موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط علی بجنوردی

بهترین روغن برای گرفتگی عضلات

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، ماساژ و ماساژ درمانی مقوله ای است که سالیان سال قدمت دارد و در جهت درمان برخی از بیماری ها نیز از آن استفاده می شود. اما نکته ای که در این روش درمانی خودنمایی می کند وجود روغن های متعدد و مناسب ماساژ درمانی است که هر کسی از فواید و نحوه انتخاب این روغن ها اطلاعی ندارد.در همین راستا امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا شما را با روغن های مناسب ماساژ درمانی و نکاتی که باید مدنظر قرار دهید، آشنا نماید.نحوه عملکرد ماساژدرمانیمعمولا انواع ماساژ با یک...

تاریخ 10 آذر 1399

علت درد عضلات بعد از تمرین بدنسازی

اگر حتی یک هفته هم باشگاه بدنسازی رفته باشید، تجربه درد های عضلانی بعد از تمرین را خواهید داشت. خوب این درد ها واقعاً به شما چه می گویند؟چه کسی دچار درد های عضلانی می شود؟تازه وارد های باشگاه : برای این عزیزان دردهای عضلانی تا چند ماه اول ادامه پیدا می کندبدنسازانی که سطح تمرینات خود را تغییر می دهندشدت و مدت زمان پایداری این دردها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بعضی از افراد دردهای عضلانی را تا مدت بیشتری حس می کنند و در مقابل بعضی می توانند هر روز تمرین کنند و هیچ گونه دردی...

تاریخ 10 آذر 1399

درمان رگ به رگ شدن در طب سنتی

به گزارش شفا آنلاین:زمانی که ماهیچه‌ها یا رشته‌های رباطی بدن بیش از حد کشیده شده و در برخی موارد حتی پاره شوند به آن رگ به رگ شدن<Sprains.> گفته میشود. در حالات شدیدتر زمانی که سطح استخوان از موقعیت طبیعی خود در خلال چنین آسیبهایی خارج شود، در رفتگی و در موارد شدیدتر شکستگی استخوان اتفاق می‌افتد. در رگ به رگ شدگی هنوز مقداری حرکت هرچند دردناک امکان دارد اما در حالت دررفتگی و یا شکستگی استخوان، هیچ حرکتی امکان ندارد و بیدرنگ تغییر شکل واضحی در عضو آسیب دیده مشاهد میشود. رگ به رگ شدن در مفاصل شانه، قوزک...

تاریخ 10 آذر 1399

بهترين حركت براي خط بالا سينه

عضله های سینه از دو عضله سینه‌ای بزرگ و سینه‌ای کوچک تشکیل شده است. عضله سینه‌ای بزرگ، بزرگترین عضله این ناحیه، عضله‌ای پهن و مثلثی شکل است که از روی ترقوه و جناغ شروع و به استخوان بازو متصل می‌شود. عضله سینه‌ای کوچک نیز عضله‌ای است نازک و مثلثی شکل که در قسمت خلفی عضله سینه‌ای بزرگ واقع شده است. این عضله روی لبه فوقانی و سطح قدامی دنده‌های سوم، چهارم و پنجم نزدیک به غضروف‌های دنده‌ای چسبندگی دارد.حرکات زیادی وجود دارند که برای تمرین عضلات سینه می توانید استفاده کنید اما انجام دادن این همه تمرین مختلف و متنوع...

تاریخ 10 آذر 1399

برای لاغری قبل از خواب چه بخوریم

 برای لاغر شدن نوشیدنی های بسیاری وجود دارد. در اینجا 5 نوشیدنی معرفی می کنیم که اگر به دنبال لاغری هستید، بهتر است قبل از خواب امتحان شان کنیدبرای لاغر شدن، قبل از خواب این نوشیدنی ها را بخوریدهیچی چیزی بدتر از یک شب وول خوردن در رختخواب و بیخوابی نیست. بریجیت مورفی، RDN در مرکز پزشکی لانگون در دانشگاه نیویورک می گوید که خواب بد بطرز پیچیده ای با افزایش وزن، سطوح هورمونی نامناسب، هله هوله خوردن در روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مرتبط است. برای داشتن یک خواب با کیفیت، شما باید مراقب نوشیدنی هایی...

