عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 9534
میشه ولی بیشتر یک کیلو ضرر داره
امیرمؤمنان علی(ع)- خطاب به قنبر- که می‌خواست به کسی که به او ناسزا گفته بود، ناسزا گوید- می‌فرماید: آرام باش قنبر! دشنامگوی خود را خوار و سرشکسته بگذار تا خدای رحمان را خشنود و شیطان را ناخشنود کرده و دشمنت را کیفر داده باشی. قسم به خدایی که دانه را شکافت و خلایق را بیافرید، مؤمن پروردگار خود را با چیزی همانند بردباری خشنود نکرد و شیطان را با حربه‌ای چون خاموشی به خشم نیاورد و احمق را چیزی مانند سکوت در مقابل او کیفر نداد. (أمالی شیخ مفید، ص118، ح2)
عضویت: 1386/12/02
تعداد پست: 390
بستگی به میزان اضافه وزنتون داره اما کلا توصیه نمیشه برای سلامتی ضرر داره
عضویت: 1394/03/22
تعداد پست: 481
اره میشه اگه رژیم همراه ورزش باشه
عضویت: 1386/11/27
تعداد پست: 3142
1965
مامان_یه_آلوچه
مدیر استارتر
عضویت: 1395/07/24
تعداد پست: 109
من رژیم خاصی دنبال نمیکنم راستش از دیروز شروع کردم ب کم خوردن. میخوام تا عید حدود 20 کیلو کم کنم.
عضویت: 1395/02/11
تعداد پست: 9207
بیشتر از یک کیلو تو هفته مضر برای بدن حالا هر جوری که رژیم بگیری
عضویت: 1393/04/26
تعداد پست: 4615
چقدر اضافه وزن دارید؟
دنیا وفا ندارد ای نور هر دو دیده...
عضویت: 1395/08/21
تعداد پست: 476
برا وزن خیلی بالا آره مثلا کسایی که بالای بیست و پنج کیلو اضافه وزن دارن اگه ورزش کنن بخاطر اینکه فشار بیشتری رو نسبت به کسی که مثلا پنج کیلو اضافه وزن دارن باید تحمل کنن ممکنه بیشتر از دو کیلو در هفته هم کم کنن ولی از نظر بهداشتی کار اشتباهیه چون حداکثر وزن مجاز برای کاهش در ماه یک و نیم تا دو کیلوئه اگه اضافه وزنتون زیر ده کیلوئه هفته ای نیم کیلو منطقیه
عضویت: 1392/02/25
تعداد پست: 6156
خام گیاه خواری باید تحت نظر دکتر باشه؟ بنظرتون ضرر داده؟
1967
پیشوک
عضویت: 1392/02/25
تعداد پست: 6156
من قدم ۱۷۶ وزنم ۷۷کیلوعه میخوام ۶۵ بشم تا عید بلیدددد ۱۰کیلو کم کنم یعنی ضرر داره؟
عضویت: 1393/04/26
تعداد پست: 4615
بستگی به متابولیسم بدنت فعالیتت و اینکه چه ورزشی میکنی داره رژیم غذایی تون هم خیلی مهم هست که بدن تون مواد مفید دریافت کنه
دنیا وفا ندارد ای نور هر دو دیده...
مدیر استارتر
عضویت: 1395/07/24
تعداد پست: 109
میخوام پیاده روی شروع کنم.
