تجربه لاغری با رژیم کانادایی

• تجربÛات Ù٠در ÙÙرد رÚÛ٠کاÙاداÛÛ Ù Ø¬Ùاب ÙÙ٠سÙاÙÙا Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø§ÙØ´ 8- 10 Ú©ÛÙÙ

1. 28 خرداد 1393, 20:21 #1

   کاربر ساÛت

   ---

   تجربÛات Ù٠در ÙÙرد رÚÛ٠کاÙاداÛÛ Ù Ø¬Ùاب ÙÙ٠سÙاÙÙا Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø§ÙØ´ 8- 10 Ú©ÛÙÙ

   Ù٠اÛ٠تجرب٠Ùا ر٠از ÚÙد تا ÙØ±Ø¨Û ÙØ±Ø²Ø´Û Ù Ø®Ùد٠ک٠اÛ٠رÚÛ٠ر٠گرÙت٠ب٠دست Ø¢ÙردÙØ Ù ÙاÙعا جÙاب ÙÛ Ø¯Ù Ù Ú©Ø§ÙØ´ Ùز٠شÙا ÙÙا٠8-10 Ú©ÛÙÙ ÙÛ Ø´Ùد. اگ٠شÙا دÙستا٠ÙÙ ØªØ¬Ø±Ø¨Ù Ø§Û Ø¯Ø§Ø±Ûد Ø®Ùشحا٠ÙÛ Ø´Ù Ø¨Ø§ ÙÙ٠در ÙÛا٠بگذارÛد.
   1-Úرا س٠رÙز اÙÙ Ø®Ùب Ùاغر ÙÛ Ú©ÙÛ٠٠از رÙز ÚÙار٠ب٠بعد Ùز٠ک٠کرد٠کÙتر ÙÛ Ø´ÙØ
   ÙÙØ· ب٠خاطر ÛÚ© ÙÛتر آب ÙÛÙÙ Ù 200 گر٠پÙÛØ±Ø Ø§Ú¯Ù Ø¯Ùت داشت٠باشÛد س٠رÙز اÙÙ Ùرد ب٠خÙØ¨Û Ø¯Ø± Ùر رÚÛÙÛ Ø®Ùب Ùز٠ک٠ÙÛ Ú©ÙÙ ÙÙÛ Ø§Ø² رÙز سÙ٠در Ùر رÚÛ٠کاÙØ´ Ú©Ù ÙÛ Ø´ÙØ ÙتأسÙاÙ٠ب٠خاطر ترجÙ٠غÙØ· ÛÚ© Ùرد در اÛرا٠٠تکثÛر آ٠در ساÛت Ùا اÛ٠رÚÛ٠ب٠صÙرت غÙØ· اÙتشار ÛاÙت ٠درست Ø¢Ù 200-250 Ø³Û Ø³Û Ø¢Ø¨ ÙÛÙÙ Ûا ÛÚ© ÙÛÙا٠٠20 گر٠پÙÛر ب٠اÙداز٠ÛÚ© ÙÙØ·Û Ú©Ø¨Ø±Ûت ÙÛ Ø¨Ø§Ø´Ø¯ ٠دÙÛ٠سخت بÙد٠رÙز ÚÙار٠بÛرÙ٠آÙد٠از استب ÙزÙÛ Ø§Ø³Øª ک٠کاÙØ´ Ùز٠در رÙز ÚÙار٠ÙتÙÙÙ ÙØ´Ùد.
   2- ب٠Ú٠صÙرت تÙا٠خÙد را Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ø¯Ø§Ù٠رÚÛ٠زÛاد Ú©ÙÛÙ Ù ÚÚ¯ÙÙ٠ب٠صÙرت ÙاÙØ¹Û 8-10 Ú©ÛÙÙ ÙÛ Ø´Ùد با اÛ٠رÚÛ٠ک٠کردØ