تاریخ 10 آذر 1399

زومبا فيتنس

118فایل 4,796 6 برای اطلاع بیشتر با شماره 3118 2842-021 تماس حاصل کرده و یا به وب سایت www.118File.Com مراجعه نمایید. دوست داری بری باشگاه ولی وقتشو نداری و نمیتونی هزینه ی زیادی کنی؟ مجموعه آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته با 8 ساعت فیلم آموزشی همراه با جدیدترین موسیقی ها بهترین راه حله! با خرید این مجموعه در هر سطحی که هستی میتونی به راحتی در منزل این ورزش پرتحرک و محبوب رو یاد بگیری. این مجموعه با آموزش انواع حرکات ورزشی، زومباتیک، strong Zumba ، fitness، Zumba step، Zumba kids میتونه بهت حس اعتماد به نفس و شادابی...

تاریخ 10 آذر 1399

رژیم یک روزه شوک

محمد صادق کرمانی به اندام دکتر کرمانی https://kermany.com/wp-content/themes/kermany/images/dr-logo.png رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی ها هم برای زمان کوتاهی ساخته شده اند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که با پیروی از آنها هم سریع وزن کم می کنید و هم وزن کاهش داده شده را حفظ خواهید کرد. یکی از رژیم های معروف در این زمینه رژیم شوک است.هدف رژیم شوک این است که به بدن شوکی وارد می کند تا بتوانید فعالانه کالری بسوزانید و چربی ها را آب...

تاریخ 10 آذر 1399

علائم مننژیت گوش

مننژیت مننژیت عفونت پرده های مننژ می باشد که دور مغز و نخاع را گرفته اند و از این دو بخش محافظت می کنند. حتما باید بعد ازعفونت فرد مبتلا مورد آزمایش شنوایی قرار گیرد. اگر به مننژیت شک شود باید CSF فرد به آزمایشگاه فرستاده شود تا این قضیه اثبات شود. داروهای ضد عفونت به صورت تزریق درون وریدی باید به بیمار داده شود علائم آن شامل سردرد همراه با تهوع  و استفراغ، تب شدید و سفت شدن گردن است. امکان دارد باعث مرگ شود پس درمان آن باید به صورت اورژانسی انجام شود عفونت به علت ویروس یا...

تاریخ 10 آذر 1399

برنامه لاغری بانوان در خانه

The best lose weight app for women to burn fat and lose weight at home! With simple and effective fat burning workouts for women, you can lose belly fat, lose thigh and arm fat. Follow the 30-day plan and take just a few minutes a day to lose weight and get in better shape!2-7 min fast workouts and HIIT workouts allow you to lose weight and keep fit anytime, anywhere. No excuse anymore! You can track burned calories and weight loss progress in graphs. No gym, no equipment needed, just use your bodyweight to tone your full body and get...

تاریخ 10 آذر 1399

درمان دیسک گردن در طب سنتی

دیسک گردن چیستتقریبا سخت ترین بیماری گردندیسک گردن می باشد. ماده غضروفی بین مهره های گردنی جلو می اید و موجب فشار روی اعصاب گردنی می شود و همچنین یک واکنش التهابی بسیار شدید را ایجاد می کند.دیسک گردن  به انگلیسی Cervical disc herniation نامیده می شود و شایعترین محل شایع برای بیرون زدگی آن دیسک گردن  شماره 5 و 6 و همچنین دیسک گردن شماره 6 و 7 می باشد. اغلب درد یا بی حسی یا گزگز مورمور به دست ها تیر می کشد . خصوصا وقتی این درد به دست چپ تیر میکشد عده ای ان را با...

تاریخ 10 آذر 1399