سلام
کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ۱۰ روز
برنامه غذایی:
صبحانه: ۱ فنجان چای سبز. ۳ عدد تخم مرغ.
ناهار: ۳ عدد تخم مرغ. ۱ عدد سیب. ۱ فنجان چای سبز.
عصرانه: ۱ فنجان چای سبز. ۱ عدد سیب.
شام: ۱ کاسه جو به همراه میوه و دانه در صورت نیاز به جز زردآلو و کشمش (دستور تهیه دقیقش رو براتون میذارم)
میان وعده: هویج و خیار و جوانه ها در صورت نیاز هر چقدر که بخواین آزاده.
ورزش: ۱۵ دقیقه راه رفتن در روز
نحوه تهیه جو:
۵ ق غ از جو پرک شده
۲ ق شکر
۱ ق دانه کتان
۴ تا ۵ عدد بادام تکه تکه شده
۳ یا ۴ عدد آلو تکه تکه شده
نصف فنجان شیر
نصف فنجان آب
همه ی مواد را در تابه نچسب گرم کنید تا بجوشد. سپس شعله را خاموش کنید. نصف یک عدد سیب تکه تکه شده را اضافه کنید.
سپس ۱ ق غ عسل اضافه کنید.
اندکی پودر دارچین اضافه کنید.
نحوه تهیه چای سبز:
آب که یکم از جوش افتاد بریزید توی قوری و بذارید ۵ دقیقه بمونه تا دم بکشه و بعد بریزید توی فنجان. به صورت گرم یا سرد میل کنید. اگه تلخیش رو دوست نداشتید کمی عسل بخورید.
خانم ها تقریبا گرسنه نمی شین فقط اگه تحمل کنید. اون بلغور جو هم خوشمزه هست من درست کردم. من امروز می خوام شروع کنم به این رژیم. به تعبیری تخم مرغ خودش باعث چربی سوزی میشه.
رژیم تخم مرغ ۹۰۰ کالری توسط *Versatile Vicky*
سرچ کنید میاد اما من براتون ترجمه کردم.
این ویدئو تا این لحظه ۱۲۴۲۹۹۴۸ بار دیده شده.
۱۲۸ هزار تا لایک گرفته
۶.۴ هزار دیسلایک گرفته
۱۶۸۳۳ تا کامنت گذاشتن که من هر چی خوندم فقط نظرات مثبت دیدم!