   1- در س٠رÙز اÙ٠از جاÛگزÛ٠ب٠گÙشت سÙÛد Ù ÙرÙز ب٠ÙÛÚ Ø¹ÙÙا٠استÙاد٠ÙÚ©ÙÛد ÚÙÙ ÙÙÛÙ ÙÙدار Ú¯Ùشت Ù Ùرغ باعث تÙÙÛت Ø´Ùا ÙÛ Ø´Ù Ù Ø¨Ø¯Ù Ø´Ùا ب٠اصطÙاح Ú©Ù ÙÙÛارÙ.
   2- حتÙا از Ùرص جÙشا٠ÙÙÙØªÛ ÙÛتاÙÛ٠رÙØ²Û ÛÚ© عدد استÙاد٠کÙÛد. ÙÙØªÛ Ø§Ø­Ø³Ø§Ø³ ضع٠شدÛد کردÛد Ùرص جÙشا٠ÙÙÙØªÛ ÙÛتاÙÛ٠رÙزاÙÙ Ø®Ùد را بخÙرÛد ٠حتÙا از Ùرص جÙشا٠استÙاد٠کÙÛد ÚÙÙ ÙÙا٠گاز ÙÙجÙد در آ٠باعث ÙÛ Ø´Ù ÙØ°ØªÛ Ùص٠ÙشدÙÛ Ø¯Ø± اÛ٠رÚÛ٠داشت٠باشÛد.
   3- رÙØ²Û Ùشت ÙÛÙا٠آب ÙراÙÙØ´ ÙØ´Ùد.
   4- ب٠غذا ÙÙÛت بدÛد ÛعÙÛ ØºØ°Ø§Û Ø®Ùد را زÛÛا تزÛÛÙ Ú©ÙÛد ب٠اÛ٠کار Ù٠از غذا Ùذت ÙÛ Ø¨Ø±Ûد ٠احساس گرسÙÚ¯Û ÙÙÛ Ú©ÙÛد
   5- Ùکر Ú©ÙÛد رÙز٠اÛØ¯Ø Ø¨Ù٠اÛÙ ÛÚ© رÙØ´Û Ø§Ø³Øª Ú©Ù Ø®ÛÙÛ Ø®Ùب جÙاب ÙÛ Ø¯ÙØ Ø´Ùا ÙÙØªÛ Ùکر Ú©ÙÛد ک٠رÙز٠گرÙت٠اÛد ÙÙØ· Ù ÙÙØ· ÙÙÙع صبحاÙÙ Ù ÙÙار ٠شا٠ÙÛ Ø®ÙرÛد Ù Ùا بÛ٠آ٠ÙÙØ· آب Ûا ÚØ§Û Ú©Ù Ø±ÙÚ¯ بخÙرÛØ¯Ø Ù Ùر ÙÙت ÙÙس ÚÛØ²Û Ú©Ø±Ø¯Ûد Ùکر Ú©ÙÛد ک٠رÙز٠اÛد Ù ÙÙÛ ØªÙاÙÛد بخÙرÛد ٠اگر ب٠ÙÛÚ Ø¹ÙÙا٠ÙتÙاÙستÛد از Ø¢Ù Ø®ÙØ±Ø§Ú©Û Ø¨Ú¯Ø°Ø±Ûد Ø®ÙØ±Ø§Ú©Û Ø±Ø§ بردارÛد ٠در ÙرÛز Ûا ÛØ®ÚØ§Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ø®Ùد Ú©Ùار بگذارÛد ٠بگÙÛÛد ک٠آ٠را بعد از رÚÛÙ ÙÛ Ø®ÙرÙØ Ø¨Ø§Ùر Ú©ÙÛد با اÛ٠رÙØ´ بعد از رÚÛÙ ÛÚ© شش٠از Ø®ÙØ±Ø§Ú©Û ÙاÛÛ Ø±Ø§ ک٠برداشتÛد را Ù٠در Ø·ÙÙ ÛÚ© ÙÙت٠ÙÙÛ Ø®ÙرÛد.
