عضویت: 1397/03/24
تعداد پست: 3081
بدنسازی هم خوبه هم فرم میده هم لاغر میکنه دوستم خیلی هیکلش زشت بود باسنش خیلی عقب بود کمرش جلو یه مدت رفت بدنسازی الان هیکلش رو دست نداره
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
والا یک تحقیق کردم دیدم تی ار ایکس با اون طناب های ضخیم هست کار باهاش
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
بدنسازی هم خوبه هم فرم میده هم لاغر میکنه دوستم خیلی هیکلش زشت بود باسنش خیلی عقب بود کمرش جلو یه مد ...
چه عالی منم فقط به خاطر با... میخوام برم
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
با خیال راحت سیسمونی کودک خودتون رو از کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید
(کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید)
عضویت: 1397/05/07
تعداد پست: 4347
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
من خودم هم فیتنس کار کردم هم trx Trx عضله سازی میکنه و فرم میده و اگه تغذیه رعایت نشه یا ادام ...
خیلی خیلی ممنونم برای راهنمایی
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
1965
هات_چاکلت
عضویت: 1397/05/07
تعداد پست: 4347
من تی آر ایکس میرم خیلی راضی ام
عضویت: 1396/12/19
تعداد پست: 531
من تا قبل بارداريم تي ار ايكس ميرفتم واقعا عالي بود بدنسازي رو ك ول كن بدنت از فرم ميفته
عضویت: 1397/05/07
تعداد پست: 4347
ولی واس فرم دهی بدنسازی خوبه برنامه هم بگیری با برنامه کار کنی عالیه یه روز بالا تنه یه روز میان تنه یه روز پایین تنه خوب فرم میده
عضویت: 1397/03/15
تعداد پست: 540
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
من تی آر ایکس میرم خیلی راضی ام
الان شما وزن کم کردین یا عضله شده و اینکه چند وقت طول می کشه نتیجه کافی آدم بگیره
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
1967
آرمیتا۹۳
عضویت: 1397/03/06
تعداد پست: 3046
بدنسازی لاغر نمیکنه دوستم؟
دوست عزیز خوبیه بدنسازی اینه که مربیت بهت برنامه میده مثلا شکم داری سیم کشه شکم وپهلو میده شکمت لاغرشه مثلا ب ا س ن میخواد بیاد بالا فرم بگیره حرکات ب اس ن میگه بهت فرم میگیره گلم مثلا اینطور نیس بدنت یه دست لاغر بشه چربی داشته باشی بخوای میتونی بسوزونی عضله کنی یا لاغر باشی طبق گروه خونیت برنامه میده بهت هم غذایی هم ورزشی چاق بشی نه میدونی یه فرمه خوشگل پیدا میکنی به مربیت بگو میخوای کجاهات آبشه یا کجاهات چاق بشه مثلا بخوای لاغر نشی بگو نمیخوام لاغرشم فقط میخوام فرم بگیر
عضویت: 1397/05/07
تعداد پست: 4347
کلا هر ورزشی رو ول کنی بدن زشت و اویزون میشه چه هوازی چه قدرتی
عضویت: 1397/03/15
تعداد پست: 540
والا یک تحقیق کردم دیدم تی ار ایکس با اون طناب های ضخیم هست کار باهاش
منم از یه ماه دیگه حتما میرم
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
دوست عزیز خوبیه بدنسازی اینه که مربیت بهت برنامه میده مثلا شکم داری سیم کشه شکم وپهلو میده شکمت لاغر ...
آها خیلی خیلی ممنون ببخشید من هیچ تجربه ای ندارم کلی سوال پرسیدم ???
