موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

تی آر ایکس بهتره یا پیلاتس

در این مقاله ورزش پیلاتس و تی آر ایکس کدامیک با توجه به فواید هر کدام در تناسب اندام، چربی سوزی و تقویت عضلات برای تمرین و ورزش مناسب ترند را مورد بررسی قرار خواهیم داد. در این مقاله ورزش پیلاتس و تی آر ایکس کدامیک با توجه به فواید هر کدام در تناسب اندام، چربی سوزی و تقویت عضلات برای تمرین و ورزش مناسب ترند را مورد بررسی قرار خواهیم داد.۱. پیلاتس۲. فواید ورزش پیلاتس۳.  تی آر ایکس۴. فواید ورزش تی آر ایکس۵. پیلاتس یا تی آر ایکس، کدام؟ورزش پیلاتس (pilates)کارشناسان ورزشی بر این باورند که پیلاتس ورزشی در...

تاریخ 26 آبان 1399

درد کتف و کرونا

ویروس کرونا چیست؟بیماری کرونا (کووید-19) یک بیماری مسری است که در اثر ویروس جدید کرونا شیوع پیدا کرده است.اکثر افراد مبتلا به کووید-19 دچار بیماری خفیف تنفسی می­ شوند و بدون نیاز به درمان ویژه بهبود پیدا می­ کنند. احتمال بروز بیماری جدی در افراد مسن و کسانی که بیماری زمینه ای نظیر بیماری قلب و عروق، دیابت، بیماری مزمن تنفسی و سرطان دارند بیشتر است. برای تخمین احتمال ابتلا به کرونا می توانید رایگان در تست کرونا درمانکده شرکت کنید.بهترین راه پیشگیری و کند کردن روند سرایت این است که اطلاعات کافی درمورد ویروس کرونا، بیماری­ هایی که ایجاد...

تاریخ 26 آبان 1399

درد روی پنجه پا

پا عضوی که با آن حرکت می کنید به قدری اهمیت دارد که آن را قلب دوم انسان نامیده اند. آیا می دانستید که درد پا، تورم، اسپاسم پا و حتی برخی تغییر شکل انگشتان پا در حقیقت نشانه ای از زنگ خطر یک بیماری در بدن ما هستند؟پای سرداگر انگشتان پای شما همیشه سرد می باشد، یک دلیل آن می تواند ناشی از جریان خون ضعیف باشد. مشکل گردش خون گاهی اوقات با سیگار کشیدن، فشار خون بالا، یا بیماری های قلبی مرتبط است. آسیب عصبی ناشی از دیابت کنترل نشده همچنین می تواند باعث احساس سردی در پای...

تاریخ 26 آبان 1399

برنامه حجمي سينه حرفه اي

در صورتی که هر برنامه سینه ای را امتحان کرده اید و هنوز از عضلا سینه خود راضی نیستید.بهتر است این برنامه فوق العاده را امتحان کنید. این برنامه تمام فیبر های عضلانی سینه را درگیر میکند.با ما اسپارتا اسپرت همراه باشید.برنامه زیر به شما کمک میکنید تا مانند حرفه ای ها تمرین کنید و از تکنیک های جدید استفاده کنید ، لطفا به تصوبر برنامه توجه کنید و نکات تمرینی را بررسی نماییدویدیو زیر کمک میکند تا شما درک بهتری از اجرای حرکت داشته باشیدویدیو بعدیسوپر ست بالاسینه و قفسه سینه دستگاهاین حرکت یک از روش های کلاسیک برای...

تاریخ 25 آبان 1399

تقویت پنجه پا

بیشتر افراد در یک بازه زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند، فرد می تواند این دردها را تسکین ببخشد و سلامت کلی و انعطاف پذیری اش را بهتر کند.تمرینات ورزشی منظم و کشش پا و زانو می تواند شما را مطمئن سازد که عضلات تان بهترین پشتیبانی را از پاها فراهم می کنند. این تمرینات می تواند محدوده حرکت را در پاها بهبود ببخشد و فرد را برای مدت زمان طولانی تری فعال نگه دارد.بیشتر تمرینات ورزشی که برای پا انجام می شود ساده هستند و نیاز به تجهیزات پیچیده ای...