   6- صبحاÙÙ Ù ÙÙار ٠شا٠را در ÛÚ© ساعت ÙعÛ٠بخÙرÛØ¯Ø Ø¨Ù Ø§Û٠صÙرت ÙکاÙÛز٠بد٠تÙظÛ٠شد٠٠ÙÙØ· Ø´Ùا در ÙÙÙع صر٠غذا احساس گرسÙÚ¯Û Ú©Ø±Ø¯Ù Ù Ø§Ø­Ø³Ø§Ø³ ÙÛاز ب٠ÙÛا٠Ùعد٠ÙدارÛد.
   7- اگر تÙاÙستÛد شا٠را بÛÙ 6-7 ÙÙØ´ جا٠کÙÛد ٠تا صبح ÚÛØ²Û ÙØ®ÙرÛد اÛ٠رÙØ´ ÙÙ٠اÙعاد٠جÙاب ÙÛ Ø¯Ù Ù ÙÙÙ ÙÛ Ø¯Ù Ø§Ú¯Ù Ùرزش Ù٠ت٠برÙاÙ٠تÙ٠باش٠با اÛ٠رÙØ´ در ÙÙت٠اÙÙ 6 Ú©ÛÙÙ Ú©Ù ÙÛ Ú©ÙÛد ÚÙ٠اÛ٠کار باعث ÙÛ Ø´Ù Ø¨Ø¯Ù Ø­Ø¯Ø§ÙÙ 12 ساعت Ø¨Ø±Ø§Û Ø³ÙزاÙد٠ÚØ±Ø¨Û Ø²Ùا٠داشت٠باشد ٠اگر Ø´Ùا غذا را بعد از ساعت 7 بخÙرÛد تا بد٠ÙÛ Ø®Ùاد از ذخÛر٠ÚØ±Ø¨Û Ø¨Ø¯Ù Ø§Ø³ØªÙاد٠کÙÙ Ø´Ùا ب٠بد٠ÙÙاد غذاÛÛ Ø±Ø³ÙÙدÛد.
   8- ÙÛزا٠ساÙاد Ùا ÙÙØ· ب٠اÙداز٠ÛÚ© Ù¾ÛØ´ Ø¯Ø³ØªÛ ÙÛ Ø¨Ø§Ø´Ø¯Ø ÙÛبر ÙÙجÙد در کاÙ٠باعث بزرگ شد٠Ùعد٠ÙÛ Ø´Ù Ù ÙÙÛ٠باعث گرسÙÚ¯Û Ù Ø¶Ø¹Ù Ø´Ùا ÙÛ Ø´Ù.
   9- صبح ÙÙÙ٠را Ú©Ù ÙÙØ´ جا٠کردÛد ÙÛ٠ساعت بعد طپش Ø´Ùا باÙا ÙÛ Ø±Ùد ٠اÛ٠بÙترÛ٠زÙØ§Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ùرزش Ø´Ùاست ٠بÙترÛ٠زÙØ§Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ø² بÛ٠برد٠ÚØ±Ø¨Û ÙØ§Ø Ùرزش ÙراÙÙØ´ ÙØ´Ùد. ÛÚ© ÙÙرد را اÙتخاب Ú©ÙÛد (Ù¾Ûاد٠رÙÛØتردÙÛÙØ Ø¯ÙÚØ±Ø®Ù Ø«Ø§Ø¨ØªØ Ø§ÙÛبتÛکاÙØ Ú©Ø§Ø± با دستگاÙ)
   10- تÙا٠زحÙات Ø´Ùا را س٠رÙز ÙÚ¯ÙدارÙد٠تثبÛت ÙÛ Ú©ÙÙØ Ø§ÙÙÛت اÛ٠س٠رÙز را ÙادÛد٠ÙÚ¯ÛرÛد.
   

