رژیم 5 روزه شیر دکتر خضری

نویسنده : رضا قربانی | زمان انتشار : 29 اسفند 1400 ساعت 22:53

کاربر محبوب
رژیم 5روزه شیر دکتر خضری
سلام دوستان.
من این رژیم رو وقتی پیش دکتر خضری می‌رفتم ازش گرفتم.فوق‌العاده راحته و به خاطر شیر زیادش به من حسابی آرامش می‌داد.اصلا احساس فشار نمی‌کردم.عالی بود.به امتحانش می‌ارزه.

رژیم 5روزه شیر دکتر خضری

روز اول:1ل شیر + 4ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + 500گ میوه از 1نوع + 1کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

روز دوم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

روز سوم:5ل شیر + 15عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

روز چهارم:1ل شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

روز پنجم:2ل شیر + پروتىین آزاد

نکته:هر روز مجاز به مصرف 5عدد خرما یا 50عدد کشمش + 1ق عسل هستید
نکته:توصیه اکید دکتر روزانه حداقل 1ساعت پیاده‌روی ملایم هست!!!
37 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:
aazaa (02 اردیبهشت 1394),afsaneh.b (30 خرداد 1393),azi1 (20 آبان 1392),farideh32 (08 آذر 1392),khatereh58 (27 دی 1393),Lady Mahsa (21 آبان 1392),Lilinaz (15 آبان 1394),masoume_r (30 فروردین 1394),newme (12 بهمن 1392),Roya73 (21 شهریور 1396),Sabrina (22 آبان 1392),sahereh (01 شهریور 1394),saina (11 آذر 1392),shine (28 اردیبهشت 1393),somy (08 شهریور 1394),tinkerbell (20 آبان 1392),لیلا خانمی (09 دی 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),نانوک (20 آبان 1392),هنگامه (30 فروردین 1394),وقـــــار (20 آبان 1392),ویولت (02 اردیبهشت 1393),یاس (20 آبان 1392),کیجا (23 آبان 1392),پریچهر82 (25 آبان 1399),yasna88 (05 شهریور 1394),Zenith (04 آذر 1392),الینا1 (26 خرداد 1393),باربی اینده (01 شهریور 1394),باربارا (07 خرداد 1393),تابتا (01 اردیبهشت 1395),ترنم66 (19 فروردین 1393),ثنا (10 اردیبهشت 1393),حمیده60 (25 فروردین 1393),سارا 94 (30 مرداد 1394),ساراگل (13 خرداد 1393),شهره (24 آبان 1392)
20 آبان 1392 09:14 # ADS
تبلیغات در مدار
مدیر ارزشمند پیشین
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
4 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:
raha32 (18 فروردین 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),Zenith (04 آذر 1392),شهره (24 آبان 1392)
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
نانوک
مقدار کاهشش چقدره؟

عزیزم چیزی بستگی به bmi بدنت داره.برای من تو bmi حدود 23.5 کاهشش 1.7کیلو بود
8 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:
Lady Mahsa (21 آبان 1392),raha32 (18 فروردین 1393),tinkerbell (20 آبان 1392),مامان مرضيه (02 آذر 1392),وقـــــار (20 آبان 1392),کیجا (01 آذر 1392),Zenith (04 آذر 1392),شهره (24 آبان 1392)
یک وعده پروتئین یعنی یک واحد؟ یا در حد سیری؟ ممنونم
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
4 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
mahtab.nejati (23 آبان 1392),raha32 (18 فروردین 1393),Zenith (04 آذر 1392),شهره (24 آبان 1392)
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
کیجا
یک وعده پروتئین یعنی یک واحد؟ یا در حد سیری؟ ممنونم

عزیزم 1وعده یعنی تقریبا نصف سینه مرغ کمی کمتر
I'll get what I want, no matter how hard it is
3 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:
raha32 (18 فروردین 1393),کیجا (24 آبان 1392),Zenith (04 آذر 1392)
کاربر سایت
منم وقتی پیش دکتر خضری میرفتم این رژیم رو گرفتم و حدود 1/5 کم کردم .
2 کاربر، ارسال درنا را لایک کرده اند:
raha32 (18 فروردین 1393),Zenith (04 آذر 1392)
دوست خوبم گروه خونی تون چیه؟
3 کاربر، ارسال خوشبختی را لایک کرده اند:
raha32 (18 فروردین 1393),Zenith (04 آذر 1392),شکیب (25 آبان 1392)
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
خوشبختی
دوست خوبم گروه خونی تون چیه؟
من b+ هستم
I'll get what I want, no matter how hard it is
5 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:
3pideh (25 فروردین 1393),newme (12 بهمن 1392),raha32 (18 فروردین 1393),Zenith (04 آذر 1392),خوشبختی (06 آذر 1392)
مهتاب عزیزم مرسی میبوسمت. این رژیم رو به کسی معرفی کردم با قد163 از 75کیلو رسید به70.900البته یه کمی گیج بازی درآوورد برنامه ها رو قاطی کرد و کمی تقلب هم داشتدر حد میوه و میوه خشک ولی بازم اثرش معلومه
مرسی خیلی خوب بود خدا پدر دکتر خضری رو هم بیامرزه
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
6 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
newme (12 بهمن 1392),raha32 (18 فروردین 1393),shine (28 اردیبهشت 1393),وقـــــار (01 آذر 1392),Zenith (04 آذر 1392),خوشبختی (06 آذر 1392)
مهتاب جان منم این رژیم رو گرفتم و باهاش 2 کیلو کم کردم
مرسی ازت که این رژیم رو اینجا گذاشتی :**
فلسفه ی زیستن آگاهی ست...
7 کاربر، ارسال nedayi را لایک کرده اند:
naji joon (18 بهمن 1393),raha32 (18 فروردین 1393),مامان مرضيه (02 آذر 1392),مامان حامد (03 شهریور 1393),نیلوفر ارغوانی (16 آذر 1392),Zenith (04 آذر 1392),خوشبختی (06 آذر 1392)