موضوعات وبسایت : ورزشی

مطالب نوشته شده توسط نازنین رحمانی

کدام ورزش هوازی کالری بیشتری میسوزاند

بهترین ورزش ها برای کالری سوزی سریع و قویورزش های کالری سوز را می شناسید؟ آیا می دانید به کمک چه ورزشهایی می توانید در طول یک ساعت 1000 کالری در بدنتان بسوزانید؟ ورزش های کالری سوز شامل دسته ای از ورزشها هستند که بر اساس نوع فعالیت آنها بدن در مدت زمان یک ساعت میزان قابل توجهی کالری می سوزاند. در این بخش از ورزش و تناسب اندامنمناک بهترین ورزشها برای سوزاندن کالری را به شما معرفی خواهیم کرد.رشته های ورزشی که بیشترین کالری را در بدن میسوزانندطناب زدن :دلیلی وجود دارد که برخی از بزرگ ترین بوکسور های...

تاریخ 27 آبان 1399

ورزش با آهنگ شاد برای کودکان

در آپارات وارد شوید تا ویدیوهای و کانال‌های بهتری بر اساس سلیقه شما پیشنهاد شود وارد شوید

تاریخ 27 آبان 1399

روغن سبیل برای درد

توضیحاتپماد سبیل چیست؟؟پماد سبیل یا همان Sloans Balm یک پماد ضد درد بسیار قوی می باشد که ساخت کشور هندوستان می باشد. این پماد باعث از بین رفتن درد عضلانی، آرتروز، کبودی ها غیره می شود.پماد سبیل معجزه ای برای بهبود درد عضلانی ، درد مفاصل ، آرتروز و …. می باشد .خصوصا افرادی که بدن سرد دارند این پماد عضو را گرم نموده و درد را خیلی سریع درمان می کند.مواد تشکیل دهنده:Capsicum Extract:این ماده که 1.8 درصد از پماد می باشد به عنوان یک ضد حساسیت عمل می کند که تولید ماده p را کاهش می دهد. مادهp...

تاریخ 27 آبان 1399

بهترین ورزش برای کمر درد

ورزش کمر دردگاهی هنگامی که از خواب بیدار می شوید، ناگهان درد شدیدی در ناحیه کمر حس نموده و نمی توانید حرکت کنید. این اتفاق امکان دارد براي هر کسی پیش بیاید، ولی راه چاره چیست؟8 حرکت مفید و "ورزش کمر درد"كمردرد، یكی از شایع ترین دردها میباشد كه اشخاص عموما تجربه می كنند. ازدلایل مهم زمينه ساز کمر درد، ضعف عضلات اطراف ستون فقرات، ضعف عضلات شکم، سفتی و كوتاهی رباط ها و یا كشش بافت نرم است. انجام نرمش هایی براي تقویت عضلات و یا كشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده، درصورتی که بدرستی انجام شوند بسیار...

تاریخ 26 آبان 1399

ورزش رزمی برای افراد چاق

مجموعه: زیبایی اندامآیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب پیدا کنند و هم از ورزش های تکراری خسته شده اند؟ این ۸ ورزش حتما نظرتان را عوض خواهد کرد!با این که همه ما می دانیم برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب، تنها رژیم گرفتن کافی نیست و باید ورزش کنیم اما باز هم بسیاری از ما با هر بهانه ای که شده از ورزش کردن دوری می کنیم؛ بهانه هایی مثل کمبود وقت، دور بودن باشگاه ورزشی، آماده نبودن بدن برای انجام تمرینات ورزشی و ده...

تاریخ 26 آبان 1399

برنامه تمرینی چربی سوزی شکم و پهلو

دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزش و رئیس آکادمی تخصصی پزشکی ورزشی اصفهان یک برنامه شش هفته ای تمرینی به همراه رژیم غذایی را برای آب کرن شکم ارائه کرده است.ورزش های هوازی برای آب کردن شکم– ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند وهمچنین باعث  از بین بردن چربی های بدن می شوند. ما در این برنامه ۶ هفته ای بیشتر نیازمند اثرات چربی سوزی آنها هستیم.-در این ۶ هفته کافی است شما حداقل هفته ای ۵ روز به مدت یک ساعت ورزش های هوازی انجام دهید. اگر در ابتدای کار روزی یک...

تاریخ 26 آبان 1399

رتبه در رشته های رزمی

تمامی حقوق این سایت متعلق به جدول یاب است. در جدول یاب علاوه بر جستجوی معانی کلمات و لغات فارسی به فارسی از منابع و مواخذ معتبر و فرهنگ لغات ترجمه فارسی به زبان های زیر و زبان های خارجی به فارسی نیز آمده است کافی است کلمه مورد نظر از یکی از زبان های خارجی زیر را در قسمت جستجو سرچ کنید یا کلمه فارسی را به زبان مورد نظر بیابید. انگلیسی به فارسی اصطلاحات انگلیسی به فارسی مخفف اصطلاحات انگلیسی ترکی به فارسی عربی به فارسی فارسی به انگلیسی فارسی به عربی فارسی به ترکی استانبولی فارسی به...

تاریخ 26 آبان 1399

ورزش های قدرتی در منزل

  (7 رای)Loading...تمرینات قدرتی کل بدن در منزل که تمرینات با وزنه یا تمرینات استقامتی نیز نامیده می‌‌شوند بخش مهمی از تمام روش‌‌های دستیابی به تناسب‌‌اندام هستند. این تمرینات، قدرت شما را افزایش داده و به افزایش حجم عضلات کمک می‌‌کنند. تمرینات قدرتی در منزل، مسافرت و . . . نیز به راحتی قابل انجام هستند. در طی انجام تمرینات قدرتی، شما بدن خود را در برابر نوعی مقاومت خارجی حرکت می‌‌دهید که ازجمله آن‌ها می‌‌توان به موارد زیر اشاره کرد:وزن بدنوزنه‌‌های آزاد نظیر دمبل یا هالترکش‌‌های ورزشیدستگاه‌‌هایی نظیر سیم‌‌کش و …تمرینات قدرتی بسیار متنوع بوده و می‌‌توانید در هر مکانی...

تاریخ 26 آبان 1399

ورزش های مناسب برای خوش اندامی

مجموعه: زیبایی اندامتمرینات ورزشی برای خوش اندام شدنتمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندامهر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟در این مقاله قصد دارم چند ورزش فوق العاده تاثیر گذار را به شما آموزش دهم تا با انجام آنها برای روز بزرگ زندگی خود آماده شوید، چه کسی دوست ندارد روز عروسی هیکلی تراشیده داشته باشد؟- لیفت باسن با حالت...

تاریخ 26 آبان 1399

بعد از پیاده روی چه بخوریم

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده و موثر در نظر گرفته می شود اما در عین حال تغذیه در زمان پیاده روی اهمیت زیادی دارد. آیا می دانید قبل و بعد از پیاده روی چه چیزهایی باید بخورید؟تغذیه قبل و بعد از پیاده رویبسیاری از افراد ورزش پیاده روی را برای ورزش کردن انتخاب می‌کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که تنها 10 ‌دقیقه پیاده روی در روز باعث افزایش طول عمر می‌شود و بر سلامت نیز تاثیرگذار است. با این حال پیاده روی باید با تغذیه مناسب همراه باشد. اگر پیاده روی شدید و طولانی انجام می دهید...

تاریخ 26 آبان 1399