   ---

2. 36 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙاÙÛÙÛس را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   angelo (01 Ø´ÙرÛÙر 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 ÙرÙردÛÙ 1394),fateme* (15 اردÛبÙشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تÛر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردÛبÙشت 1394),Lady Mahsa (06 تÛر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 Ùرداد 1393),masi1 (04 Ùرداد 1393),mehrzzz (29 ÙÙر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 Ø¯Û 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تÛر 1393),Nehestan (07 تÛر 1395),parand_1991 (02 Ùرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تÛر 1393),Roya73 (04 Ùرداد 1393),Sara15 (07 تÛر 1393),shima amr (17 Ùرداد 1393),ÙرÙزا٠باÙÙ (28 خرداد 1393),ÙÙÙÛا (29 خرداد 1393),Ùارگ٠(04 Ùرداد 1393),ÛاÙÙت (03 بÙÙÙ 1395),پرÛÙا٠(25 تÛر 1393),zara94 (18 Ùرداد 1393),Zenith (29 خرداد 1393),Ø¢ÙاÙÛدا (01 ÙÙر 1397),دختر بÙا (01 Ùرداد 1393),رÛØ­ÙÙ (29 خرداد 1393),غزÙÛÙا (07 Ùرداد 1393)

   ---

3. 28 خرداد 1393 20:21 # ADS

   تبÙÛغات در Ùدار

   ---

   ---

4. 28 خرداد 1393, 20:42 #2

   کاربر ساÛت

   ---

   ÙÙÙÙ٠از ÙØ·Ùب Ø¢ÙÙزÙد٠تÙÙ Ù٠دÙÛÙا دÛشب ÙÙÙد٠بÙد٠ک٠ÚØ·Ùر 250 گر٠پÙÛر ر٠بخÙر٠ب٠زÙر 100 گر٠از Ù¾ÙÛر ر٠خÙرد٠(اتÙاÙا شب Ù٠بخاطر اÙÙ ÙÙÙ ÚØ±Ø¨Û Ú©ÙÛ Ú©Ø§Ø¨Ùس دÛدÙ) کاش اÙرÙز رÙز ÚÙار٠رÚÛÙ٠بÙد Ù ÙØ·Ùب Ø´Ùا دÙست عزÛز ر٠ÙÛدÛد٠تا ÙÙÚÛÙ Ú©Ø§Ø±Û ÙÙÛکردÙ
   
   .................................................. ................
   
   Ù٠اÙا٠رÙØªÙ Ø³Ø±Ú Ú©Ø±Ø¯Ù Ø¯Ø³ØªÙر اصÙÛ Ø§Û٠رÚÛÙ ÙÙÙÙ 250 گر٠پÙÛر Ù 200 ÙÛÙÛ Ø¢Ø¨ پرتÙاÙÙ
   
   

   Royal Danish Hospital Diet Loose 13 - 22 pounds in 13 days
   

   
   

   DAY 1:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
   Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
   Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
   
   DAY 2:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
   Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
   Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
   
   DAY 3:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 slice of ham + 1 lettuce
   Dinner: boiled celery + 1 tomato+ 1 fresh fruit (apple, pear, orange)
   
   DAY 4:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
   Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot + 250 g cow cheese
   
   DAY 5:
   Breakfast: 1 big rubbed out carrot
   Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
   Dinner: 200 g roast beef + 1 rubbed out celery
   
   DAY 6:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 2 hard-boiled eggs + 1 big rubbed out carrot
   Dinner: 1/2 chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice
   
   DAY 7:
   Breakfast: 1 cup of unsweetened tea
   Lunch: nothing (drink lot of water, it helps!)
   Dinner: 200 g lamb steak + 1 apple
   
   DAY 8:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
   Lunch: 2 hard-boiled eggs + 400 g spinach + 1 tomato
   Dinner: 200 g roast beef + 1 lettuce with oil and lemon juice
   
   DAY 9:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar
   Lunch: 250 g ham + 1 can of natural yogurt
   Dinner: 250 g roast beef + 1 salad with oil and lemon juice
   
   DAY 10:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 slice of ham + 1 lettuce
   Dinner: 1 boiled celery + 1 tomato + 1 fresh fruit (apple, pear, orange)
   
   DAY 11:
   Breakfast: 1 cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 200 ml orange juice + 1 can of natural yogurt
   Dinner: 1 hard-boiled egg + 1 rubbed out carrot+ 250 g cow cheese
   
   DAY 12:
   Breakfast: 1 big carrot
   Lunch: 200 g steamed code with lemon juice + 1 spoon with butter
   Dinner: 250 g roast beef + 1 rubbed out celery
   
