رژیم کانادایی زیباتن

نویسنده : رضا قربانی | زمان انتشار : 11 اسفند 1400 ساعت 02:03

رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما

رژیم کانادایی 15 روزه 8 تا 10 کیلو کاهش به اضافه تجربیات شما
تو این تاپیک میخوایم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

قبل از اینکه نسخه 15 روزه رو توضیح بدم، پیشنهاد میکنم تاپیک زیر که نسخه اصلی و 13 روزه هست و توسط شهرزاد جان ترجمه شده رو بخونید:
نسخه اصلی رژیم کانادایی 13 روزه Royal Danish Hospital Diet

این تاپیک هم میتونه براتون مفید باشه:
تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد،در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشودشايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

طرز تهیه غذاهای این رژیم:
1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

6-سوپ آب مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

7- گل کلم : یک چهارم گل کلم متوسط را با یک قاشق روغن و یک لیوان آب و یک قاشق رب گوجه فرنگی پخته و میل نمایید

روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.

روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز دوم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز سوم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
روز چهارم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام: 2 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+20 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
روز پنجم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
روز ششم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
روز هفتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز هشتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
روز نهم:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز دهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك لیوان آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده
روز يازدهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
روز دوازدهم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو
سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
روز سوم:
صبحانه:يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام:سوپ آب مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه
رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن

