موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

درد دست چپ و گردن

العالم - علمیدرد دست چپ یکی از درد‌های رایج و البته مزمن در جمعیت افراد میانسال و البته جوان است. علت اصلی درد دست چپ، دلایل مختلفی دارد و حتی در برخی از موارد ارگان‌های دیگری مانند گردن، بازو، پشت کتف، پشت قلب و حتی فک را نیز درگیر می‌ نماید. اگر از افرادی هستید که این درد شما را آزرده خاطر کرده است و علت اصلی درد دست چپ را نمی‌دانید، در اینجا با ما همراه باشید و در خصوص دلایل ایجاد کننده درد دست چپ، خطرات ناشی از آن و درمان‌ های خانگی و پزشکی آن مطلع شوید.انواع...

تاریخ 24 اسفند 1398

ورزش برای درد گردن و سر

مجموعه: درمان با ورزش8 ورزش برای رفع درد گردن گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد...تحت هیچ شرایطی در صورتی که گردن درد شما همراه با احساس بی‌حسی در قفسه‌سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، حرکات و تمرینات زیر را انجام ندهید زیرا این تمرینات بیشتر در شرایطی توصیه می‌شوند که...

تاریخ 22 اسفند 1398

فیلم حرکات بدنسازی بانوان وزن41

0

تاریخ 21 اسفند 1398

عوارض رژیم کانادایی

قبلا در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری به معرفی تمامی رژیم‌ها پرداخته بودیم. یکی از این رژیم‌ها رژیم کانادایی 15 روزه (Canadian diet) بود که در رده‌های پایین قرار داشت. رژیم کانادایی 15 روزه رژیمی با دوره‌ای در حدود 2 هفته است که با محدودیت افراطی و قواعدی سخت می‌تواند در مدت زمان کوتاهی منجر به کاهش وزن سریع و زیاد شود که البته این کار عوارض زیادی هم به همراه دارد.این رژیم مشهور با محدودیت افراطی کالری، دوره ای سخت را برای کسانی که در رژیم هستند، رقم می‌زند. همچنین ممکن است فرد از حیث دریافت مواد مغذی کافی دچار...

تاریخ 21 اسفند 1398

ورزش برای آرتروز گردن و شانه

به گزارش خبرنگار سایر حوزه هاگروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان گردن انسان شامل ۷مهره است. مفاصل مهره های گردنی مستعد ساییدگی، کاهش فاصله و فتق دیسک هستند. در دنیای امروز و به جهت تغییر سبک زندگی و مشاغل، گردن درد یکی از بیماریهای شایع جوامع شده است، بطوری که نتایج تحقیقات نشان می دهد که از هر صد نفر حدود ۵نفر به گردن درد مبتلا هستند.عوامل متعددی باعث ایجاد درد در گردن و متعاقب آن دردهای تیر کِشنده و جان فرسا در اندام فوقانی بدن می شود. از جمله این عوامل می توان به : التهاب بافتهای نرم اطراف مفاصل...

تاریخ 21 اسفند 1398

ورزش برای پر شدن گودی بغل ران

همانقدر که داشتن عضلات پهلو شکم برای آقایان مهم است، برای خانم‌ها نیز نداشتن گودی بغل ران یا چال ران یک چالش محسوب می‌شود! خصوصاً زمانی که بخواهید شلوار جذب بپوشید! در ادامه با ماه همراه شوید تا هم علت گودی بغل ران را توضیح بدهیم و هم بهترین ورزش برای رفع گودی بغل ران.علت گودی بغل ران چی هست؟تصور غالب بر این است که گودی بغل ران به خاطر لاغری باشد، در حالی که این گودی جزو ساختار اسکلتی شماست، اما خب لاغر بودن باسن می‌تواند باعث شود که بیشتر به چشم بیاید. پس جای نگرانی نیست، فقط لازم...

تاریخ 21 اسفند 1398

چگونه هفته ای 1 کیلو کم کنیم

چطور هفته ای یک کیلو لاغر شویم وزن کم کردن و لاغر شدن در دنیای امروز بخشی از زندگی خیل عظیمی از انسان ها اعم از مرد و زن شده است . چاقی و افزایش وزن به دلیل گسترش دنیای ماشینی و تمایل انسان ها به استفاده از غذاهای آماده ، تحرک کمتر و کمبود وقت برای ورزش و فعالیت بدنی رو به افزایش بوده و به همان نسبت هم تمایل برای لاغر شدن ، کاش وزن بیشتر گردیده است اما واقعا این دو می تواند با هم منافاتی نداشته باشند یعنی دنیای ماشینی می تواند به خوبی در کنار...

تاریخ 20 اسفند 1398

لاغری سریع با ورزش در خانه

تمرین های ساده کاهش وزن در خانه برای مردان و زنانبرای انجام حرکات ورزشی همیشه نیازی به رفتن به باشگاه نیست بلکه در خانه با دنبال کردن برنامه خاص و پشتکار می توان به اندامی متناسب و خوش فرم رسید.قبل از انجام ورزش در خانه برای کاهش وزن، باید مطمئن شوید که میزان کاهش وزن را درک می کنید.اغلب افراد با کاهش وزن به عنوان هدف شروع می کنند. آنچه که بدن شما به منظور کسب نتیجه بهتر به آن نیاز دارد کمک می کند بنابراین زمانی که برای کاهش وزن تمرین می کنید، باید بدانید که وقتی شروع به...

تاریخ 20 اسفند 1398

عدس در جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 20 اسفند 1398

پماد گرفتگی عضلات کمر

چه ورزشکار باشید چه باغبان یا اینکه عضلات شما بر اثر افزایش سن دچار درد شده‌اند، این پماد ضد درد عضلانی پاسخی برای همه دردهای شماست. اگر از پماد کپسایسین برای رفع درد مفاصل که در همین سایت آموزش داده شده، استفاده کردید ما امروز یک پماد ضد درد عضلات برای شما داریم که به همان خوبی عمل می‌کند. این پماد آرامبخش عضلات تنها از چند ماده تشکیل  دهنده درست می‌شود که اکثر آنها را در خانه دارید یا می‌توانید آنها را از عطاری‌ها و یا فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید.اسانسهای روغنی برای عضلات دردناکاسطوخودوساسطوخودوس یکی از محبوبترین اسانسهای روغنی برای...

تاریخ 20 اسفند 1398