تاریخ 25 آبان 1399

علائم پارگی عضله پشت پا

61,845 بازدیدنویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”یکی از آسیب های عضلات پشت ساق کشیدگی و پارگی آنها است. این آسیب در افراد میانسالی که فعالیت های بدنی سنگین و ورزشی انجام میدهند بیشتر دیده میشود. در ورزش هایی که جهت حرکت فرد به ناگهان تغییر میکند مانند بسکتبال، دویدن در زمین ها ناهموار و سراشیبی و یا در تنیس این آسیب بیشتر ایجاد میگردد.مکانیسم ایجاد و علائم آسیب عضلات پشت ساق بسیار شبیه به آسیب تاندون آشیل است با این تفاوت که محل آن متفاوت میباشد. در آسیب های تاندون آشیل محل آسیب و درد در پشت و پایین ساق...

تاریخ 25 آبان 1399

گرفتگی گردن چند روز طول میکشد؟؟

به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، ممکن است بعد از کش دادن بدنتان پس از یک سفر هوایی طولانی، دچار این دردهای ناگهانی و شدید عضلات شوید. این دردها معمولا آن قدر شدید هستند که شاید حتی به سختی بتوانید از جای خود تکان بخورید، زیرا ماهیچه های اطراف ستون فقرات  از قوی ترین و در عین حال کاربردی ترین نقاط بدن هستند و گرفتگی آنها می تواند منجر به بروز دردهای ناراحت کننده در ناحیه پشت و گردن شود.در خصوص گرفتگی عضلات، نشانه های بیماری و روش های بهبود درد با "دکتر علیرضا مقتدری، متخصص طب فیزیکی...

تاریخ 25 آبان 1399

درمان پارگی رباط صلیبی با طب سنتی

پارگی رباط صلیبی قدامی آسیبی است که به رباط زانو وارد می شود. این رباط نمی گذارد استخوان درشت نی بیش از حد روی استخوان ران بلغزد. وظیفه این رباط ثابت نگه داشتن زانو است، بنابراین پاره شدن آن، چه جزئی و چه کامل باعث درد و تورم می شود. این عارضه معمولاً در ورزشکاران بسیار شایع است. بی توجهی به رباط صلیبی پاره شده می تواند به تدریج آسیب های بیشتری ایجاد کند. آسیب های رباط صلیبی قدامی در ورزشکاران رشته هایی مثل بسکتبال و فوتبال خیلی شایع است، چون معمولاً نسبت به بازیکنان ورزش های دیگر، بیشتر پیش...

تاریخ 25 آبان 1399

آهنگ بی کلام ورزش صبحگاهی مدارس

آهنگ صبحگاهیدانلود بهترین آهنگ صبحگاهی شاد و رادیوآهنگ های ورزش صبحگاهی مدارس و بی کلام♬ Special songs AhangChin.ir ♬آهنگ صبحگاهی شادآهنگ ورزش صبحگاهی[ زمان 5:41 دقیقه ♪ حجم 13.08 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%201_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ نرمش صبحگاهی[ زمان 4:05 دقیقه ♪ حجم 9.42 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%202_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی بی کلام[ زمان 4:40 دقیقه ♪ حجم 10.76 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%203_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی جدید[ زمان 3:25 دقیقه ♪ حجم 7.89 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%204_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ شاد صبحگاهی ایرانی[ زمان 8:05 دقیقه ♪ حجم 18.58 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%205_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکدانلود اهنگ برای نرمش صبحگاهی[ زمان 4:17 دقیقه ♪ حجم 9.87 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%206_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ ورزشی یه صبح دیگه« اهنگ صبحگاهی سیروان خسروی »[...

تاریخ 25 آبان 1399

افزايش ركورد پرس سينه

در ادامه شما با روش های موثر و کاربردی افزایش رکورد پرس سینه آشنا خواهید شد. مهم نیست پرس سینه را دوست دارید یا نه اما هیچ حرکتی به اندازه پرس سینه سبب نمی‌شود تمام نگاه‌ها در باشگاه به شما دوخته شود. ? البته حرکت پرس سینه جزء بهترین حرکات است چرا که نه تنها سبب تقویت عضله سینه (راهنمای کاربردی و جامع تقویت عضله سینه) می‌شود بلکه به عنوان یک حرکت ترکیبی روی شانه، پشت بازو و زیر بغل هم اثر می‌گذارد.به عنوان یک قاعده کلی شما در هر جلسه‌ای که قصد تمرین دادن عضله سینه را دارید باید...

تاریخ 24 آبان 1399