موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط رضا قربانی

پارگی تاندون عضله دوسر بازو

58,063 بازدیدنویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”عضله دوسر بازو در جلوی استخوان بازو قرار دارد. این همان عضله ایست که موقع بازو گرفتن برجسته میشود. وظیفه اصلی این عضله خم کردن مفصل آرنج است ولی عملکرد آن موجب افزایش پایداری مفصل شانه هم میشود.عضلات برای اینکه بتوانند مفاصل را حرکت دهند باید به استخوان ها بچسبند. اتصال عضلات به استخوان ها معمولا از طریق تاندون یا رباط ها صورت میگیرد.عضله دوسر بازو در بالا به توسط دو تاندون جداگانه (تاندون بلند و تاندون کوتاه) به استخوان کتف میچسبد. در پایین هم به توسط یک تاندون به بالاترین قسمت استخوان رادیوس...

تاریخ 10 آذر 1399

اینستاگرام بدنسازی کشتی

مجله امروزیا در اینستاگرام:مجله خبری تفریحی امروزیا را می توانید در اینستاگرام به آدرس @Emroozia1 دنبال کنید.مجله امروزیا در توییتر:همچنین اگر در توییتر حضور دارید می توانید مجله امروزیا را به آدرس @Emroozia1 دنبال کنید.

تاریخ 10 آذر 1399

رژیم خام خواری 15 روزه

رژیم ها انواع مختلفی دارند و با توجه به نوع رژیم تاثیرات متفاوتی بر بدن خواهند داشت.گاهی رژیم ها برای کاهش وزن و ایجاد اندامی متناسب است و گاهی نیز برای پاکسازی بدن.در این بخش از الودکتر با رژیم خام خواری 15 روزه آشنا شوید. رژیم خام گیاه خواری 15 روزههدف از رژیم خام گیاه خواری 15 روزه ، دفع سموم از بدن، 5 کیلو لاغر شدن، داشتن پوستی روشن و چهره ای با نشاظ، آرامش و خواب عمیق، تقویت اراده و افزایش اعتماد به نفس است. در این مطلب از الو دکتر برنامه هر روزه رژیم خام گیاه خواری...

تاریخ 10 آذر 1399

نیم ساعت ورزش زومبا چقدر کالری میسوزاند

بسیاری از افراد بر مناسب بودن زومبا در زمینه کاهش وزن اطمینان دارند اما آیا این تصور درست است؟ البته که درست است. زومبا می تواند به کاهش وزن کمک کند اما نکته مهم جهت دانستن این است که کلاس های رقص زومبا راه حلی جادویی برای کاهش وزن نبوده و این کار را به گونه ای انجام می دهند که اکثر افراد از آن تنفر نداشته باشند.در این رقص ورزشی به جای زجر کشیدن بر روی یک تردمیل، فرد به مدت یک ساعت یا بیشتر با دوستان و افراد غریبه به رقصیدن با آهنگ های دارای صدای بلند می...

تاریخ 10 آذر 1399

خرامان در جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 09 آذر 1399

تمرینات عضلات میان تنه

هر نوع فعالیت ورزشی چه یک پیاده روی ساده و چه ورزش‌های شاخص و رشته‌ای، اثرات مثبتی در سلامت جسمانی و روحی شما دارد. با قدم گذاشتن در وادی حفظ سلامت با ورزش، متوجه حس خوب، طراوت و قدرتی می‌شوید که در تمام ساعت‌های روزتان جریان پیدا کرده و شما را برای مواجه با روزمره‌گی‌هایتان آماده می‌کند. ۷۲۴پرس شما را برای این شادی و نشاط با ورزش تشویق می‌کند؛ ورزش‌هایی که در منزل و بدون هیچ امکاناتی برای تقویت عضلات میان تنه می‌توانید انجام بدهید. با ما همراه باشید.این که بسیاری از ما به دلیل مشغله‌ی زیاد و زندگی پرهیاهو...

تاریخ 09 آذر 1399

ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه

مجموعه: زیبایی اندامتمرینات استقامتی عضلانی پاها را سعی کنید با سرعت انجام دهیدتمرین 10 دقیقه ای برای شکل دادن و تقویت پاهاهر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش هم این است که پایین تنه باید وزن بیشتری از بالا تنه و هسته بدن را تحمل کند، پس باید سخت تر تلاش کنید. این تمرین پا شامل حرکات قدرتی و استقامت عضلانی می شود. برای قسمت قدرتی تمرین وزنه ای انتخاب کنید که برایتان چالش به حساب بیاید، اما بتوانید با آن تا پایان کار پیش بروید.برای قسمت...

تاریخ 09 آذر 1399

ورزش در منزل برای چاقی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، داشتن تناسب اندام از جمله مواردی است که هم به زیبایی افراد کمک و هم سلامتی آن‌ها را تضمین می‌کند؛ عده‌ای با رژیم‌های غذایی و برخی با انجام جراحی‌های سنگین و پر هزینه این تناسب را به وجود می‌آورند، این درحالی است که شاید با صرف کمی وقت و حوصله و چند حرکت ورزشی بتوان به تناسب اندام رسید؛ حتی می‌توان گفت رمز داشتن عضلاتی حجیم فقط و فقط ورزش منظم و پی در پی استورزش‌های پیشنهادی برای چاق شدنشنا یکی از موثرترین ورزش‌ها است که هیچ نیازی به وزنه...

تاریخ 09 آذر 1399

دانلود آهنگ صوتی شاد ورزشی کودکانه

آهنگ صبحگاهیدانلود بهترین آهنگ صبحگاهی شاد و رادیوآهنگ های ورزش صبحگاهی مدارس و بی کلام♬ Special songs AhangChin.ir ♬آهنگ صبحگاهی شادآهنگ ورزش صبحگاهی[ زمان 5:41 دقیقه ♪ حجم 13.08 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%201_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ نرمش صبحگاهی[ زمان 4:05 دقیقه ♪ حجم 9.42 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%202_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی بی کلام[ زمان 4:40 دقیقه ♪ حجم 10.76 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%203_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ صبحگاهی جدید[ زمان 3:25 دقیقه ♪ حجم 7.89 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%204_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ شاد صبحگاهی ایرانی[ زمان 8:05 دقیقه ♪ حجم 18.58 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%205_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکدانلود اهنگ برای نرمش صبحگاهی[ زمان 4:17 دقیقه ♪ حجم 9.87 مگابایت ]http://dl.ahangchin.ir/Khordad99/music%20sport%20morning%206_(ahangchin.ir).mp3دانلود موزیکآهنگ ورزشی یه صبح دیگه« اهنگ صبحگاهی سیروان خسروی »[...

تاریخ 09 آذر 1399

ابر آسمانی در جدول

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 09 آذر 1399