عضویت: 1397/04/10
تعداد پست: 6481
من برادرم باشگاه مه میرفت مربیش میگفت سیب زمینی ابپز کن بخور. برادرم لاغر بود
عضویت: 1397/11/22
تعداد پست: 2917
بله چاق میکنه و چربی های دور شکمو ازبین میبره.برای ساخت عضله خوبه
عضویت: 1397/07/09
تعداد پست: 9410
اگه بهش کره بزنی کالریش بالاتر میره و خوشمزه میشه
همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....?
عضویت: 1396/11/29
تعداد پست: 617
?زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها? ?
?موز?
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
?سیب?
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
?پرتقال?
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
?سیب زمینی?
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
?شکلات تلخ?
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
?برنج?
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
?شیر?
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
?انجیر و زردآلو?
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
?مغزها?
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
?گوجه?
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
یا رب نظری بر دل خسته ام کن
عضویت: 1397/12/15
تعداد پست: 14490
هم چاق کنندست هم خییییلیییی خوشمزست? من میدوستم تقریبا هرروز یه دونه رو میخورم
خانوادم بهم میگن کجایی پس هیچوقت خونه نیستی/دوستام میگن کجایی پس هیچوقت نیستی/فامیلا همش میگن نیستی هیچوقت کجایی پس/من واقعا کجام پس؟!? خواهشا یکی پیدام کنه بذاره سر جام?
عضویت: 1398/01/31
تعداد پست: 3264
سيب زمينى آب پز با كره بادام زمينى بخور