موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط شیما علیزاده

چگونه عضلات چهار سر زانو را تقویت کنیم

عضله چهار سر ران همان‌طور که از نامش مشخص است، به چهار عضله‌ای می‌گویند که در جلوی ران واقع‌شده‌اند. آن‌ها باهم همکاری می‌کنند تا ران را بلند کرده و یا زانو را صاف کنند.اغلب عضله چهار سر ران پس از یک آسیب پایدار و یا یک عمل جراحی پا یا ران، ضعیف می‌شود. به همین دلیل مهم است برای بهبودی کامل، تقویت عضلات چهار سر ران  و زانو  را به‌خوبی یاد بگیریم.برخی از شرایط باعث تضعیف عضله چهار سر ران می‌شود، مانند:سندرم استرس پاتلوفمورالسندرم ایلیوتیبیال باندالتهاب تاندون پاتلا و یا تاندونیتبه‌طورمعمول، منطقه خاصی از عضله چهار سر ران به نام...

تاریخ 16 دی 1399

روزشمار المپیک 2020

سخنگوی توکیو 2020: متعهد به برگزاری المپیک هستیم 1399/06/18 سخنگوی کمیته برگزاری بازی‌های 2020 توکیو گفت: ما متعهد به برگزاری مسابقات هستیم. بنا: در المپیک شاهد اتفاقات عجیبی خواهیم بود 1399/06/09 سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی گفت: اگر شرایط از نظر بیماری کرونا به حالت عادی برگردد و اردوها از اواخر شهریور برگزار شود امید به کسب سه سهمیه دیگر برای المپیک توکیو داریم.برنامه رقابت های کشتی المپیک توکیو اعلام شد 1399/04/30 برنامه رقابت های کشتی آزاد و فرنگى در المپیک 2021 توکیو اعلام شد.با عدم ساخت واکسن، لغو المپیک بهترین کار است 1399/04/25 استاد اقتصاد دانشگاه ماساچوست آمریکا گفت:...

تاریخ 14 دی 1399

مقاله در مورد ورزش بانوان

... در حال بارگذاری ... فیلترهاگروه علمیهمه گروه هاپزشکیدامپزشکیعلوم انسانیعلوم پایهفنی و مهندسیکشاورزی و منابع طبیعیهنر و معماریسالمتن کامل دارای متن کاملفاقد متن کاملچکیده دارای چکیدهفاقد چکیدهتبلیغات ...لطفا صبر کنید... مرتب شده بر اساس: مرتبط ترینسال انتشاراستناد ها مرتب سازی: مرتبط ترین صفحه از

تاریخ 14 دی 1399

سخت ترین نوع شنا در حل جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 14 دی 1399

قرص برای آرتروز گردن

در مقالات دیگری در مورد انواع  علل درد گردن وعلایم هر کدام از آنها صحبت کردیم. در این مقاله میخواهیم به مبحث درمان درد گردن بپردازیم و نکات مهمی که انجام آنها کمک شایانی به بهبود شما میکند را ذکر کنیم. البته توجه داشته باشید که در اینجا در مورد درمان علل معمولی درد گردن مانند دردهای ناشی از آرتروز گردن و گردن درد غیراختصاصی صحبت میکنیم و مواردی مثل شکستگی مهره های گردن بدنبال تصادف در اینجا منظور نظر ما نیست.گردن خود را ورزش دهید و به فعالیت وا داریداین نکته بسیار مهم است. تا حد ممکن گردن خود...

تاریخ 14 دی 1399

درمان پارگی گوشت پا

63,962 بازدیدنویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”یکی از آسیب های عضلات پشت ساق کشیدگی و پارگی آنها است. این آسیب در افراد میانسالی که فعالیت های بدنی سنگین و ورزشی انجام میدهند بیشتر دیده میشود. در ورزش هایی که جهت حرکت فرد به ناگهان تغییر میکند مانند بسکتبال، دویدن در زمین ها ناهموار و سراشیبی و یا در تنیس این آسیب بیشتر ایجاد میگردد.مکانیسم ایجاد و علائم آسیب عضلات پشت ساق بسیار شبیه به آسیب تاندون آشیل است با این تفاوت که محل آن متفاوت میباشد. در آسیب های تاندون آشیل محل آسیب و درد در پشت و پایین ساق...

تاریخ 13 دی 1399

عوارض مکمل گینر

زمانی که تازه وارد دنیای بدنسازی شده باشید با اصطلاحات و مفاهیم مختلفی مواجه می‌شوید که حرفه‌ای شدن در درک و به کار بردن آن‌ها زمان زیادی می‌برد. یکی از همین مفاهیم گینر است. گینر که هیچ عنوان ترجمه شده مناسبی برای آن به جز «افزایش دهنده» وجود ندارد، اغلب توسط بدنسازان در هر شرایط چه مبتدی و چه حرفه‌ای استفاده می‌شود. امروز در جیمیتو با شما خواهیم بود تا نگاهی به گینر و نوع خاصی از آن با عنوان گینر حجیم کننده آشنا شویم.گینر چیست؟گینر نوعی مکمل است که برای بدن شما به عنوان یک بدنساز انواع مواد مغذی...

تاریخ 13 دی 1399

درد پشت كتف چپ

 فهمیدن علت سوزش پشت کتف چپ می تواند گیج کننده باشد زیرا دلایل آن همیشه واضح نیستند. این درد می تواند نشانه ای از موارد جدی مانند حمله قلبی یا سرطان ریه، دیسک ، آرتروز باشد و یا اینکه موضوع مهمی نبوده و علتی مانند خوابیدن اشتباه یا وضعیت بد بدن در محل کار داشته باشد.به همین دلیل قطعی ترین راه حل برای یافتن علت سوزش پشت کتف چپ مراجعه به متخصص ارتوپدی می باشد.کلینیک دکترمیر در زمینه ی بیماری های ارتوپدی،  انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته...

تاریخ 13 دی 1399

جک پلانک

Flagged videos are reviewed by Dideo staff 24 hours a day, seven days a week to determine whether they violate Community Guidelines.

تاریخ 13 آذر 1399

رژیم غذایی برای کاهش وزن در یک هفته

کاهش وزن در یک هفته با برنامه ای موثر برای لاغریمتاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند.بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن...

تاریخ 13 آذر 1399