   DAY 13:
   Breakfast: cup of coffee + 1 cube of sugar + 1 slice of toast
   Lunch: 2 hard-boiled eggs+ 1 big rubbed out carrot
   Dinner: 250 g chicken + 1 lettuce with oil and lemon juice
   

   ---

5. 5 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù fatemeh_m را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   mahya1369 (12 Ùرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393),Nehestan (09 تÛر 1395),ÙاÙÛÙÛس (28 خرداد 1393),رÛØ­ÙÙ (29 خرداد 1393)

   ---

6. 28 خرداد 1393, 20:43 #3

   کاربر تاز٠Ùارد

   ---

   سÙا٠ÙاÙÛÙÛس جاÙ. Ù٠اÛ٠رÚÛ٠ر٠گرÙت٠ÙزÙ٠از 66/5 رسÛد ب٠62/5 ÛعÙÛ 4 Ú©ÛÙÙ ÙÙØ· ک٠کردÙ. ÙتاسÙاÙ٠تثبÛت Ú©ÙÙد٠ر٠رÙز اÙ٠خراب کردÙ. اÙا٠دÙبار٠ÙزÙ٠اÙÙد٠63/5. Ú©Ùا ÙÛ Ø®Ùا٠بگ٠ÙÙ ÙÙÙ ÙÙارد ر٠اÙجا٠داد٠بÙØ¯Ù Ø­ØªÛ Ù¾Ûاد٠رÙÛ ÙØ§Û Û٠ساعت٠Ù٠داشت٠اÙتظار داشت٠7 Ú©ÛÙÙÛÛ Ú©Ù Ú©ÙÙ ÙÙÛ ÙÙØ· 4 تا ک٠کردÙ. Ùکر ÙÛ Ú©ÙÛ Úرا اÛÙجÙØ±Û Ø¨ÙدÙØ

   ---

7. 3 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙرÙزا٠باÙ٠را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   mahya1369 (12 Ùرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393),ÙاÙÛÙÛس (28 خرداد 1393)

   ---

8. 28 خرداد 1393, 21:07 #4

   کاربر ساÛت

   ---

   

   ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

   fatemeh_m

   ÙÙÙÙ٠از ÙØ·Ùب Ø¢ÙÙزÙد٠تÙÙ Ù٠دÙÛÙا دÛشب ÙÙÙد٠بÙد٠ک٠ÚØ·Ùر 250 گر٠پÙÛر ر٠بخÙر٠ب٠زÙر 100 گر٠از Ù¾ÙÛر ر٠خÙرد٠(اتÙاÙا شب Ù٠بخاطر اÙÙ ÙÙÙ ÚØ±Ø¨Û Ú©ÙÛ Ú©Ø§Ø¨Ùس دÛدÙ) کاش اÙرÙز رÙز ÚÙار٠رÚÛÙ٠بÙد Ù ÙØ·Ùب Ø´Ùا دÙست عزÛز ر٠ÙÛدÛد٠تا ÙÙÚÛÙ Ú©Ø§Ø±Û ÙÙÛکردÙ

   سÙا٠عزÛزÙØ Ø§Ûراد ÙدارÙØ Ø±Ùز دÙ٠ب٠ÙÙÙ٠رÙØ´ عÙÙ Ú©ÙØ Ù Ùکت٠ÙØ§Û Ø¯Ûگ٠ر٠Ù٠ب٠کار Ø¨Ø¨Ø±Ø Ø­ØªÙا جÙاب ÙÛ Ú¯ÛرÛ
   
   - - - Updated - - -

   ---

9. 3 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙاÙÛÙÛس را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   fatemeh_m (28 خرداد 1393),mahya1369 (12 Ùرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393)

