موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

ایا پیاده روی پاها را لاغر میکند

سلامتی و ورزش و تناسب اندام تناسب اندام و ورزش میتواند وزن تان را بسیار بینظیر لاغر کند در ادامه میتوانید تالاب را دنبال نمایید .برای لاغر شدن روشها و تمیرنات بیشماری وجود دارد اما برترین آن ها پیاده روی هست. در این مطلب بشما میگوییم چگونه می توانید با پیاده روی لاغر شوید.افزون وزن و بزرگ شدن شکم یکی از مشکلات قرن اخیر هست. کاهش وزن تغییرات خوراکی، افزودنی‌ها، فست فودها و امثال این خوراکی‌ها در کنار بی تحرکی و ایجاد مشاغلی که با مدتها نشستن انجام می شود همه ی به این موضوع دامن زده هست. برای رهایی...

تاریخ 20 آبان 1399

نمونه برنامه غذایی دوره حجم

برای افزایش حجم عضلات چه غذایی بخوریم؟ بهترین برنامه غذایی در دوران حجم چیست؟ کدام مواد غذایی برای وزن گرفتن مناسب است؟ یک برنامه غذایی برای دوران حجم چه ویژگی هایی دارد؟در این مقاله یک نمونه برنامه غذایی را برای افزایش حجم عضلات به شما معرفی می‌کنیم تا در دوران حجم با رعایت این برنامه غذایی بتوانید به حجم ماهیچه های خود بیافزایید و وزن اضافه کنید.  همانطور که می‌دانیم یکی از دوره های زمانی اصلی در بدنسازی دوران حجم است که برای بدنسازان آماتور و حرفه ای از اهمیت بالایی برخوردار است. در این دوره ورزشکاران رشته بدنسازی به...

تاریخ 20 آبان 1399

کانال ورزشی

کانال فروشگاه اکانت PS4 ❤️

تاریخ 20 آبان 1399

ایا درد معده به دست چپ میزند

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در صورت احساس درد دست چپ که با انجام فعالیت بدنی بیشتر می شود و بالعکس با استراحت تقلیل پیدا کرده و بهبود می یابد، می بایست سریعاً به پزشک مراجعه کرد؛ زیرا این درد می تواند نشانه بیماری قلبی باشد. به خصوص اگر احساس درد عمیق بوده و دست دچار بی حسی شده باشد.احساس درد دست چپ در حالی که شما استراحت می کنید، مثلاً هنگام تماشای تلویزیون می تواند مرتبط با شرایطی چون تپش قلب باشد و در نهایت اگر درد دست چپ با علایمی چون درد در ناحیه...

تاریخ 20 آبان 1399

ورزش صبحگاهی در خانه

هوای صبح خنک، پاک و آرام‌بخش است و شادابی، نشاط و انرژی شما را افزایش می‌دهد. با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید همکار، دوست یا همسر بهتری باشید و برای یک روز عالی و سرشار از موفقیت آماده شوید. ورزش صبحگاهی به سلامتی، خواب آرام و تناسب اندام نیز کمک می‌کند. اگر ما را تا پایان این مطلب همراهی کنید نحوه‌ی انجام ۱۰ حرکت ورزشی مناسبِ صبح را به شما آموزش می‌دهیم. حتما بخوانید: تاثیر ورزش بر افسردگی؛ کدام ورزش ها در درمان افسردگی مناسب‌ترند؟از نظر علمی ثابت شده که ورزش صبحگاهی برای سلامتی بسیار مفید است....

تاریخ 20 آبان 1399

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن بدن

مجموعه: زیبایی اندامبا انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدن‌سازی، چربی بدن را می‌سوزانند.کرانچ دوچرخهحرکت کرانچ دوچرخه این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین این تمرین ورزشی باعث تحریک فیبرهای ماهیچه‌ای بیشتر در ماهیچه‌های راست و اریب شکم می‌شود.حرکت بورپیحرکت بورپی یک تمرین قدرتی بسیار موثر برای تقویت ماهیجه ها...

تاریخ 20 آبان 1399

برنامه تمرینی رایان کنلی

۸,۰۰۰ تومانProduct priceهزینه موارد اضافه شده:جمع کل: تمرینات و مسابقات پرس سینه - رایان کنلی عدد افزودن به علاقمندی ها اضافه شد! مشاهده لیست علاقمندی ها از قبل به لیست علاقمندی اضافه شده ! مشاهده لیست علاقمندی ها شناسه محصول: 2099دسته: وزنه برداری توضیحات اطلاعات بیشتر نظرات (0) توضیحاتبینندگان عزیز جهت مشاهده توضیحات این محصول می توانند به سایت سازنده مراجعه نمایند.اطلاعات بیشتروزن60 gنحوه خرید فیلمارسال پستی DVDنام اصلیThe Road To The Arnoldکد کالا2099فرمتDVD-Video ( قابل پخش در ویدیوهای خانگی )کیفیت تصویرخوبمدت زمان90 دقیقهزبان فیلمانگلیسیتعداد DVD1DVDسال تولیدکمپانی سازندهhttp://www.prowriststraps.com نقد و بررسی‌ها هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است..فقط مشتریانی...

تاریخ 20 آبان 1399

شنا قدرتی

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 20 آبان 1399

شنا سوئدی روی زمین

شنا سوئدی push upحرکت شنای سوئدی یکی از کارآمدن ترین حرکات ورزشی بدون نیاز به ابزار خاصی است که شما به کمک آن میتوانید حتی در محل کارتان نیز تناسب اندام خود را حفظ کنید اگر شنا رفتن برای شما سخت است سعی کنید با یک برنامه صحیح آن را به بخشی اصلی از سبک زندگی خودتان تبدیل کنید.یکی از رایج ترین و اساسی ترین حرکات ورزشی برای بدن حرکت شنا سوئدی است, که فشاری نه تنها به سینه ها ,بلکه حرکتی فوق العاده برای عضلات وماهیچه های سه سربازو و شانه ها و زیربغل و کول , کلا نیم...

تاریخ 20 آبان 1399

مجموعه کامل حرکات بدنسازی

-1 ) echo 'checked'; ?> value="گردن"> گردن -1 ) echo 'checked'; ?> value="پشت-یا-زیر-بغل"> پشت یا زیر بغل -1 ) echo 'checked'; ?> value="ذوزنقه"> ذوزنقه -1 ) echo 'checked'; ?> value="سه-سر-پشت-بازو"> سه سر پشت بازو -1 ) echo 'checked'; ?> value="شانه"> شانه -1 ) echo 'checked'; ?> value="پشتی-بزرگ"> پشتی بزرگ -1 ) echo 'checked'; ?> value="سینه"> سینه -1 ) echo 'checked'; ?> value="پشتی-کوچک"> پشتی کوچک -1 ) echo 'checked'; ?> value="عضله-دو-سر-بازو"> عضله دو سر بازو -1 ) echo 'checked'; ?> value="باسن"> باسن (سرینی) -1 ) echo 'checked'; ?> value="ساعد"> ساعد -1 ) echo 'checked'; ?> value="همسترینگ"> همسترینگ -1 ) echo 'checked';...

تاریخ 20 آبان 1399