رژیم گروهی کانادایی از روز 24 مهر ماه

رژِیم گروهی کانادایی ......قبل از شروع ماه رمضان

رژیم جنجالی گروهی کانادایی مخصوص عید 93

رژیم گروهی کانادایی از تاریخ 3 اسفند

رژیم گروهی 15 روزه کانادایی از 5 تیر تا 20 تیر

ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:04 دلیل: اضافه کردن یک جایگزین
133 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
$*~fire~*$ (05 مرداد 1392),*ava* (23 مرداد 1392),afsaneh.b (04 مرداد 1393),always (01 دی 1394),Atefe (29 بهمن 1391),atenatopol (18 مهر 1393),ati.m (05 تیر 1392),azi1 (02 مهر 1392),azinra (23 فروردین 1393),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),beau gest (01 تیر 1393),blue_roz (02 اسفند 1392),Darya.g (22 مرداد 1396),Donyaa (02 فروردین 1393),elaahe (30 مرداد 1392),eli gh (11 خرداد 1393),fahimeh akbari (18 مهر 1392),fariba69 (18 آذر 1391),fereshteh89 (24 بهمن 1392),fofoli (27 تیر 1392),foruzan (15 تیر 1392),gift (06 آذر 1392),golegandom792 (10 خرداد 1394),hagrid (22 خرداد 1393),hamraz (07 خرداد 1392),hedie (20 مرداد 1392),hoda1377 (16 آبان 1392),ILNAZeQ (10 دی 1393),J LO (12 تیر 1393),JADOO (10 اردیبهشت 1393),jro7_8686 (28 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),leilaa (17 تیر 1393),mah2kht (27 آبان 1392),mahbobe (09 دی 1392),mahboobe.t (13 آبان 1396),mahya1369 (04 خرداد 1393),man (08 تیر 1393),man59 (29 بهمن 1392),maral. (11 آذر 1392),maryam12 (21 مرداد 1393),maryam60k (28 مهر 1392),maryambanoo (30 تیر 1392),mehi (28 خرداد 1392),mf2009 (27 مهر 1392),minis (09 اردیبهشت 1395),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mj123 (27 دی 1394),nanazak (31 مرداد 1392),nassim (02 تیر 1393),nazzzi (13 مهر 1393),neda71 (13 آذر 1392),Nehestan (07 تیر 1395),nikijoun (29 بهمن 1392),orkide (25 مهر 1395),ovashli (27 شهریور 1394),parchami7 (16 مرداد 1392),pari87 (31 شهریور 1393),parla (14 خرداد 1393),pilvar (14 دی 1394),rara (27 دی 1392),ronak135 (06 دی 1395),Roya73 (09 شهریور 1393),sahar22 (26 اسفند 1392),sahart askari (13 مهر 1392),Sama-sh (04 شهریور 1397),samin gh (22 شهریور 1392),sara (28 آذر 1391),sara joon (26 فروردین 1393),scute (31 خرداد 1393),Shim@ (13 آذر 1392),shine (26 فروردین 1393),sib66 (24 فروردین 1393),somy (14 اسفند 1392),soniya (05 دی 1391),tanha (06 مرداد 1392),tanya (12 شهریور 1392),tara_s20 (22 مرداد 1392),فروزان (30 تیر 1392),فریبا شایق (27 دی 1393),لیا (28 آذر 1391),مملي شيطون (07 خرداد 1392),مهناز56 (30 بهمن 1392),مهین (02 اسفند 1392),مامی کیا (18 شهریور 1392),مامان اکرم (26 مهر 1393),مامان خانومی (11 خرداد 1393),مریم --- (15 مرداد 1392),مرجان1193 (14 شهریور 1394),نیلوفر ارغوانی (14 آذر 1392),نگین22 (21 مرداد 1392),چاقاله (04 اسفند 1392),نانوک (03 اسفند 1392),نارگل (21 آذر 1392),نازنين (13 تیر 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),هاجر35 (20 آبان 1393),یاقوت (02 بهمن 1394),یاس (24 آبان 1392),کیجا (18 اردیبهشت 1392),کتایون رژیم (15 شهریور 1393),پرنيا (05 آذر 1392),yalda (05 دی 1391),yalda1371 (18 آذر 1394),zari 1387 (02 مرداد 1392),zizi6275 (19 خرداد 1393),آهو (15 فروردین 1393),آرتیستون (18 فروردین 1393),آسا (18 آذر 1391),الینا1 (20 اردیبهشت 1393),اایدا (16 شهریور 1392),بانو شیدا (13 بهمن 1394),باربی اینده (15 مرداد 1394),باربارا (07 خرداد 1393),بشرا (09 اسفند 1392),ترنم66 (31 فروردین 1393),ترانه (18 آذر 1391),ترانه1 (21 اسفند 1392),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392),دل آرام ۹۷ (22 مرداد 1398),دختر بلا (19 تیر 1393),سمیه60 (13 آذر 1392),سمیرامیس (21 فروردین 1393),سمانه ع (06 اسفند 1392),سیب (05 دی 1391),سپیده مددی (23 مرداد 1392),سانایی (26 اردیبهشت 1393),ساینا (09 خرداد 1392),سارا 94 (18 مرداد 1394),شیدا1362 (05 آبان 1395),شیرین بانو (04 مهر 1392)
18 آذر 1391 14:02 # ADS
تبلیغات در مدار
یه نکته ای رو اول از همه در نظر داشته باش. خیلی از این نقدها چون از سمت مخالفین هر روشی ارائه میشه ممکنه کارشناسانه و درست نباشن. مثلا همین برگشت سریع وزن.
خیلی از افرادی که بخاطر رژیمشون با من در ارتباط بودن از این روش استفاده کردن اما میزان برگشت وزن در اون ها 50 50 بوده. اون هایی هم که برگشت داشتن در حد دو سه کیلو بوده. این حرف من به منزله ی تایید این روش نیست. ولی ببین اولا در این روش باید اون سه روز تثبیت رو به درستی و کامل انجام بدی. ثانیا تقریبا هیچ روش رژیمی وجود نداره که با رها کردنش بر نگرده! یعنی هر روشی که میگیری بعدش نباید دوباره پرخوری کنی که برگرده. اینم مثل هموناست. بعدش باید یه روش تثبیت مثلا با کالری شماری در نظر بگیری.
دو تا نکته ی مهم: بهتره این روش رو فقط افرادی که اضافه وزن زیادی دارن انجام بدن - بیشتر از 15 روز گفته شده در خود رژیم این روش رو ادامه ندین.
25 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
