنتی رو باید آب کنم...مشکل همینه فقط..همسر منم اصلا لاغر دوس نداره...ا ...

من الآن برنامه ی کرفس و اینی که دوستمون گفت رو دانلود و نصب کردم تو گوگل پلی هست

abs workout

خیلی خوبه

کرفس کالری شمار و مقالات خوبی داره 

اینم برنامه ورزشی داره

1718 blank-loading.png?width=728&height=90&crop&bgcolor=white

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟




ارسال نظر

نام


ایمیل


نظر