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
عضویت: 1397/05/07
تعداد پست: 4347
الان شما وزن کم کردین یا عضله شده و اینکه چند وقت طول می کشه نتیجه کافی آدم بگیره
من سایز کم کردم وزن مهم نیست سایزه ک خیلی مهمه چون ممکنه اب بدنت رو از دست بدی وزنتو کم نشون بده تی ارایکس همون ماه اول تغییرو نشون میده ورزش خیلی سختیه
1949
namnamasgari
مدیر استارتر
عضویت: 1396/02/09
تعداد پست: 3404
منم از یه ماه دیگه حتما میرم
مادر فقط اونی نیست که وقتی جواب مثبت آزمایش بارداری رو میگیره و از خوشحالی اشک شوق می ریزه و واسه سورپرایز کردن همسرش لحظه ها رو میشماره...اونی که جواب منفی رو میگیره و تا خونه عینک افتابی رو نقاب صورتش میکنه .. سرش رو پایین میگیره و اشک تلخ حسرت می ریزه و مدام با خودش میگه جواب همسرم رو چی بدم ... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با شوق و ذوق به همه خبر بارداریشو میده و از همون روز اول واسه اومدن نی نی برنامه ریزی میکنه ....اونی که با صدای گرفته به همسرش میگه:بازم منفی بود .... اونم مادره...مادر فقط اونی نیست که با عشق و هیجان برای نی نی سیسمونی میخره و همه بهش تبریک میگن ...اونی که چشمش تو بازار به یه لباس کوچولو میفته و دلش ضعف میره ... یواشکی لباس رو میخره و از ترس حس ترحم دیگران ... آرزوهاشو گوشه کمد پنهان میکنه و گاهی تو خلوتش لباس رو بغل میکنه و می بوسه ..اونم مادره....مادر فقط اونی نیست که توی مهمونی ها هرموقع ازش اسم فرزندش رو می پرسند چشم هاش برق بزنه و با افتخار اسم بچه ش رو به لب بیاره ...اونی که سالهاست اسم انتخاب کرده و هرجا اون اسم رو میشنوه دلش میریزه و چشم هاش خیس میشه ... اونم مادره ...مادر فقط اونی نیس که بچشو تو شکم نگه میداره و بعد از ۹ ماه به دنیا میاره...اونی که با تمام مهربونیش یه نفرو از وجود خودش میدونه و عاشقانه بزرگش میکنه اونم مادره...مادر فقط اونی نیس که ۹ ماهه بارداری رو شبانه روز با بچش عشق کنه و لحظه شماری کنه واسه اومدنش...اونی که لحظه ی انتظارش با بارداری فرق داره و منتظرِ ببینه چه بچه ای تو بغلش قراره اروم بگیره اونم مادره...آره دوست من ... همه منتظرا مادرن... ای کاش هیچ کس دل یه منتظر رو خواسته و ناخواسته نشکنه و همه باور کنن... اونم یه مادره.
عضویت: 1397/03/06
تعداد پست: 3046
وای من اضافه وزن دارم و رفتم تی ار ایکس فک.کردم وزن کم میشه! اما الان هی میشنوم همون چربیها تبدیل ...
میخوای لاغرشی زومبا کلاس رقص سریع لاغر میکنه صبحهام ناشتا آب وآبلیمو یکم قاطی کن بخور خیلی تاثیر داره بدنسازی هم من یکیو شاهد بودم چقدر چاق بود وزن کم کرد
عضویت: 1397/03/06
تعداد پست: 3046
آها خیلی خیلی ممنون ببخشید من هیچ تجربه ای ندارم کلی سوال پرسیدم ???
خواهش میکنم گلم ،بنظرمن که برو بدنسازی اول اگه وزنت کمه بالا ببر اگه چاقی چربیاتو بسوزون بابدنسازی هم به نتیجه میرسی من خودم بعد بدنسازی که مقاومته بدنم خیلی رفت بالا وعضله شدم میخوام برم trx
عضویت: 1393/10/24
تعداد پست: 27887
میخوای لاغرشی زومبا کلاس رقص سریع لاغر میکنه صبحهام ناشتا آب وآبلیمو یکم قاطی کن بخور خیلی تاثیر دار ...
بعد زومبا و رقص چی خوبه برای لاغر شدن؟
این 2 رو مدنظرم نیس
برم بدنسازی؟
دیگه تی ار ایکس نرم برای لاغری؟
عضویت: 1397/03/28
تعداد پست: 14758
وای من اضافه وزن دارم و رفتم تی ار ایکس فک.کردم وزن کم میشه! اما الان هی میشنوم همون چربیها تبدیل ...
عزیزم هیچ وقت چربی به عضله تبدیل نمیشه اصلا ممکن نیست ، اگر اضافه وزنتون زیاده حتما ورزشهای هوازی کارکنید
تلاش ، جادویی هست که موفقیت را میسازد?
1718