عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
من شنیدم خوبه البته اگه اصولی بری. مدت زمان میخواد من خودم بدنسازی رفتم با فیتنس. اگه میخای لاغر بشی اول فیتنس برو لاغر که شدی برو بدنسازی تا رو فرم بمونی
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
فیتنس با دستگاهه یا مثل ایروبیک هستش؟
عضویت: 1391/12/12
تعداد پست: 21620
من چندماهی رفتم بازوهامو بزرگ کرد ولش کردم
دنیا همه را می شکند عده ای از همانجا که می شکنند قوی می شوند
کیک و شیرینی، خونگیش خوبه!
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
یه ورزشی می‌خوام که تو مدت زمان کم روی شکم پهلو اثر بذاره
1825
tarane221
عضویت: 1396/05/29
تعداد پست: 2791
تی آر ایکس عالیه من میرم دوستم
هیچ راهی برای نابود کردن خوشحالی بهتر از بدوش کشیدن بار غمهای قدیمی که وبال گردنتان شده وجود ندارد.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
من چندماهی رفتم بازوهامو بزرگ کرد ولش کردم
عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
فیتنس با دستگاهه یا مثل ایروبیک هستش؟
شبیه آیروبیک هست عزیز.اما ورزش هاش خیلی پرتحرک تر و قدرتی هست با دمبل و وسایل های دیگس .ریلکس هم میکنی آخرش .من خودم چندین ماه رفتم خیلی خوبه
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
تی آر ایکس عالیه من میرم دوستم
ترانه جونم خیلی سنگین نیست؟
عضویت: 1392/10/14
تعداد پست: 14709
ي ورزشي هست cxاسمش فقط براي شكم پهلو
بعضي دردها مثل چايي ميمونن شايد سرد بشن !!!!اما تلخ باقي ميمونن.....?
1911
today
عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
یه ورزشی می‌خوام که تو مدت زمان کم روی شکم پهلو اثر بذاره
فدات حلقه روزی ۲۰ دیقه برو .پیت ه روی روزی ۱ ساعت .حلقه خیلی خوبه .من تو باشگاه فوری سایز کم کردم
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
عضویت: 1396/05/29
تعداد پست: 2791
ترانه جونم خیلی سنگین نیست؟
هست ولی ارزششو داره وقتی لباسای قدیمیت اندازت میشن وااای اصلا قابل وصف نیست فکر کن
هیچ راهی برای نابود کردن خوشحالی بهتر از بدوش کشیدن بار غمهای قدیمی که وبال گردنتان شده وجود ندارد.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
عضویت: 1397/03/14
تعداد پست: 8005
تو یک ماه تغییر سایز مشهود داری. عضلات رو سفت میکنه و فرم میده. سینه رو سفت میکنه. برای شکم و پهلو مناسبه. اولاش ممکنه یه کم سخت باشه ولی اگر درست انجام بدی بعد از یکی دو هفته راه میفتی
خوبی کردن به بعضیا مثل آب دادن به گل مصنوعیه. خیلی خودتو خسته نکن رگ و ریشه ندارن
عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
تی آر ایکس اگر مربی خوب باشه بازو نمیاره .باید بهش بگی که صرفا برای لاغری و فیت کردن هیکل هست
.خودت حلقه بخر خونه برو .من که خریدم
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
1826
tarane221
عضویت: 1396/05/29
تعداد پست: 2791
یک جلسه تی آر ایکس مساویه با 4 جلسه بدنسازی
بعضی از دوستان یکساله که میرن عین مانکن شده بدنشون خداییش آدم انگیزش میره بالا اونا رو میبینه
هیچ راهی برای نابود کردن خوشحالی بهتر از بدوش کشیدن بار غمهای قدیمی که وبال گردنتان شده وجود ندارد.
عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
منم بلد نبودم انقدر برو تا راه بیفتی من بعد یک هفته یاد گرفتم آسون یاد میگیری فقط هولاهوپ بگیر که تاثیرش زیادتره
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
هست ولی ارزششو داره وقتی لباسای قدیمیت اندازت میشن وااای اصلا قابل وصف نیست فکر کن
وای خیلییییی این حسو دوست دارم??
من چون یهویی وزن اضافه کردم خیلی تو ذوقم خورد کلی اعتماد بنفسمو از دست دادم.از ۵۲ اومدم۶۴ تو یه سال?
عضویت: 1397/02/09
تعداد پست: 3516
یک جلسه تی آر ایکس مساویه با 4 جلسه بدنسازی بعضی از دوستان یکساله که میرن عین مانکن شده ...
من ۴ماهه زایمان کردم به نظرت رو من هم تاثیر داره تو باشگاه می دیدم میدن بچه ها .اما چون متناسب بودم زیاد پی نگرفتم .الان دلم میخواد لاغر شم منم ????
منو ب خواسته هام برسون لطفا??دوست دارم
مدیر استارتر
عضویت: 1396/06/21
تعداد پست: 3680
یک جلسه تی آر ایکس مساویه با 4 جلسه بدنسازی بعضی از دوستان یکساله که میرن عین مانکن شده ...
1718