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 9534
چند سال طول کشیده این همه اضافه وزن توقع نکنید تو چند ماه اب بشن صبور باشیدو با اراده تا عید 12 کیلو واست کافیه
امیرمؤمنان علی(ع)- خطاب به قنبر- که می‌خواست به کسی که به او ناسزا گفته بود، ناسزا گوید- می‌فرماید: آرام باش قنبر! دشنامگوی خود را خوار و سرشکسته بگذار تا خدای رحمان را خشنود و شیطان را ناخشنود کرده و دشمنت را کیفر داده باشی. قسم به خدایی که دانه را شکافت و خلایق را بیافرید، مؤمن پروردگار خود را با چیزی همانند بردباری خشنود نکرد و شیطان را با حربه‌ای چون خاموشی به خشم نیاورد و احمق را چیزی مانند سکوت در مقابل او کیفر نداد. (أمالی شیخ مفید، ص118، ح2)
عضویت: 1395/05/09
تعداد پست: 10257
همونطوری که مدت های طولانی زمان برده اون 20 کیلو اضافه وزن ایجاد شه برات، همونطوری هم یه زمان طولانی و صبر و پشتکار میخواد میشه یه دفعه ای هم کم کرد هیچ چیزنشدنی نیست ولی مطمئن باش شوک بزرگی واسه بدنت هست و آسیب محکمی به بدنت میزنی، هفته ای نیم تا یک کیلو نرماله و بدن وقت داره کم کم خودشو جمع کنه اینطوری بازگشتش هم خیلی کند میشه و بهتره
من از تمام صبح هایم فقط همانی را به یاد دارم که تو در آغوش من لبخند میزدی وگرنه باقی طلوع ها همگی شب اند بی تو حال و هوای بارداری شاید دوباره تکرار شود ولی فرشته ی من ، من با تو مادر شدم ممنونم که تنهایی رو برام بی معنی کردی، ممنونم که روزگارمو پر کردی ،ممنونم که بالغم کردی ،بزرگم کردی، عاقلم کردی، عاشقم کردی
1976
شهره456
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 9534
پیاده روی خوبه ولی ازش خیلی توقه نکن مثلا یک ساعت پیاده روی حدو 230 تا کالری میسوزونه کمتر یا بیشتر واسه هر کسی حالا ی دونه رولت میخوری 250 کالری داره اگه بتونی باشگاه بری و کلاس چربی سوزی بهتره من میرفتم دوستم اضافه وزنش زیاد بود تو یک ماه 12 کیلو کم کرد من 5 کیلو
امیرمؤمنان علی(ع)- خطاب به قنبر- که می‌خواست به کسی که به او ناسزا گفته بود، ناسزا گوید- می‌فرماید: آرام باش قنبر! دشنامگوی خود را خوار و سرشکسته بگذار تا خدای رحمان را خشنود و شیطان را ناخشنود کرده و دشمنت را کیفر داده باشی. قسم به خدایی که دانه را شکافت و خلایق را بیافرید، مؤمن پروردگار خود را با چیزی همانند بردباری خشنود نکرد و شیطان را با حربه‌ای چون خاموشی به خشم نیاورد و احمق را چیزی مانند سکوت در مقابل او کیفر نداد. (أمالی شیخ مفید، ص118، ح2)
عضویت: 1395/05/09
تعداد پست: 10257
سعی کن باشگاه بری، زومبا یا ایروبیک تند و اساسی یه روز در میون برو باشگاه ،وسطاش هم روزایی که نمیری برو پیاده روی
من از تمام صبح هایم فقط همانی را به یاد دارم که تو در آغوش من لبخند میزدی وگرنه باقی طلوع ها همگی شب اند بی تو حال و هوای بارداری شاید دوباره تکرار شود ولی فرشته ی من ، من با تو مادر شدم ممنونم که تنهایی رو برام بی معنی کردی، ممنونم که روزگارمو پر کردی ،ممنونم که بالغم کردی ،بزرگم کردی، عاقلم کردی، عاشقم کردی
عضویت: 1392/03/07
تعداد پست: 6161
من دوست دارم والا ماهی دو کیلو کم کنم نمیشه
رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ
عضویت: 1395/08/21
تعداد پست: 476
من پارسال تو پنج ماه دوازده کیلو کم کردم بیست کیلو تا عید کم کنی یا مریض میشی یا تو عید همش برمیگرده تو این مدت بنظرم ده کیلو کم کنی کافیه بعد از عیدم زندگی در جریانه کم خوری ورزش بهترین رژیم ممکنه کالری روزانت رو تعیین کن و با نرم افزار کرفس کالری شماری کن با نرم افزار چند کالری اطلاعاتتو که وارد کنی برا کاهش مثلا هفته ای یک کیلو بهت میگه که چقد کالری در روز مجازی کرفس هم همچین قابلیتی داره ولی باید بخری اشتراک ماهانش رو هیچ چیزی رو هم از غذات حذف نکن من بیشتر از قبل مایونز میخوردم ولی بر اساس همون کالری مجاز روزانه
عضویت: 1393/04/26
تعداد پست: 4615
منم توی رژیم هستم 160 قد 63 وزن پیاده روی سریع و رژیم کم خوری یک مدت کالری شماری بود ولی وسواس شده بودم سخت بود برنج و نان حذف نکن برنج قهوه ای بهتره نان سبوس دار و روگن و... رژیم های زود بازده به همون سرعت هم برمیگردن
دنیا وفا ندارد ای نور هر دو دیده...
1718