*پریسا* (23 مرداد 1392),azi1 (02 مهر 1392),baranbahari (26 آبان 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),lucina (29 مهر 1392),man (08 تیر 1393),mariami (06 دی 1391),Mitakjoon (15 شهریور 1397),Nehestan (07 تیر 1395),ronak135 (06 دی 1395),sahar16 (03 خرداد 1394),shine (26 فروردین 1393),soniya (08 دی 1391),فروزان (30 تیر 1392),لیا (07 دی 1391),مهناز56 (30 بهمن 1392),مامان حامد (30 شهریور 1393),مریم --- (15 مرداد 1392),نیکی- (01 دی 1394),نرگس مامان (19 مهر 1394),zizi6275 (19 خرداد 1393),آرتیستون (18 فروردین 1393),آسا (18 آذر 1391),حمیده60 (29 بهمن 1392),دختر بلا (19 تیر 1393)
کاربر تازه وارد
سلام من تازه واردم تا حالا خیل رژیم های جور واجور گرفتم , از هیچکدوم به اندازه ی رژیم های کالری شماری نتیجه تگرفتم
کالری شماری هم که حتما همه ی خوشگل خانومای این سایت میدونن چیه
وزنمون رو به اضافه ی ضرب در 3 میکنیم و برای ثابت موندن وزن همون مقدار کالری در روز مصرف میکنیم
اگه خواستیم در هفته 1000گرم کم کنیم از این عدد؛ 1000 رو کم میکنیم اگه نیم کیلو , 500 گرم
مثلا اگر وزنمون 8کیلو باشه , ضرب در 3 میشه 2400 , اگه همین میزان کالری در روز مصرف کنیم , ثابت می میونیم , اکه میخوایم یک کیلو در هفته کم کنی , این 2400رو منهای 1000میکنیم
میشه در روز 1400 که البته باید با ورزش یا پیاده روی در صبح و عصر باشه
این رژیم کانادایی رو 3 سال پیش گرفتم 6کیلو هم در طول 12روز کم کردم , ولی چند روز بعد.......
چشمتو ن روز بد نبینه , هم کلیه م سنگ آورد , هم صفرام , مدتها بیمارستان بستری بودم , هنوزم که هنوزه کلیه م سنگ میاره و مشکل صفرا هم دارم , دکتر گفت بعضیها بدنشون نمیتونه , کاهش سرع وزنو تحمل کنه و باعث سنک صفرا میشه
من با زژیم کالری شماری دکتر کرمانی 25کیلو کم کردم , از 83رسدم به 59, ولی 5-6ماه ولش کردم و ورزش هم نکردم 10کیلو ش برگشت حالا دارم دوباره سعی میکنم و تصمیم دارم تا عید بشم 58
امیدوارم همه دوستای گلم موفق باشن
27 کاربر، ارسال سیب را لایک کرده اند:
ati.m (05 تیر 1392),azi1 (02 مهر 1392),azinra (09 شهریور 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),foruzan (15 تیر 1392),hasani (27 فروردین 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),lucina (31 مرداد 1392),man (08 تیر 1393),mariami (05 دی 1391),raha32 (05 دی 1392),sara (05 دی 1391),shine (26 فروردین 1393),sogoli567 (30 خرداد 1392),فروزان (30 تیر 1392),مهناز56 (30 بهمن 1392),مهین (02 اسفند 1392),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),کیجا (18 اردیبهشت 1392),Zenith (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),حمیده60 (15 آذر 1392),حنانه (04 خرداد 1392),سیده مرضیه (15 آذر 1394)
کاربر سایت
من حتما حتما با اراده محکم :bollywood1:به هدفم میرسم
21 کاربر، ارسال mami_joon را لایک کرده اند:
Atefe (29 بهمن 1391),azi1 (01 مهر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),hoda.64 (17 مهر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),lucina (31 مرداد 1392),raha32 (05 دی 1392),samin gh (23 تیر 1392),sara (05 دی 1391),مامان حامد (30 شهریور 1393),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),کیجا (18 اردیبهشت 1392),yalda (05 دی 1391),Zenith (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),آرزو** (16 خرداد 1393),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392)
mami_joon به زیباتن خوش اومدی:67: . امیدوارم تو هم از اون دسته کاربران زیباتر باشی که با بالا رفتن تعداد ستاره هات(میزان فعالیتت) رقم وزنت هی کم و کمتر بشه.
میشه در مورد تجربیاتت در مورد این رژیم بگی؟ بخصوص نظرت در مورد بازگشت وزن بعد از این رژیم
16 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
ati.m (05 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),mami_joon (05 دی 1391),mariami (05 دی 1391),raha32 (05 دی 1392),sara (05 دی 1391),shine (26 فروردین 1393),مامان حامد (30 شهریور 1393),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),yalda (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392)
کاربر محبوب
میخواستم بدونم در رژیم کانادایی قهوه اماده میشه مصرف کرد؟
13 کاربر، ارسال soniya را لایک کرده اند:
ati.m (05 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),Kiki (01 خرداد 1392),lucina (31 مرداد 1392),mami_joon (05 دی 1391),mariami (05 دی 1391),sara (05 دی 1391),نرگس مامان (19 مهر 1394),yalda (05 دی 1391),Zenith (05 دی 1391),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392)
کاربر سایت
با سلام عزیزم من حدود 20 روز پیش این رزیمو گرفتم روزای اولش خیلی سخت بود بی حس و بی حال بودم شاید بگم هر روز تصمیم میگرفتم که بشکنمش البته ما 4 نفر بودیم واسه شروع یکیمون که اوایلش شکست یکی دیگه هم مو به مو اجرا نکرد منو خواهرم مو به مو گرفتیم هفته اول سخت ولی هفته دوم دیگه گرسنمون نمیشد فقط کمی سر گیجه داشتیم من ورزشم میکردم حلقه هم میزدم وزنم از 79 به 75 رسید ولی سایز خوب کم کردم الان یه کم احساس میکنم نیم کیلو برگشته که تصمیم دارم از فردا 3 روز اخرش نگهدارنده رو بگیرم که اونم کم کنمالبته باید بعد از زژیم دیگه کنترل شده غذا بخوری

