ورزش 24 | مطالب نوشته شده توسط شیما علیزاده

مطالب نوشته شده توسط شیما علیزاده

عکس عضله همسترینگ

100,711 بازدیدنویسنده: دکتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی”کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات همسترینگ در فعالیت های شدید بدنی و ورزشی ایجاد میشود. این کشیدگی معمولا همراه با درد شدیدی در عضلات پشت ران است.آناتومیعضلات همسترینگ Hamstring muscles شامل سه عضله هستند که در پشت ران قرار دارند. این سه عضله عبارتند از :عضله دو سر ران Biceps femoris که در سمت پشت و خارج ران قرار داردعضله سمی تاندینو Semitendinosus muscle که در سمت پشت و داخلی ران قرار داردعضله سمی ممبرانو Semimembranosus muscle که در سمت پشت و داخلی ران قرار گرفته استاین سه عضله در بالا به...

تاریخ 10 آذر 1399

بزرگ شدن بازو در یک ماه بدون وسیله

بزرگ شدن بازو بدون ورزش و تمرینات خاصآیا دنبال این هستید که بدانید چگونه می توان بازوهای بزرگ تری داشت؟ پس این مقاله را دنبال کنید. اگر جزء افرادی هستید که هر روز به باشگاه می روند و از وزنه ها استفاده می کنند، شاید شنیده باشید که تنها راه برای بزرگ کردن بازو ها این است که صدها بار تمرینات همراه با دمبل را انجام دهید.خب، اول باید بگویم که این مسئله آن قدرها هم درست نیست، بله، استفاده از وزنه ها و دمبل ها می توانند عضله دوسر بازو را بزرگ کنند، اما این تنها راه برای داشتن...

تاریخ 10 آذر 1399

قوانین دین زرتشت

زرتشت یا زردشت (اوستایی: ??????????‎، زَرَثوشترَه) یک رهبر و اصلاح‌گر دینی، فیلسوف و شاعرایرانی بود. او به پیروانش آموخت که هستی میدان نبرد نیروهای خیر و شر است و انسان آزاد است جایگاه خود در این مبارزه را انتخاب کند. آموزه‌های او، هستهٔ اصلی مزدیسنا را می‌سازد. زمان دقیق زندگی زرتشت، مشخص نیست. نوشته‌های سنتی، بر آنند که او «۲۵۸ سال پیش از اسکندر» یا «۵۰۰۰ سال پیش از خشایارشا» زیسته‌است. با این حال، پژوهشگران جدید زمان زندگی او را حدود ۱۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح می‌دانند. محل زندگی او نیز نامشخص است. در منابع از آذربایجان، سیستان و...

تاریخ 10 آذر 1399

رکورددار مدال المپیک زمستانی در جدول مدرن

این فهرست شامل افرادی است که بیش از یک مدال طلا در بازیهای المپیک بدست آورده‌اند: فهرست برندگان بیشترین مدال طلا[ویرایش]جدول زمانی[ویرایش]جدول ذیل نشان دهندهٔ افرادی ست که زمانی دارنده عنوان مدال‌آورترین ورزشکار المپیک بودند است، این جدول شامل سال‌های ۱۸۹۶ تا ۱۹۰۰ که مدال طلا به نفرات اول اهدا نمی‌شد، نیز می‌شود. دارندگان عنوان از شرکت کنندگان در المپیک تابستانی یا زمستانی هستند. لیست مدال‌آورترین ورزشکاران در مواد انفرادی[ویرایش]این لیست شامل دارندگان ۴ مدال طلا یا بیش‌تر می‌باشد. جستارهای وابسته[ویرایش]جدول مدال‌های بازی‌های المپیکمنابع[ویرایش]«Winners». International Olympic Committee. دریافت‌شده در ۲۰۰۷-۰۴-۰۳.«databaseOlympics.com». databaseرشتهs.com. بایگانی‌شده از اصلی در ۱۸ مارس ۲۰۰۷. دریافت‌شده در...

