عضویت: 1397/01/22
تعداد پست: 4703
من کالری شماری میکنم
اللهم صل علی محمد و ال محمد
عضویت: 1397/09/03
تعداد پست: 3737
سخت نیست چطوری این کاررومیکنین؟؟؟
همسرم تو تمنای منو یار منو جان منی.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/04/01
تعداد پست: 309
چطوری؟مثلا یه روز چیا میخوری.کاهش وزنی داشتی؟
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
من دارم
اگه بخوای فردا عکسشو بذارم واست
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
1983
نیکا۹۷
عضویت: 1397/01/22
تعداد پست: 4703
سخت نیست چطوری این کاررومیکنین؟؟؟
من برنامه مانکن نصب کردم
فقط دو روز اول
سعی میکنم بیشتر میوه و سالاد بخورم اسفناج خیلی خوبه
قبلا که گرفتم ۳ کیلو کم کردم تو یه ماه
یه مدت زدم بیخیالی دوباره شروع کردم
اللهم صل علی محمد و ال محمد
عضویت: 1397/09/10
تعداد پست: 2248
بهترین برنامه کالری شماری چیه ؟
این جهان کوه است و فعل ما ندا ... سوی ما آید نداها را صدا
عضویت: 1397/01/22
تعداد پست: 4703
بهترین برنامه کالری شماری چیه ؟
مانکن
اللهم صل علی محمد و ال محمد
مدیر استارتر
عضویت: 1396/04/01
تعداد پست: 309
من دارم اگه بخوای فردا عکسشو بذارم واست
مدیر استارتر
عضویت: 1396/04/01
تعداد پست: 309
من ۷۶ کیلو وزنمه.دوست دارم تا عید به ۶۶ برسم
1967
نیکا۹۷
عضویت: 1397/01/22
تعداد پست: 4703
چطوری؟مثلا یه روز چیا میخوری.کاهش وزنی داشتی؟
اره عزیزم سه کیلو در ماه
تو کالری شماری همچی میتونی بخوری اما از کالری مجاز نباید بیشتر بخوری
من سرخ کردنی نمیخورم سبزیجات میخورم
شیر و خرما میخورم
برنج و نونم کم
البته یه برنامه واسه ورزشم دارم روزی ده دقیقه بیشتر زمان نمیره ولی خوب میسوزونه خواستی اسمشو میگم بهت
اللهم صل علی محمد و ال محمد
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
ببین گلم من چون درس میخوندم صبحانه واسم خیلی مهم بود
اما شامو یجورایی حذف کردم
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
مدیر استارتر
عضویت: 1396/04/01
تعداد پست: 309
اره عزیزم سه کیلو در ماه تو کالری شماری همیچی میتونی بخوری اما از کالری مجاز نباید بیشتر بخور ...
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
البته بعد واسه مامانم تغییرش دادم روی ۱۵۰۰ کالری.
شمو اون ماژیکیا رو ببین
و اینکه اون اخری که با ماژیک نوشتم ۲۰۰ کالری هم بکنش ۱۰۰ کالری.
کالری یه سری مواد غذایی رو هم نوشتم که میتونی مثلا واسه ناهارت کتلت با نون جوری مقدارشو انتخاب کنی که بشه ۳۰۰ کالری
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
عضویت: 1397/01/22
تعداد پست: 4703
Female fitness این برنامه ایه که باهاش ورزش میکنم
اللهم صل علی محمد و ال محمد
1974
الی_عزیزی
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
عکس خیلی بد شد کیفیتش
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
مدیر استارتر
عضویت: 1396/04/01
تعداد پست: 309
ببین گلم من چون درس میخوندم صبحانه واسم خیلی مهم بود اما شامو یجورایی حذف کردم
با این رژیم ماهی چند کیلو کم میکنید؟
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
سه کیلو و نیم
البته هرچی وزنت بیشتر باشه چون کالری ثابت موندنت بیشتر میشه،بعد اگه هزار کالری بخوری بیشتر کم میکنی.
منظورم اینه که با این کالری وقتی وزنت زیاده میتونی ماهی ۳ کیلو کم کنی
بدون ورزش چون من همش پشت میزم
من دوسال پیش رژیم گرفتم رژیم۵؛۲
پیاده روی هم میرفتم روزی یه ساعت
توی دو مده ۱۱ کیلو کم کردم
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
عضویت: 1397/01/23
تعداد پست: 3493
رژیم ۲؛۵ خیلی خوبه
شما ۵ روز کالری مثلا درحد ۱۲۰۰ کالری مصرف میکنی
دو روز هم"البته پشت سرهم نباشه این دوروز"کالری زیر ۵۰۰ تا.
من این دو روز سیب میخوردم فقط با چایی و دوتا دونه قند
این دو روز باعث میشه بدنت نره توی عادت کردن به رژیم
چون اگه هرروز ۱۰۰۰کالری بخوری بدنت فکرمیکنه قحطیه و کالری شوزی کم میشه باید هردفعه بهش شوک وارد کنی
آنچه را عاشقانه دوست میداری بیاب و بگذار تو را بکشد/بگذار غرقت کند در آنچه که هستی/بگذار بر شانه هایت بچسبد/سنگینت کند/بگذار تو را بکشد و تمامت را ببلعد/زیرا هرچیزی تو را خواهد کشت/دیر یا زود/اما چه بهتر که آنچه دوستش میداری بکشدت!!
عضویت: 1396/07/30
تعداد پست: 1326
ببین گلم من چون درس میخوندم صبحانه واسم خیلی مهم بود اما شامو یجورایی حذف کردم
عزیزم یه سوال داشتم البته با اجازه استارتر
من با اینکه تا حدودی سعی میکنم غذام رو کنترل کنم یه روز در میان هم باشگاه میرم وچهار روز تو هفته حلقه میزنم چرا نمیتونم دیگه وزن کم کنم الان یک ماهه ثابت موندم دریغ از صد گرم
از پنجره دل خدا دید بهتری دارد
1718