موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط شیما علیزاده

راز شکم شش تکه

راز شکم شش تکه در بدنسازیموضوع جالب شد نه ! شکم بزرگتون رو زیر گن و کمربند و... قایم می‌کنید خجالت می‌کشید هیچی بهتون جواب نداده ؟ نه!......باشه با ما همسفر شوید تا رمز کار را برایتان بگوییم اما قبل از هر چیز با عصاره شیرین صبر و حوصله دهن‌تان را شیرین کنید.یکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم رژیم به گوششان رسید فرار کنند این می‌باشد که این افراد تا به حال به صورت علمی و اصولی اقدام به تنظیم رژیم نکرده‌اند بلکه به صورت یکباره هر آنچه...

تاریخ 23 دی 1399

از هم پاشیده در جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 22 دی 1399

تقویت عضلات پشت و ستون فقرات

فرادید| اکثر مردم ایالات متحده، حداقل برای یکبار درد عضلات پشت را تجربه کرده اند. حال، موضوع تن‌ها درباره درد کمر نیست، بلکه صحبت از درد عضلات پشت است. این مقاله به چگونگی جلوگیری، و کاهش درد در عضلات پشت می‌پردازد و همچنین ۱۳ تمرین ساده را برای پیشگیری از اینگونه درد‌ها آموزش می‌دهد.به گزارش فرادید به نقل از healthyandnaturalworld، در ابتدا قبل از انجام هر یک تمرینات زیر، اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه علائمی از درد‌های عضلانی را نداشته باشید. اگر درد و یا شرایط پزشکی خاصی دارید، بهتر است که این تمرینات را انجام ندهید.هدف از این...

تاریخ 22 دی 1399

ماساژ شکم با روغن سیاه دانه برای لاغری

روغن سیاه دانه از دانه های زیره سبز مشتق می شود. روغن را می توان از طریق فشردن دانه استخراج کرد و یک منبع متراکم از ترکیبات و اسیدهای فرار است که آنتی اکسیدان های قوی مانند اسید لینولئیک، الیه، پالمیتیک و میریستیک نیز جزو این مواد می باشد. مصرف روغن به صورت متعادل اثراتی بر روی بدن می گذارد که عبارتست از کاهش وزن.بسیاری این روغن را به سوپ، سالاد، نان، پنیر، مرغ و سبزیجات سرخ شده اضافه می کنند. این روغن دارای عطر و بوی قوی است، اما طعم آن باعث می شود مکمل خوبی برای بسیاری از...

تاریخ 22 دی 1399

واپسین در حل جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 22 دی 1399

برنامه بارفیکس مبتدی

چه کسی دوست ندارد تکرارها و ست‌های حرکت بارفیکس به روش‌های مختلف انجام دهد؟ انواع مختلف شنای سوئدی، دراز و نشت، دیپ و دیگر تمرینات با وزن بدن برای اکثر افراد قابل انجام است اما انجام حرکت بارفیکس کامل یعنی بالا کشیدن کامل بدن تا میله بارفیکس با استفاده از قدرت دست‌ها و عضلات پشت کار هر کسی نیست. یک حرکت بارفیکس بدون نقص کار برجسته و تأثیر گذاری است، مخصوصاً اگر به روش‌های مختلف انجام گیرد.می‌توان حرکت بارفیکس را به منزله حرکت اسکوات برای بالاتنه در نظر گرفت. هر ورزشکاری به خوبی می‌داند باید این دو حرکت مختلف را...

تاریخ 22 دی 1399

برنامه هنری رامبد

برنامه ای که در اختیار شما قرار میگیرد با تکنیک FST-7 و به مربیگری هنی رامبد است، برای مشاهده بیشتر با اسپارتا اسپرت همراه باشید.هنی رامبد و FST-7به کمک این برنامه ۴ هفته ای، میتوانید تمام ضعف های عضله بازو خود را برطرف کنید. به گفته هنی رامبد، این برنامه بر روی جرمی بوندیا قبل از مسابقات او انجام شده است و به کمک کرده تا حجم فوق العاده ای در عضلات بازوی خود به دست بیاورد.محور کلی برنامه بر اساس تکنیک FST-7 پیاده سازی شده است.( ۷ ست تمرینی با ۱۰ الی ۱۲ تکرار و ۳۰ الی ۴۵ ثانیه...

تاریخ 22 دی 1399

برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه

تناسب اندام در خانه امکان پذیر است و برای کاهش وزن، رسیدن به بدن عضلانی نیاز ندارید که حتما به سراغ باشگاه‌های بدنسازی گرانقیمت بروید. در این مقاله شما را با بهترین حرکات ورزشی که می‌توانید در منزل انجام دهید آشنا کنیم؛ با جیمیتو همراه باشید.تناسب اندام در خانه قصد دارید که به تناسب اندام برسید اما حال و حوصله رفتن به باشگاه‌های گرانقیمت را ندارید! شاید از مربی و یا برنامه بدنسازی که به صورت آماده بر میز خود قرار داده است نیز خسته شده‌اید. در این بخش قصد داریم با بهترین حرکات ورزشی که قابلیت اجرا در منزل...

تاریخ 22 دی 1399

علت مننژیت باکتریایی

مننژیت باکتریایی چیست؟مننژیت باکتریایی تورم مننژها (غشاهای پوشاننده مغز و نخاع) است که در اثر عفونت باکتری ایجاد می شود.مننژیت باکتریایی باید به عنوان یک فوریت پزشکی مورد نیاز درمان فوری بیمارستان باشد. این یک بیماری بسیار جدی است که می تواند منجر به ناتوانی و حتی مرگ شود. انواع دیگر مننژیت می تواند در اثر ویروس یا قارچ ایجاد شود.دلایل مننژیت باکتریایی چیست؟بسیاری از انواع مختلف باکتری ها می توانند باعث مننژیت شوند. دو علت اصلی مننژیت باکتریایی هستند استرپتوکوک پنومونیه و Neisseria meningitidis.علائم مننژیت چیست؟علائم و نشانه ها برای هر نوعی مننژیت ممکن است شامل موارد زیر باشد:سردرد...

تاریخ 22 دی 1399

مقاله در مورد استقامت عضلانی

صفحه اصلینشریاتنویسندگانJCRنشریات روزآمداخبار و گزارش هاکارگاه های آموزشیدرباره پایگاهتماس با ماراهنمای کاربرانآمار بازدیدسایر بانک های مرکز اطلاعات علمیبانک نشریات فارسی ایرانبانک همایش های علمی فارسی ایرانبانک طرح های پژوهشی فارسی ایرانEnglish Journals Database of IranEnglish Seminars Database of Iranورود به سامانه ترجمه متون علمی |نرم افزار اندروید   فارسیEnglishتبلیغاتمشخصات مقاله عنوان نشریه:  حرکت  اطلاعات شماره:  زمستان 1382 , دوره  - , شماره  پياپي 18 ; از صفحه 5 تا صفحه 23 .   عنوان مقاله:    نویسندگان:  فرهپور نادر*, مروي اصفهاني مهناز  آدرس:   * دانشگاه بوعلی سینا همدان   چکیده:  درد كمر فعاليت فيزيكي و اجتماعي بيمار را محدود كرده و زندگي را با...

تاریخ 21 دی 1399