شنا سوئدی دست جمع و زانو روی زمین: این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو، قسمت داخلی عضلات سینه ای بزرگ و زیر سینه به کار برده میشود و نحوه تنفس هم در بخش منفی،نگاتیو یا انبساط دم و در بخش مثبت،پوزیتیو یا انقباض عضله بازدم است
شنا سوئدی روی زانو
نویسنده : معین | زمان انتشار : 12 دی 1400 ساعت 19:43
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
ارسال نظر
- آخرین مطالب
- لیست ورزش های استقامتی
- کتاب بدنسازی فوتبال pdf
- کتاب معرفی حرکات بدنسازی
- دانلود کتاب آموزش بدنسازی مرجع کامل تناسب اندام
- دانلود کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازی
- ورزش برای درد گردن و کتف
- ورزش گردن و شانه
- تی آر ایکس بهتره یا پیلاتس
- ورزش برای چاقی بغل ران
- هزینه تزریق چربی به گودی بغل ران
- عکس گودی بغل ران
- لاغری سریع ران ها در یک هفته
- حرکات کششی برای عضلات پشت ران
- مدت زمان درمان همسترینگ
- درد پشت ران
- تاثیر جکوزی بر دیسک کمر
- کیسه آب گرم برای دیسک کمر
- حرکات فیتنس مردان
- حرکات فیتنس با دمبل
- تمام حرکات فیتنس
- گوناگون
- برنامه بدنسازی دست
- ورزش صبحگاهی ایرانی
- درد کلیه راست
- قرص لاغری هودیا
- دراز و نشست چیست
- قرص تپش قلب عصبی
- درمان درد قاعدگی در طب اسلامی
- درمان خانگی استخوان درد
- زومبا فیتنس
- درمان تپش معده
- کمپرس یخ برای میگرن
- تزریق امپول در کتف
- ایا کیست زانو خطرناک است
- اولین ورزشگاه المپیک
- رژیم شوک یک روزه
- کاربرد سفید ران گوساله
- عکس بزارید
- وسیله بسیاری از ورزش ها چیست
- رژیم آمریکایی ۲۰۲۰
- عوارض ورزش سنگین در صبح