خانه/حرکات بدنسازی/جلو بازو/آموزش حرکات جلو بازو بدنسازی
هیچ وقت دو تا از حرکات جلو بازو با هم یکی نیستند.شما باید مابین حرکات جلو بازو تک منظوره و ترکیبی تعادل داشته باشید. از آنجایی که عضلات جلو بازو نماد قدرت هر شخص شناخته می شود، حرکات جلو بازو باید کاملا به دقت و صحیح اجرا شوند.
نکته
در این بخش تقریبا آموزش تمامی حرکات جلو بازو بدنسازی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.
درخواست
حرکاتی که موجود نیستند را میتوانید از قسمت درخواست حرکات، نظرات، تماس با ما و شبکه اجتماعی درخواست دهید.
عضویت در خبرنامه
ایمیل خود را جهت عضویت وارد نمایید
16 دیدگاه ها
سلام، ممنون از شما بابت ویدئو های آموزشی بسیار مفید تون
سلام و خسته نباشید واقعا سایت عالی دارید هر وقت که بخوام حرکتی را درست و با دانش بزنم به سایت شما سر می زنم می خواستم بدونم آیا مشکل نداری که جلو بازو و پشت بازو را در یک روز بزنیم
سلام ممنون از شما
اینکه هر دو این عضلات در یک روز تمرین داده شه مربوط به برنامه تمرینیتان دارد
برنامه تان باید به طوری تنظیم شده باشد که این عضلات روز قبل و بعد دوباره درگیر نشده باشند
عالی بود استاد ممنون
خواهش میکنم موفق باشید
ممنون به خاطر سایت فوق العادتون
خواهش می کنم موفق و سربلند باشید
لطفا تمرینات جلو بارزو ها درخانه هم آموزش بدهید
سلام خواستم بدونم جمعه باید چند ست جلو بازو و پشت بازو بزنیم هرچند من جدا میزنم دوتارو چند ست باید زد تو یک جلسه ؟؟؟
برای هر گروه عضلا دو تا سه حرکت کافیست.
هر حرکت هم 3 ست کافیست.
آیا بارفیکس کف دست جلو جز تمرینات جلو بازو هست یا نه ؟
ممنون راهنمایی کنیدجلو بازو در این حرکت به عنوان عضله درگیر و کمکی ب حساب می آید عضل هدف زیر بغل می باشد.
ممنونم از شما، راستشو بخوایین تو برنامه تمرینیم هست و به مربی دسترسی ندارم دقیقا اینجوری نوشته جلو بازو کابل بیرون ،منم رو این حرکتی که شما گفتین و حرکت جلو بازو بصورت V با طناب شک داشتم
موفق باشید.
سلام و وقت بخیر
در مورد یه حرکت سوال داشتم هر چی گشتم پیدا نکردم
حرکت جلو بازو کابل بیرون به چه شکلی هست؟
ممنون میشم راهنمایی بفرماییداگه اشتباه نکنم منظور شما حرکت جلو بازو سیم کش دست باز می باشد.یعنی بازو ها هنگام بسته شدن به کنار بدن منتهی می شوند نه خود بدن آموزش این حرکت :
https://www.gymextreme.ir/جلو-بازو-سیم-کش-دست-باز/