بهترین روش درمان دیسک کمر

تاریخ 18 اسفند 1398

فیلم درمان دیسک کمر با ورزش

0

تاریخ 18 اسفند 1398

علت گودی بغل ران

گودی بغل ران یا چال ران یکی از مشکلاتی است که می‌تواند ذهن خانم‌ها را حسابی به خود درگیر کند. این مشکل زمانی قوت می‌گیرد که بخواهند داخل باشگاه لگ ورزشی یا شلوار جذب بپوشند! اما چرا باید کنار باسنتان گودی داشته باشد؟ آیا می‌توان این مشکل را با ورزش حل کرد؟در این مطلب علت فرورفتگی و گودی بغل ران را همراه باهم بررسی کرده و راه‌ِحل‌هایی برای برطرف‌کردنِ این مشکل را در اختیارتان قرار خواهیم داد.علت گودی بغل ران چیست؟شاید در نگاه اول، به اشتباه تصور کنید که گودی بغل ران به‌خاطر چربی اضافه یا کمبود چربی در بعضی...

تاریخ 16 اسفند 1398

دانلود فیلم حرکات ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 16 اسفند 1398

بهترین رشته ورزشی برای بانوان

ورزش های جدید برای لاغری و خوش فرمیتا سر برگردانی، دنیا شکل دیگری شده است! این واقعیت مربوط به تمام اتفاقات ریز و درشت زندگی مدرن می‌شود. فکر نکنید فقط مثلا بازار گوشی تلفن همراه است که امروز محصولات جدید دارد و یک هفته بعد همان اجناس از مد افتاده‌اند حتی حکایت ورزش کردن هم در زندگی مدرن همین است!شیوه‌های ورزش کردن و دستیابی به اندام متناسب روز به روز دچار تحول می‌شود. حالا در این شلوغی زندگی برای اینکه کار شما راحت‌تر شود، سراغ سپیده زاهدی، متخصص تناسب اندام رفته‌ایم تا رازهای اندام خوب را به شما بگوید.در اینجا...

تاریخ 16 اسفند 1398

از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد در جدول

⬆ برای انتخاب دیکشنری یا لغتنامه، اینجا را کلیک کنید. به اشتراک بگذاریدمعنی یا پیشنهاد شماکوشاترین کاربران در یک هفته گذشتهپرگفتگوترین واژگان در یک هفته گذشتهعبارات و کلمات کلیدی مرتبط• معنی از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد   • مفهوم از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد   • تعریف از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد   • معرفی از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد   • از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد چیست   • از رشته های المپیکی که به تمرکز نیاز دارد یعنی چی   • از رشته های...

تاریخ 15 اسفند 1398

ورزش صبحگاهی برای لاغری

در این مطلب حرکات ورزشی صبحگاهی  ای به شما آموزش می دهیم که کمک می‌کند روز پرنشاطی را آغاز کنید و از چاقی و بی‌حوصلگی دور بمانید.اگر شاغل یا دانشجو هستید و وقت کافی برای ورزش ندارید پیشنهاد می‌کنیم صبح‌ها قبل از اینکه از خانه خارج شوید حدود نیم ساعت را به ورزش اختصاص دهید. کافی است با یک برنامه‌ریزی شب‌ها کمی زودتر به تختخواب بروید و صبح‌ها نیم ساعت زودتر بیدار شوید.در این صورت فرصت کافی برای تحرک و سوزاندن کالری‌های اضافه در اختیار دارید و می‌توانید با انجام چند تمرین ساده با رخوت و غم پاییزی راحت‌تر کنار...

تاریخ 15 اسفند 1398

درمان کشیدگی عضله چهار سر ران

به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان؛ بدن انسان از عضلات بسیاری تشکیل شده است که همگی با همکاری یکدیگر ساختمان بدنی را استوار و محکم نگه داشته است، عضلاتی که در صورت آسیب دیدگی و ضعف می تواند مشکلاتی را برای افراد بوجود آورد.یکی از این عضلاتی که در زمان آسیب دیدگی هر فردی را آزار می دهد، عضلات چهارسر ران است که باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در این مطلب به معرفی ماهیچه چهارسر ران ، دلایل و علایم آسیب دیدگی آن و همچنین راهکارهای درمانی عضلات چهارسر ران بپردازد، پس با ما همراه باشید.ماهیچه چهارسر رانماهیچه...

تاریخ 15 اسفند 1398

آناتومی عضلات کشاله ران

نویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین میتوانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ایجاد شوند.عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند که مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف هستند. گاهی اوقات این عضلات بر اثر ضربه و یا بدنبال فعالیت های شدید بدنی دچار کشیدگی میشوند و در حالات شدیدتر ممکن است پارگی های میکروسکوپی در این عضلات بوجود بیاید که به آن استرین Strain هم میگویند.گاهی هم فیبرهای عضلانی بطور کامل پاره میشوند. شایعترین عضلات لگن که دچار...

تاریخ 15 اسفند 1398

حرکات ورزشی صبحگاهی

هر آنچه لازم است در مورد ورزش صبحگاهی بدانید ؛ از خواص و فواید تا بایدها و نبایدهایش ورزش صبح زود هنگام، فواید بسیاری دارد، هم برای سلامتی و هم برای برنامه روزانه تان، که در زمان های دیگر روز وجود ندارد ؛ بله، شما باید برای بیدار شدن از خواب منظم باشید و باید بر روی ورزش موثر تمرکز داشته باشید.این کار فقط کمی زمان می گیرد تا بیدار شوید و تمرین صبحتان بعد از مدتی تبدیل به عادت می شود. بهترین زمان برای ورزش کردن همیشه زمانی است که برای شما کار می کند.هر چه باشد، ورزش کردن...

تاریخ 12 اسفند 1398