تاریخ 10 آذر 1399

برنامه بدنسازی ماه دوم

عضویت در خبرنامه با عضویت در خبرنامه ما از بروزرسانی ها مطلع شوید! آدرس ایمیل: Leave this field empty if you're human:

تاریخ 10 آذر 1399

فیلم آموزش شنای پروانه به زبان فارسی

در حال بارگزاری.... دانلود ناززززی خانُم 5,905 1 با انجام یک آزمایش خون ساده و ثبت نام در بانک جهانی اهدا سلول بنیادی ازطریق خونiscdp.tums.ac.ir(واقع دربیمارستان شریعتی تهران)به نجات جان بیماران وخیم خونی(عموماکودکان)بشتابیم ehdapelaket.persianblog.ir www.facebook.com/plateletdonation سایت و صفحه اطلاعرسانی کودکان نیازمندپلاکت خون.داوطلبان ثبتنام درهرجای جهان میتوانندبامراجعه لینک زیرمرکز مربوط بکشورشان:http://www.bmdw.org/index.php?id=addressesآموزشیشناآموزشویدیو

تاریخ 10 آذر 1399

سبک زندگی مردم در ایران باستان

بررسی سبک زندگی انسان‌هایی که در زمان‌های قدیم و دوران باستان در یک سرزمین می‌زیسته‌اند، می‌تواند نقش مهمی در شناخت تاریخی آن سرزمین داشته باشد. محققان کشور در همین راستا، سبک زندگی مردم در ایران باستان را مورد پژوهش قرار داده‌اند. به گزارش ایسنا، سبک زندگی از مفاهیم علوم اجتماعی است که به بیان نوع و حیات بشر می‌پردازد. مؤلفه‌های آن نیز در حوزه‌های مذهبی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، جغرافیایی، سیاسی و امنیتی است که در دو بعد فرهنگی و اجتماعی طبقه‌بندی می‌شوند.سبک زندگی، جنبه عینی حیات بشر است که بر اساس جنبه‌های ذهنی که خود مبتنی بر جهان‌بینی و باورهای...

تاریخ 10 آذر 1399

پای کرال پشت

حرکات پا کرال پشت حرکت پا در شنای کرال پشت ، شبیه حرکت پا درشنای کرال سینه است . فرق مهم این دو نوع شنا، این است که شنای کرال پشت به پشت انجام می گیرد ، ولی شنای کرال سینه بر روی سینه. هنگام انجام پای کرال پشت ، بدن باید به حالت کشیده درآب قرار گیرد تاحرکت پای کرال پشت موثر انجام گیرد. باسن نباید بیش از اندازه درآب فرو رود، بلکه باید در سطح آب قرار گیرد،حرکت پا در کرال پشت بیشتر همان نگهداری افقی بدن بر روی آب را به عهده دارد. حرکات پا درکرال پشت...

تاریخ 09 آذر 1399

حرکات ایروبیک برای لاغری

حرکات مخصوص و مفید برای لاغری با ایروبیکهمه ما به سه دلیل مهم که عبارتند از کاهش وزن ، آب کردن چربی شکمی و سوزاندن کالری به باشگاه می رویم اما ممکن است گاهی در باشگاه رفتن سهل انگاری کنیم ، یک گزینه جایگزین و البته موثر انجام تمرینات ایروبیک در منزل می باشد.تمرینات ایروبیک نوعی تمرین برای چربی سوزی می باشند زیرا از چربی موجود در کربوهیدرات هایی که مصرف کرده اید در طول تمرین به شما انرژی می دهد . این ورزش ها هم چنین باعث تقویت سلامت قلب و عروق ، افزایش استقامت، کاهش اضطراب و افسردگی...

تاریخ 09 آذر 1399

علت کمردرد ناگهانی در زنان

تاریخ 09 آذر 1399