تقويت عضلات سينه با دمبل

عضلات ناحیه سینه چه به لحاظ عملکردی و چه به لحاظ زیبایی یکی از دغدغه های اصلی افرادی می باشد که بصورت حرفه ای و غیر حرفه ای بدنسازی می کنند. به لحاظ عملکردی ... ادامه...

Aug 13, 2018 - زمانی که مشغول اجرای حرکات پائین تنه مثل چهار سر رانی هستید ، بعد از اتمام آن و در بازه زمانی که عضلات چهار سر رانی شما مشغول استراحت هستند. ادامه...

Oct 21, 2019 - این حرکت از حرکات سینه با دمبل یک نوع متفاوتی از تمرین پرس سینه با هالتر است که جهت تقویت عضلات سینه به کار برده می شود. اغلب اوقات ... ادامه...

ادامه...

تمرین سینه در خانه با دمبل. ... فیت - قسمت 131. گفتگو با دکتر علیرضا میری فیزیولوژیست ورزشی در مورد تمرینات بدنسازی و ... تماشای فیلم. Filimo ... ادامه...

با دوتا دمبل ساده توی خونه شروع کن به ورزش کردن و عضلات سینه ای رو به همراه کمربند شانه ای تقویت کن و از زندگی لذت بیشتری ببر.خانمها از این حرکات ساده میتونن ... ادامه...

Oct 30, 2015 - بدنسازی با دمبل که بر روی ماهیچه های سینه صورت می گیرد، عضلات داخلی، خارجی، پایینی و بالایی Pectoral را درگیر می کند و باعث افزایش حجم و ... ادامه...

May 26, 2008 - اگر می خـواهید به عضلات سینه خود حجم بدهید اینتمرینات را بصورت 3 تا 4 ست 5 تایی یا 8 ... با هر دست یک دمبل نگاه داشته و به طرف هم بالا آوریـد ادامه...

Jan 8, 2015 - علاوه بر آن هنگام پرس بالا سینه تخت یا شیب‌دار، عضلات شانه هم ممکن است درگیر شوند. به همین دلیل استفاده از پرس سینه با دمبل (dumbbell chest ... ادامه...

Dec 16, 2019 - بالا کشیدن سینه با ورزش، باعث تقویت عضلات بازو ها و ناحیه بالایی کمر ... دمبل ها را تا نزدیکی جنب قفسه سینه به صورت عدد 8 پایین بیاورید. ادامه...