   ---

10. 28 خرداد 1393, 21:12 #5

    کاربر ساÛت

    ---

    سÙا٠ÙرÙزا٠باÙ٠جاÙ
    ÚÙ٠اضاÙÙ ÙزÙت زÛاد ÙÛست ÙÙÛÙ ÙÙدار ÙÙ Ø®Ùب اÙÙØ¯Û Ù¾Ø§ÛÛÙØ ÙÙÛ Ø¨Ù ÙÙÙ٠رÙØ´ÙاÛÛ Ú©Ù Ú¯Ùت٠دÙت Ú©ÙÛ Ù Ú©Ø§Ù٠عÙÙ Ú©ÙÛ ÙÙÙÙ Ùشت Ú©ÛÙ٠ر٠حتÙا Ú©Ù ÙÛ Ú©ÙÛØ Ù¾Ûاد٠رÙÛ ÙÙÙ٠زÙاÙÛ Ú©Ù ÙÙشت٠خÛÙÛ Ø¬Ùاب ÙÛ Ø¯Ù Ù ÙÙØªÛ Ø·Ù¾Ø´ ÙÙب Ø´Ùا زÛاد بشÙØ Ùر ÙÙت ضربا٠ÙÙبت باÙا بر٠ÛعÙÛ Ø¯Ø§Ø±Û Ú©Ø§ÙØ±Û ÙÛ Ø³ÙزÙÛ Ù Ø¨Ø±Ø§Û Ø§ÛÙک٠ب٠Ùز٠ÙدÙت ÚÛØ²Û ÙÙÙÙد٠حتÙا تÙصÛÙ ÙÛ Ú©Ù٠کار با دستگا٠Ûا Ù¾ÛÙاتس بر٠ک٠بدÙت Ùر٠Ù٠بگÛرÙ

    ---

11. 3 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙاÙÛÙÛس را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    mahya1369 (12 Ùرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393),raha32 (11 Ùرداد 1393)

    ---

12. 28 خرداد 1393, 21:31 #6

    کاربر ساÛت

    ---

    جÙاب Ø®ÙØ¨Û ÙÙÛ Ú¯ÛرÛد با 250 گر٠پÙÛر Ù ÛÚ© ÙÛتر آب ÙÛÙÙØ Ù٠ر٠ÛÙ ÙÙر اÙتحا٠Ùکرد٠کÙÙ Ú©Ù 20 ÙÙر ب٠بÚÙ ÙØ§Û Ø¨Ø§Ø´Ú¯Ø§ÙÙÙ٠اÛ٠تÙصÛÙ Ùا ر٠کردÙ

    ---

13. 4 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙاÙÛÙÛس را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    fatemeh_m (29 خرداد 1393),mahya1369 (12 Ùرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393),raha32 (11 Ùرداد 1393)

    ---

14. 29 خرداد 1393, 02:36 #7

    کاربر ÙعاÙ

    ---

    Ùرص جÙشا٠شکر ÙدارÙØ/ØØØÙÛتÙÙÙ ÙÙد ÙØ®ÙرÙØ

    ---

15. 2 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù mahya1369 را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    nassim (03 تÛر 1393),raha32 (11 Ùرداد 1393)

    ---

16. 29 خرداد 1393, 19:38 #8

    کاربر ساÛت

    ---

    

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    mahya1369

    Ùرص جÙشا٠شکر ÙدارÙØ/ØØØÙÛتÙÙÙ ÙÙد ÙØ®ÙرÙØ

    اگ٠Ùرص جÙØ´Ø§Ù Ø®Ø§Ø±Ø¬Û Ø§Ø³ØªÙاد٠کÙÛ ÚÙ٠از ÙÙد رÚÛÙÛ Ø§Ø³ØªÙا٠ÙÛÚ©Ù٠کاÙØ±Û Ú©ÙÛ Ø¯Ø§Ø±Ù Ø®ÛÙÛ ÙاÚÛز ÚÙÙ Ø¨Ø±Ø§Û Ø´ÛرÛ٠کرد٠از ساخارÛ٠استÙاد٠ÙÛش٠اÙا اÛراÙÛا ر٠حÙÛÙتا ÙÙÛدÙÙÙØ ÙÙÛ Ø¨Ø§ Ø®Ùرد٠Ùرص جÙشا٠اثرش ر٠ÙÛ ÙÙÙÛ ÚÙ٠بد٠اÙÙ ÙÙدار Ú©Ù ÙÛاز دار٠ر٠درÛاÙت ÙÛ Ú©ÙÙ Ù ÙابÙÛ Ø§Ø² طرÛ٠ادرار دÙع ÙÛ Ø´Ù Ù Ø¬Ø§Û ÙÛÚ ÙگراÙÛ ÙÛست
    
