عضویت: 1397/05/02
تعداد پست: 4244
عزيزم دستور اين رژيم نه روزه رو ميدي لطفا؟؟
عضویت: 1396/08/10
تعداد پست: 255
روز آخر وزن كن كه دلسرد نشي
احتمالا با سيب زميني كاهش نداري چون كربوهيدرات هست ولي سه روز آخر با مرغ حتما كاهش داري
احتمالا بدنت مثل من با پروتئين وزن كم ميكنه
در ضمن اگر نزديك پري هست ممكنه از اونم باشه
نمك تا سعي داري نخور فقط در صورتي كه فشارت پايين اومد يه كوچولو نمك بريز زير زبونت انتظار كاهش انچناني نداشته باش مثلا ٧/٨ كيلو چون احتمالش خيليييي كمه اينكه بعضيا گفتن كاهش هاي نجومي باهاش داشتن مطمئنا متابوليسم خيلي عالييييي دارن وگرنه با متابوليسم عادي نهايت ٣ كيلو كم بشه
منم گرفتم ٣ كيلو كم كردم بدون تقلب هم گرفتم