- - - Updated - - -

آره عزیزم منم بجای قهوه با یه حبه قندش کافی میکس میخوردم
من حتما حتما با اراده محکم :bollywood1:به هدفم میرسم
20 کاربر، ارسال mami_joon را لایک کرده اند:
*پریسا* (23 مرداد 1392),ati.m (05 تیر 1392),azi1 (01 مهر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),baranbahari (26 آبان 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),Kiki (01 خرداد 1392),lucina (31 مرداد 1392),mariami (05 دی 1391),sara (16 دی 1391),shine (26 فروردین 1393),مامان حامد (30 شهریور 1393),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),کیجا (31 اردیبهشت 1392),yalda (05 دی 1391),Zenith (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),حمیده60 (29 بهمن 1392),حنانه (04 خرداد 1392)
مدیر ارزشمند پیشین
يه سوال سيب جان ، شما وزن 8 کيلو رو از کجا آوردي شما يعني 8 کيلو هستي ؟؟ من که وزنم 90 هستش چه جور بايد کالري شمار ي بکنم
؟؟؟؟؟
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید

تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
15 کاربر، ارسال مملي شيطون را لایک کرده اند:
*پریسا* (23 مرداد 1392),ati.m (05 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),Kiki (01 خرداد 1392),lucina (31 مرداد 1392),mariami (05 دی 1391),raha32 (05 دی 1392),sara (16 دی 1391),shine (26 فروردین 1393),somi20 (01 مرداد 1392),مامان حامد (30 شهریور 1393),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),آرتیستون (18 فروردین 1393),حنانه (04 خرداد 1392)
نوشته اصلی توسط
مملي شيطون
يه سوال سيب جان ، شما وزن 8 کيلو رو از کجا آوردي شما يعني 8 کيلو هستي ؟؟ من که وزنم 90 هستش چه جور بايد کالري شمار ي بکنم
؟؟؟؟؟
مملی جان از این لینک میتونی نحوه کالری شماری رو یاد بگیری:

http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A2%D...%B1%DB%8C-156/
9 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
ati.m (05 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),foruzan (15 تیر 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),مریم باراده (21 خرداد 1392),نرگس مامان (19 مهر 1394),yalda (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),حنانه (04 خرداد 1392)
دوستان حتما حتما حتما حتما تو رژیم کانادایی به جای استفاده از 10 ورق کالباس از یک سینه مرغ ابپز استفاده کنید و مطمئن باشید که به روند کاهش وزن و تاثیرگزاری این رژیم هیچ خللی وارد نمیشه اما رژیم غذایی سالمتری رو رعایت کردید
هممون از مضرات کالباس مطلعیم (بخصوص تولید ایران)و توی این رژیم که از ژامبون نامبرده نمیدونم شاید اونوقتا کالباسها از مواد سالمتری تهیه میشدن

- - - Updated - - -

البته تاثیر قهوه با کافی میکس متفاوته
قهوه خاصیت چربی سوزی بیشتری داره و کافی میکس به خاطر پودر خامه ای که داره یه مقداری چربی وارد بدن میکنه اگر واقعا نمیتونید قهوه بخورید از نسکافه های رژیمی استفاده کنید اما باز هم میگم توی رژیم از فهوه نامبرده شده که برای شروع روز رژیمی عالیه
فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....
10 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:
ati.m (11 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),jro7_8686 (30 دی 1394),raha32 (05 دی 1392),shine (26 فروردین 1393),نرگس مامان (19 مهر 1394),Zenith (05 دی 1391),آرتیستون (18 فروردین 1393),حنانه (04 خرداد 1392),سمانه ع (06 اسفند 1392)