حرکات شکم و پهلو در بدنسازی
خانه/حرکات بدنسازی/شکم/آموزش حرکات شکم بدنسازی نباید فقط علاقه مندان به عضلات سیکس پک و شکم شش تکه مشتاق اجرای حرکات شکم باشند. عضلات قوی شکم بخش اساسی ساختار بدنی مقاوم است و تقویت و تمرین آن باید یکی از اهداف ورزشکاران باشد.پایه و اساس طرز ایستادن، جلوگیری از درد کمر هنگام نشستن، تحرک و استقامت در ورزش ها عضلات شکم می باشد. نکتهدر این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات شکم بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. درخواستحرکاتی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید. جیم اکستریم2019-06-0410 96,425...
تاریخ 19 آبان 1399