    
    
    • 100%
      
      

    ---

17. 4 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù ÙاÙÛÙÛس را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    mahya1369 (30 خرداد 1393),nassim (03 تÛر 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (11 Ùرداد 1393)

    ---

18. 30 خرداد 1393, 00:51 #9

    کاربر ÙعاÙ

    ---

    ÙØ±Ø³Û Ø¹Ø²ÛزÙ
    از 3 رÙز بعد Ø¨Ø¹Ø¶Û Ø§ÙÙات Ø®ÙاستÛ٠از جاÛگزÛ٠استÙاد٠کÛÙ ÚÛ Ø¨ÙترÙØØ/Ø

    ---

19. 3 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù mahya1369 را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    nassim (03 تÛر 1393),raha32 (11 Ùرداد 1393),ÙاÙÛÙÛس (30 خرداد 1393)

    ---

20. 30 خرداد 1393, 03:37 #10

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    mahya1369

    ÙØ±Ø³Û Ø¹Ø²ÛزÙ
    از 3 رÙز بعد Ø¨Ø¹Ø¶Û Ø§ÙÙات Ø®ÙاستÛ٠از جاÛگزÛ٠استÙاد٠کÛÙ ÚÛ Ø¨ÙترÙØØ/Ø

    
    ساÙاد ÙرÙس با بÙراÙ٠اسÙÙاج عدس٠زÙاد Ø®Ùب Ùز٠ÙÙ ÙÙ٠ش٠باÙاش با ساÙاد ÙرÙس عاÙÙ ÙÙ ÙÙ Ø´Ù

    ب٠سÙاÙات رÚÛÙÛ Ø¯Ø± دÙترÚÙ Ù Ù¾Ûغا٠ÙØ§Û Ø®ØµÙØµÛ Ø¬Ùاب ÙÙÛ Ø¯Ù ÙØ·Ùا سÙاÙات ر٠در ÙسÙت ÙØ§Û ÙربÙØ· بپرسÛد . سÙا٠در دÙترÚÙ Ù Ù¾Ûغا٠خصÙØµÛ Ø®Ùا٠ÙÙاÙÛ٠ساÛت Ùست ٠تذکر داد٠ÙÛ Ø´Ù.

    ---

21. 5 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ø´Ùرزاد را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    mahya1369 (03 تÛر 1393),nassim (03 تÛر 1393),raha32 (04 Ùرداد 1393),somy (04 Ùرداد 1393),ÙاÙÛÙÛس (30 خرداد 1393)

    ---

ÙجÙز ÙØ§Û Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ù ÙÛراÛØ´

• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد ÙÙضÙع جدÛØ¯Û Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ú©ÙÛد
• Ø´Ùا اÙکا٠ارسا٠پاسخ را ÙدارÛد
• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد ÙاÛÙ Ù¾ÛÙست Ú©ÙÛد.
• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد پست ÙØ§Û Ø®Ùد را ÙÛراÛØ´ Ú©ÙÛد
•  

ÙشاÙد٠ÙÙاÙÛ٠اÙجÙÙ

اÙزاÛØ´ ÚØ±Ø¨Û Ø³ÙØ²Û Ø¯Ø± Ùرزش ٠بدÙØ³Ø§Ø²Û Ø¨Ø§ 12 رÙØ´

اÙزاÛØ´ ÚØ±Ø¨Û Ø³ÙزÛ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠شک٠در ÛÚ© Ùا٠با ÛµÙرÙÙÙ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠شکÙ

رÚÛ٠خرÙج از استاپ Ùز٠ÛÚ© رÙز٠٠کاÙÙا راÛگاÙ

رÚÛ٠خرÙج از استاپ ÙزÙ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠باس٠٠Ùر٠دÙÛ Ø¨Ø§ 9 راÙکار

Ú©ÙÚÚ© کرد٠باسÙ